NavigatieGebruikersloginZoeken |
Wat eet je nu?
Ingediend door Rybeara op Ma, 03/01/2011 - 22:01.
Dit soort topics is niets nieuws, menig fora heeft zo wel eentje. Ik zal alvast van start gaan.
Ma, 03/01/2011 - 22:01
|
Puree, gehakt, tomaten en
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Puree, gehakt, tomaten en kaas in de oven, heb 4 stevige borden gegeten. En nu heb ik terug honger
Mijn maag lijkt echt goed te genezen!
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Leuk dat te lezen Het
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Leuk dat te lezen
Het volume aan food al terug opgekrikt dan?
Ik ben bezig, op 't gemak.
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Ik ben bezig, op 't gemak.
Ik heb alleen nog schrik om zaken te eten voor het slapengaan, ik ben vaak genoeg 's nachts wakker geworden met (erge) buikpijn, ik heb hier nog veel slechte herinneringen aan.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Dan moet je dat absoluut ook
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Dan moet je dat absoluut ook niet doen, is niet echt noodzakelijk.
Je lichaam kan wel even zonder voedingsstoffen, anders zou intermitted fasting niet werken.
Nu zou alles (bijna) in orde
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Nu zou alles (bijna) in orde moeten zijn, ik ben gewoon nog onzeker
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Hesperolletjes met puree
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Hesperolletjes met puree
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
150gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
150gr kalkoenfillet
+-35-40gr gemengde noten (hazel- wal- cashewnoten en amandelen)
Post Workout shake:40gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Post Workout shake:
40gr dextrose
30gr whey
500ml water
POW meal: 100gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
POW meal:
100gr havermout
150gr tonijn
theelepel sambal
Avondeten: Roerei van 5
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Avondeten:
Roerei van 5 eieren met rode paprika - komkommer en witte kool
Net mijn post workout meal
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Net mijn post workout meal binnen, lekkere maaltijd:
100gr bruine rijst met beetje sambal
300gr broccoli
280gr gegrillde zalm
Stevige meal ook voor een cut
High carb en kcal day, heb ook al 215gr havermout binnen en daar komt nog 200gr bij.
Morgen low carb day en een rustdag.
2,5kg mosselen. Uit een kilo
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
2,5kg mosselen.
Uit een kilo haal je +-300gr mosselvlees, dus dat komt neer op 750gr mosselen.
Iets van een 550-600kcal en 75gr eiwitten.
Met 2theelepels zelf gemaakte mosselsaus (mayo + mosterd + azijn en peper).
Voor mijn vriendin heb ik er verse frieten bij gemaakt.
3 roma tomaten 200gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
3 roma tomaten
200gr garnalen
shitload aan peper
nadien: handje nootjes
Post workout: 40gr dextrose
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Post workout:
40gr dextrose 30gr whey
kippefillet met boontjes ui en look gewokt en geblust met soyasaus.
Post workout gisteren: 66g
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 19 Jan 2011
Post workout gisteren:
66g dextrose
60g bruine rijst
190g rumsteak
250g broccoli
250g magere platte kaas met handje notenmix
Quote: Kennen jullie geen steak
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Hmm, ik betaal (ook in de Delhaize) iets van een €8/kg voor gehakte biefstuk (die van je afbeelding). Biefstuk kost er ongeveer €11/kg. Misschien af en toe richting Heverlee rijden om inkopen te doen?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Biefstuk kost er tussen de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Biefstuk kost er tussen de 18 en 25euro de kilo.
Delhaize is gewone een dure supermarkt, ik ga er eerder uit gemakzucht, het is vlak naast den Aldi.
Dat is makkelijk. Eigenlijk zou ik naar Colruyt kunnen gaan, goed vlees daar, maar je kan het alleen niet
zelf kiezen. Je moet steeds zo'n formulier invullen.
Quote: Biefstuk kost er tussen de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nee, serieus, Delhaize Heverlee is veel goedkoper.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
1l melk 40g noten 150g
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
1l melk
40g noten
150g kip
100g bruine rijst
Ik moet alles in 1 keer opeten want ik heb enkel middagpauze op stage..
Potje tonijn (155g netto) +
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Potje tonijn (155g netto) + wat in fijne brokjes gesneden wortelen, klein beetje ajuin, een witloof, klein beetje rijst + klein beetje mayo
delicious 
1 van de weinige keren dat ik mijn tonijn met smaak opeet.
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Quote: Quote: Biefstuk kost er tussen de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik ga wekelijks naar de supermarkt, een tripje naar heverlee verrijd ik gewoon mijn naft, is me te ver man
Quote: Potje tonijn (155g netto) +
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Sambal door de tonijn vind ik ook geweldig, bevat amper tot geen kh en kcal en maak je er pikante tonijn van
Quote: Quote: Potje tonijn (155g netto) +
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.
Op de verpakking van mijn
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Op de verpakking van mijn sambal, staat niets vermeld van toegevoegde suikers.
Per 100gr:
35Kcal
1,9gr eiwit
3,5gr kh
1,5gr vet
In zo'n potje zit 200gr, als jij dus 100gr zou gebruiken per maaltijd zou dat straf zijn.
Ik wil maar zeggen, het is een aardig sausje dat je niet echt moet meetellen in schema.
Ooh en ik had het over Sambal oelek ja
Dernet mijn post
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Dernet mijn post workoutmeal: carb load dag.
125gr bruine rijst
veel spinazie
190gr roodbaarsfillet
Volgende meal wordt 100gr havermout met 155gr tonijn.
Ben ook weer meer vis aan het eten, in de bulk was het 80% vlees dat ik at.
hoe maak jij je havermout
Niet Actief
Punten: 3278
Aangesloten: 08 Jul 2009
hoe maak jij je havermout klaar?
À good training makes my Day!
In een kommetje de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
In een kommetje de havermout, beetje water er overeen, dit mengen en opeten
Mijn havermout daar straks, was in een kom, daar een blik tonijn doorheen,
goeie scheut sambal oelek en wat water. Dat de havermout niet droog is, maar aan elkaar kleeft.
Als ik het met whey nuttig voeg ik wel meer water toe, dan drijft het.
Zonet: 100gr havermout 150gr
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Zonet:
iemand van den dienst EHBO kwam hier koffiekoeken brengen en die appelflappen zagen er te lekker uit.
100gr havermout
150gr kalkoenfillet
en dan
Dus nog 2 lekkere appelflappen binnengeslagen
Het is toch carbload vandaag, zal mijn metabolisme zeker wel de gewenste kick gekregen hebben
(en maar goed praten ...)
Ik ga zo aan mijn avondmaal
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik ga zo aan mijn avondmaal en pre workout meal beginnen.
100gr bruine rijst
prinsesse boontjes (bevatten trouwens 4gr vezels /100gr, daarom gebruik ik er erg veel in de cut, ook goede carbs).
200gr kippefillet
Zometeen 6 spiegeleieren met
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zometeen 6 spiegeleieren met een half stokbrood (pre-workout).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot