Blog Joris

Omdat ik dan niet kan zien of ik een buttwink heb. Bovendien doe ik liever buiten de cage.

http://strengthvillain.com/forum/viewtopic.php?f=9&t=1189&hilit=

Huh? Tussen de ruimte waar je barbell op zijn positie ligt en je gat is er toch plaats genoeg om de spotters te plaatsen?

Training in Industrial Gym met MT
MT ging vandaag trainen, met de auto, was zo aantrekkelijk dat ik besloot vandaag opnieuw te trainen
Push press
5*70kg
4*72.5kg(5F)
4*72.5kg(5F)
Volume PR, en ook de techniek zat opvallend in de laatste set toch weeral een tikkeltje beter
Power clean
3*60kg
3*60kg
3*60kg
3*60kg
3*60kg
Heel vlotjes, wat techniek oefenen.
CGBP
5*70kg
5*72.5kg
5*75kg
4*77.5kg (5F)
Volume PR
Alle reps gingen vlot, gewoon een hele rare fail gemaakt bij laatste set (hoewel die rep er wss toch niet meer inzat door vermoeiing)
Pendlay row
5*60kg
8*60kg
5*60kg
Pull ups
10*BW
6*BW(7F)
Grappig hoe mijn triceps heel goed waren terwijl ik ze gisteren toch wat afgemat had op press. Tevreden van training.
Morgen filmpje, nu slapen

'Opvallend' en 'een tikkeltje' in dezelfde zin?

Kan perfect hoor, als ik gewoon opvallend zei, leek het alsof mijn techniek enorm goed was. Ik heb echter nog serieuze twijfels of mijn dip wel goed is. Het verschil met de andere sets was niet enorm groot, maar elke rep ging significant vlotter, het leek alsof het dezelfde techniek was met een lichter gewicht, vandaar

Sorry overigens dat id vorige video nog een heel stuk crap zat Ga vanaf nu beter nakijken.

Heel mooie push press. Kan je power clean eens vanuit een andere hoek filmen? Dan kan ik op andere dingen letten. Ziet er tot nu toe wel goed uit, je bent ook heel explosief. Bij bench press is je barpad nogal scheef. Je pendlay row is mooier dan de mijne.

Ik heb een verschrikkelijke bench techniek, maar de meeste reps van gisteren leken mij wel stevig; een bench barpad is volgens mij ook niet recht. Ik wil zeker PC eens filmen vanuit andere hoek, bedoel je dan langs schuin van voor? Wat ik merkte aan jouw pendlay rows is je start vanuit een clean positie, met je bovenlichaam heel verticaal, terwijl dat je back zo horizontaal mogelijk moet zijn:
http://www.youtube.com/watch?v=ZlRrIsoDpKg

Een bench barpad is een heel klein beetje schuin. Als je van onder naar boven presst, gaat de bar iets meer richting je hoofd. Het zijn je lats (ik weet het niet meer zeker ) die voorkomen dat het gewicht richting je hoofd valt, en je schouders zorgen ervoor dat de bar niet richting je benen valt. En je weet welke van die twee sterker is. Maarre, bij jou is het dus iets té schuin geloof ik.

Schuin langs voor of zo ja, zodat de schijven je lichaam niet bedekken, snap je.

Ik heb nog nooit mijn pendlay row onder handen genomen, bovenlichaam moet inderdaad vrijwel horizontaal zijn. De row start vanop de grond, je moet niet eerst een stukje deadliften. En ook mijn knieën bewegen teveel (bij jou prima).

Lol cage zonder spotters? Waarvoor heb je anders een cage?

Ik bench ook buiten mijn cage
Geen nood aan spotters voor de bench (tot zover).
Duidelijk bij die fail dat de spanning ineens weg viel.
Je begint wel erg snel aan je rep, je eerste rep begint bij jou al eens de bar uit de haken los komt
Ik zou toch eerst het gewicht naar de startpositie brengen, lijkt me iets veiliger ook, je wil die bar echt niet
op je gezicht krijgen (mocht het toch ooit mislopen).

Ik neem het zekere voor het onzekere, ik train dan ook wel alleen. En ik fail elke keer op de benchpress dusja.

Wij doen dat buiten de cage, eigenlijk puur om de spotter het makkelijker te maken, dan heeft die meer ruimte.
Ander feit is dat eigenlijk die voetsteuntjes bij de barbarian cage wat in de weg zitten, het enige minpunt van mijn cage (tja
de lat pully mocht ook wel iets steviger zijn, maar dat valt echt reuze mee).

Het nieuwe model heeft die voetsteunen niet meer, véél interessanter

Slijp ze er af?

Training in Industrial Gym
Press
5*57.5kg
5*57.5kg
4*57.5kg (PR)
2de set totaaaal niet gefocust, eerste twee reps zat ik constant op de muziek te letten. Ging niet vlot genoeg, dan maar aan Dreadnought gedacht. (no homo maar dat van die squat is heel motiverend)
Oly squat
Beltless
Heel veel reps opwarming(vooral met doubles)
3*120kg (3e rep zo zwaar aan abs; denk spanning verloren, echt apart gevoel dat ik enkel bij oly squat kan voelen. Dan maar gestopt)
5*120kg (De eerste 2 reps zwaar, denk dat ik vooral mentaal zwak ben omdat ik de techniek nog niet 100% beheer waardoor ik onverwacht fail soms.)
Volume PR
Deadlift
beltless
5*140kg (rug goed vond ik!)
5*120kg
Ultra wide grip behind the neck press
Moet hier nog een afkorting voor vinden Coole oefening, gewoon omdat Klokov ze doet. Mijn grip was nog wel iets smaller.
5*40kg
Training van iets langer dan een uur, best goed voor mijn doen
Heel tevreden van training, eindelijk eens DL goeie rug.
Edit: Filmpje

Goeie training. Alleen jammer dat je homo blijkt te zijn.

Maar, maar, ik zeg toch "no homo"?
Overigens filmpje toegevoegd, waarin ik deadlift zonder shirt.
De officiële reden is dat ik goed wilde zien of mijn rug recht was; maar eigenlijk hoop ik gewoon stiekem dat velen van jullie mij geil vinden

Goeie rug.
Wel jammer dat je geen legerbroek aanhebt. Je leek een beetje op een soldaat.

Op 3:21 zie je mooi dat je deadlift niet in lock-out is.

Ja en nee, dat ligt voor een groot stuk aan die broek. Effectief zijn mijn knieën niet volledig locked, op de meet zal ik hierop letten, maar de broek verergert het somehow. Bovendien is dat niet zo belangrijk, 't is een beetje zoals Youri zijn afgekeurde DL op de nabba. Als je erop let lock je het wel out, 't is niet dat dat stukje het zwaarste deel vd oefening is.

Nice deadlift, no belt. Beter dan mij! ;p

Het is niet zoals youri zijn deadlift op de NABBA-wedstrijd, youri had het downsignaal al gekregen maar toch hebben ze hem afgekeurd om één of andere absurde reden

Omdat ik homo ben, no doubt.

haha i knew it!

Volgende keer zonder shirt en zonder broek dan maar! (no homo)

Dat is nu eenmaal mijn geaardheid; daar kan ik niks aan doen. (no homo)

Lol, graag gedaan hoor

2) Ik train ook altijd in bloot bovenlijf

3)

Hij heeft ondertussen al 110kg gedaan, maar met kleren.

Wat een cheater, met kleren aan