Za Fields--> getting back in shape

12-18 keeper,voetbal,hardlopen BW85
18-23 intensief fitness BW102
23-28 rugby BW110
28-31 af ent toe fitness BW115
31-34 af en toe PL en Strongman BW135

rond Mei 2011 begonnen met bij Woopy te trainen, it was a dream come true!

hoop dat er met regelmaat wat op te volgen is, mijn hart wil trainen maar zo weinig tijd......

Je had allesinds wel de bodyweight/lengte voor rugby
Je bent dan ook erg sterk! Ik volg je blog al een tijdje (maar post niet zo veel in blogs), en ik ben zeker benieuwd hoe sterk jij nog zal worden! als je met enige regelmaat kan trainen

Rugby

Ikke heel jaloers zijn nu. Dat wil ik nu echt heel graag proberen.
Gewoon inbeuken op een ander like a boss.

bij mij hetzelfde, ik volg veel blogs en articles, maar ik post ook nie zo veel

en over hoe sterk ik word, ik hoop nog veel sterker, ik vond vooraf gezien met mijn bouw enz dat een 300DL 250SQ 150BP normaal erin zou moeten zitten. daarna zal de progressie langzamer verlopen. maar goed met PL en Strongman kan ik nog wel 10jaar vooruit dus idd wie weet

Ik dacht dat dreadnought hier op het forum ook rugby doet. moet je maar eens vragen waar ervoor jouw 1 in de buurt is
Ikzelf heb in Wales gespeeld. het is inderdaad veel tof beukwerk en vreemdgenoeg de minst vijandige (in vergelijking met de haat op het voetbalveld)

In Hombeek is een goeie club, ik heb daar vorig jaar een paar maanden gespeeld. Ik ben gestopt o.a. wegens veel blessures (ik weeg nog niet half zoveel als jullie, dat geeft wat als ik tegen gasten van 100kg speel), en omdat ik veel veel liever mijn tijd steek in gewichtheffen, maar ik zeg het nogmaals, de club is best gezellig.

WOW das een snel antwoord dreadnought

Ik was al eerder aan het typen

Fields waar heb jij nog niet gezeten
Rugby in Wales, in Nederland en België gewoond en nu verblijf je in Roemenië
Hoe bevalt de intergratie daar trouwens?

DL

2*70-120-130-140-150-160-170-180-190-200 easy, out of weights

BP

2*70-80-90-100-110-120-130 vanaf 120 voelde het weer onwennig/zwaar om de elbows te tucken

MP BTN

2*70-80-90-100-110-120 voelde makkelijker als BP kon alleen niet zwaarder.

SQ

2*70-120-130-140-150-160-170-180-190-200 tsjah ook onwennige controle vanaf 150kg tot 200kg gewicht was easy

dus al met al valt kracht weer mee dus goeje training, uitvoering zwaar ondermaats.

deze week eens kijken of ik industrial nog binnenkom

hmmm Australie nog niet, staat wel op de planning
verder nog 2jaar in brazilie,jaartje noorwegen gewerkt, alle andere landen maar een paar weekjes.

ik ben nu weer in belgie voor werk, ik zou eerst naar kazachstan gaan werken maar heb een tegenbod gekregen om hier nog even te blijven.
roemenie is een mooi land en ik pas me overal makkelijk aan, hoop maar dat ze daar beetje aan mij kunnen wennen

oh nice! wat voor werk doe je dan?

Was dat niet lasnaden controleren met X-ray ofzo?

Ik denk eerder dat hij een internationale huurmoordenaar is met een goede cover!

both correct

non-destructive testing engineer ,
hitman was tijdens mn studiejaren, goed dat ik dat nu niet meer doe want 2jaar over een huurcontract doen is niet echt goede bussiness

Ik heb dat ook nog willen doen op interim basis, maar het interim kantoor zei dat een rijbewijs + auto noodzakelijk waren . Op zich wel te begrijpen, met de trein naar je slachtoffers moeten is ook niet echt handig.

LOL of je slachtoffers ff opbellen of ze bij jouw thuis langskomen

Ze zullen wel nooit je auto traceren dan

warm up stretch(lang geleden, ben dus ook niet meer zo lenig als ik dacht )

BOR 10*10*150kg
DB tricep extensie 5*10* 16-18-20-22
Menthe situps 5*3 BW +10 +20

Ongelofelijk!

Die kennen Google en ik niet.

zieke bor man! wauw

toch al 3 keer eerder gedaan hoor ben er wel een klein uurtje mee bezig.

tsjah Menthe

bij S&S fitness Luc Dobbelaere de voormalig belgisch pl coach is het de normaalste zaak van de wereld

overdwars op een bankje zitten voeten klem onder iets als contragewicht, dan overeind komen met een gewicht op je borst.

soort situp zonder rugsteun dus. het heeft vast ook een andere naam, maar zo stond het op mn schema toendertijd...

ik ben goedgelovig he dus heb de benaming nooit eerder in twijfel getrokken

Jij moet me nog 50 euro

oh ja das waar voor dat uurtje prive met happy ending

Nice comeback

GVT bor met 150kg is niet niks en al zeker niet in een cut, nice man

http://www.youtube.com/watch?v=QXoWoa-4tm8

Ik vind niet het stukje alleen met "50 euro is 50 euro"

BP zo snel mogelijk naar boven douwen (DE??)

10*70
10*100
15*100
18*100 19F

Flys

10*16
10*18
10*20
10*22
10*24
10*26
6*28 7F

Hammercurls

10*20
10*25
10*30

Preachercurl

10*20
10*25
10*30

18x 100kg is zeer netjes.
DE is vooral speed werk met extra aandacht naar uitvoering.
Dus geen repout

Deadlift!

met 30mm schijfjes en in de kelder, best bruut hardcore, vloer volledig aan gruzelementen nu (hopelijk leest de huisbaas dit niet )

5*90
5*130
5*170
2*210
2*220
1*230
1*240
1*250 leek wel een slowmotion van een slowmotion maar ik kwam overeind!
of zoals wij zeeuwen zeggen "Luctor et Emergo"

in elk geval PR want het is van lager bij de grond