Building power

Ik vind de dikkere bar juist veel beter.
Mooie squat pyramide btw. Me like

ik vind een dikkere barbel ook fijner, in HNS zijn het ook van die dunne dingen, me not like.

en indeed fucking impressife piramlide heb jij daar!!!!!

Training vandaag:

Squat:
1*3 100kg
1*3 130kg
1*3 160kg
5*2 192.5kg
1*3 180kg
1*3 170kg
1*3 160kg
1*3 150kg
1*3 140kg
1*3 135kg
1*3 120kg
1*3 110kg
1*3 100kg

Goodmorning (Good night in mijn geval):
5*5 60kg

Barbell wrist curl:
5*15 60kg

Concentration curls:
3*10 25kg
5*10 15kg

(reverse) wrist curls:
5*15 15kg

Those squats!! Nice man!! En dat snachts dan nog. Nice curls tho

U moet uw naam veranderen in Pro squatter of Pro Volume!!

machtige prestaties van die ondertrein van jou!!!

Woopy mag beginnen opletten of hij verliest zijn tittel King of squat nog!!

Machtig!!!

sterk!!!

Beestig!!

Meer van dat!!!

hoe gaat de recuperatie als je ganse dag niet eet?

en tegen welk uur eet je dan? zonsondergang of complete duisternis???

Uhu btw wrist curls met 60? Dat curl ik niet eens normaal xD

60kg wrist curls is eigenlijk niks, was gwn voor pomp en doorbloeding.

Ik begin te eten om 22:10, een avondmaal en dan om half 4 's morgens een ontbijt, that's it.
Recuperatie valt mee, maar afvallen ga ik zowiezo doen want ik kom met moeite aan 2000-2500kcal.

Dat was me nog niet opgevallen.
Hmmm, misschien heb je wel last van je polsen omdat je een onbalans hebt in kracht tussen de strekkers en de buigers van de pols. De buigspieren zijn misschien veel sterker?

sterkte, ik krijg al honger van dit te lezen.

knap dat je het karakter hebt om dit vol te houden en intussen even de pannen van het dak te squatten!!!!!! (leer hier iets van BUELL!!!! jij mietje die na een halve dag werken de dag nadien niet meer kunt squatten )

Leef je dan ook snachts of zet je gewoon vroeg je wekker en kruip je nadie nin bed?

of sta je zo beestig vroeg op???

Ik train mijn polsen op alle mogelijke manieren, zowel buigers als strekkers. Ik weet precies wat mijn pols probleem is: het is de pees aan de pinkzijde van mijn pols die ambetant doet. Het is ook zeer specifiek bij overhead press waarbij de pols naar achter buigt en op die "trek" of druk ontstaat.

Het is de moeite ni dat ik ga 's nachts ga slapen. Vanaf 12 uur of half 1 's nachts tot half twee of twee uur 's nachts train ik.
Dan heb ik de tijd tot 4 uur om te eten. Ik slaap van 5 uur 's morgens tot 1 uur 's middags dan.

sterk!!!

ik zou het niet kunnen!!!

Niet als aanval bedoeld, maar als informatieve vraag.
Maar ik heb nooit begrepen waarom mensen in de ramadan hun leefritme gaan omgooien en s'nachts leven. Ga je dan niet het punt van de ramadan voorbij? Als ik het zo lees, valt het bij jou nog mee, maar ik hoor van anderen dat ze gedurende de ramadan volledig s'nachts leven en daardoor nog steeds bijna evenveel eten en drinken als dat ze buiten de ramadan zouden doen. Ik dacht dat de bedoeling van de ramadan was om je lichaam eens te zuiveren en een beetje honger te hebben en van die dingen, en niet om eens een maand je bioritme om te gooien gewoon omdat het kan.
Vat het niet op als kritiek op de ramadan of op jouw manier van uitvoering daarvan. Ben vooral benieuwd naar de mening en ervaring van iemand die er middenin zit.

best interessante vraag heb jij daar Woopy.

Fok off Hardrocker. Ik heb mijn squat van zondag gefilmd en heb gezien dat ik de bar zeer laag op de rug leg, ze ligt bijna op de grond. Daardoor squatte ik niet meer, maar goodmorningde ik alles zowat de laatste weken (op de goeie squats zoals die van 6x190 na). Lol, daarmee dat het niet meer zo goed ging de laatste weken. Dus nu bar hoog/hoger leggen en ik squat weer ipv goodmorningen. Die camera heeft al best zijn geld opgebracht.

mijn excuses oh machtige godheid!!!!!

hardrocker confused !!!

Geen probleem hoor, goeie vraag.

Het vetgedrukte is de essentie van de ramadan. Het dient om zo spiritueel mogelijk te zijn en dichter bij God te komen. Ook is het tevens eens training en opvoeding van je eigen. Doordat je steeds honger hebt en je wil eten maar je steeds nee tegen je eigen zegt, word je sterker psychologisch. Op die manier ga je ook minder snel toegeven aan slechte verlangens.

Het 's nachts leven is eerder plaatsgerelateerd. Hier in het westen is 18 uur vasten per dag op dit ogenblik, terwijl in het oosten -bv Afghanistan- daar een pak minder is want daar is het veel vroeger donker.
Omdat je maar zo weinig tijd hebt, slechts 6 uur, heb je niet veel keus om dan ook 's nachts te leven.
Een uitgebreide ramadannachtverloop:
22:10u het is donker je begint te eten
22::30 het is tijd om te bidden
22:30-23:30 niks speciaals
23:30- 1:00 naar de moskee om te bidden
1:00- 2:30 trainen
3:00-3:30 ontbijten
4:00 vasten begint

Zoals je ziet heb je niet veel keus nu dan 's nachts te leven. In oosterse landen hebben ze veel meer marge qua tijd, maar daar is het wel een pak warmer. We zitten trouwens nu ook in de "zwaarste" periode wat ramadan betreft. Het zijn nu de langste dagen in het jaar. Maar over een jaar of 15 wordt een pak normaler en kan je meer het normale ritme aanhouden.

Qua eten: ik eet dan ook maar twee maaltijden en ik eet dus echt niet de gehele zes uur. En als ik een maaltijd eet, is het een pak minder dan gewoonlijk of maximaal evenveel als normaal, want ik voel me dan opgeblazen en dat wil niet.
Er zijn wel veel individuen die zich volschrokken, maar dat is niet aanbevolen en de juiste weg. Je moet iets eten dat je dag erna nog kracht hebt om je dagelijkse bezigheden zoals werk te kunnen uitvoeren. Gulzigheid is allesbehalve aangeraden.

Mijn broer en vader werken wel overdag, dus voor hen is het extra moeilijk. Ze hebben dan niet veel keus dan een paar uurtjes te slapen als ze van hun werk terugkomen.
Ik ben student en heb het op dat gebied wel erg gemakkelijk, maar over een paar jaar ook niet meer.

volgens welk systeem verplaatst de periode van de ramadan zich eigenlijk?

EDIT: heeft je broer werk gevonden als volgens diploma? (op de Bstrong meeting zij je dat hij moeilijk werk vond, daarmee)

Hij heeft gelukkig al sinds een maand of twee werk volgens diploma.

En het is gebaseerd op de maankalender.

Wat als je op de poolcirkel woont (of in landen gelegen dichtbij de Noordpool) waar het 24u/24u licht is en je moslim bent? Dan ben je pas gefucked!

ik vermoed dat moslims daar wegens overduidelijke reden niet overleven kunnen, of er zijn ergens uitzonderingsregels voorzien.

Blij dat te horen!!!!!

Enkel rond de poolcirkel is het 24u/24u licht, maar in landen errond is het wel amper donker. Allesinds (veel) minder dan hier. Het kan altijd slechter. Als er nu eens een land was waar het juist 24u/24u donker was, dan kon je gewoon je normale gang van zaken voortzetten.

Dat zou dus ook gewoon de poolcirkel zijn In de winter wordt het daar geen dag en in de zomer geen nacht.

En bedankt voor het antwoord Javad

Ja, maar het is daar toch continu licht? Dan mag je dus niet eten. Als er iets was waar het continu donker was kan je altijd eten wanneer je wilt, niet? Of ben ik weer verward

edit: ah ja, in de winter continu donker en in de zomer continu licht, maar de ramadan valt wel altijd in de zomer, dus dan telt dat niet!

De ramadan schuift elk jaar een beetje op

Als het in de winter valt, verhuist allen naar de poolcirkel!

En in de zomer gewoon in een grot gaan zitten, daar is het ook donker. Probleem opgelost!

Je kan ook gewoon naar de zuidpool gaan nu. Het heet ZUIDpool, dus het is zeker weten warmer dan de noordpool.