Binnenkant borst

star star
Niet Actief
Punten: 107
Aangesloten: 22 Mrt 2010
Ingediend door SpizzyBe op Ma, 30/08/2010 - 10:56.

hoi,

weet er iemand hele goede oefeningen voor de binnenkant van de borst. Want met fly en cable crossover wil die binnenkant echt bijna niet groeien.

Mvg




omfg. Leer anatomie! Kijk

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

omfg. Leer anatomie! Kijk eens heel goed hoe die spiervezels lopen.

Het is onmogelijk om de 'binnenkant borst' op zich te trainen. En met ALLE borstoefeningen train je dat mee. jij moet gewoon meer massa krijgen. Eten!

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Dat is dezelfde oefening als

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Dat is dezelfde oefening als waarmee jij je lul ook dikker traint, de ammenooitniet-oefening

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Quote: omfg. Leer anatomie! Kijk

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Sir G. schreef:
Eten!

En nu wil hij vast weten hoe hij kan groeien zonder training, en zonder extra eten Angel

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Fietspomp? Synthol? (ik zou

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Fietspomp? Synthol? (ik zou dan voor het eerste gaan)



Quote: omfg. Leer anatomie! Kijk

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Sir G. schreef:
omfg. Leer anatomie! Kijk eens heel goed hoe die spiervezels lopen.

Het is onmogelijk om de 'binnenkant borst' op zich te trainen. En met ALLE borstoefeningen train je dat mee. jij moet gewoon meer massa krijgen. Eten!

Een beetje lichtgeraakt vandaag, Sir G? Mr. Green

--

Buy my art



Niet als jij je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

Niet als jij je zoetgevooisde stemmetje bovenhaalt Angel Nee, serieus, als ik gewoon zeg "maar dat gaat niet, je kan beter gewoon bench pressen" krijg ik 50% van de tijd een reply in de aard van "Maar mijn gymuitbater heeft wel gezegd dat dat gaat als ik negative reverse smith machine curls op de exercise ball doe"...

De beginners zouden wel eens moeten leren om niet alle kleine stukjes van hun lichaam op te delen en appart te willen aanpakken met allemaal kleine lichte isolatieoefeningen (frankenstein-training, zoals we dat noemen), want dat levert hen zo goed als niets op, en toch doen ze het zo graag. Ze moeten eens leren om gewoon te trainen met enkele zware grote oefeningen zoals de squat, bench press, deadlift en rows, en ze zullen een heel stuk beter groeien. Wil je een grotere borst als beginner? Zwaar bench pressen en veel eten, en dat is al dat er moet gebeuren.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



man toch al die stoere

star star
Niet Actief
Punten: 107
Aangesloten: 22 Mrt 2010

man toch al die stoere praat. Als je hier iets vraagt krijg je direct een heleboel achter je hoofd (niet van iedereen). En btw ik denk dat mijn anatomie veel beter is dan jij (sir g) want ik studeer verpleegkunde en weet heel goed mijn anatomie. Tip als mensen iets vragen reageer normaal want voor degene die iets vragen lijkt het voor hen heel moeilijk terwijl het voor jullie van zelfsprekend is.



Is niet de eerste maal dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Is niet de eerste maal dat deze vraag verschijnt, als je wat had uitgekeken had je hier al een antwoord op gevonden.
Zorg dus maar gewoon voor massa op je pecs en je zal die aflijning aan de binnenkant wel zien Eye-wink



Als je je borst niet goed

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Als je je borst niet goed vind en de 'binnenkant' groter wilt krijgen, wil je eigenlijk zeggen dat je niet genoeg massa hebt Eye-wink
Meer eten en blijven hard trainen.

Als je verpleegkunde studeert, moet je weten dat er geen binnenkant en buitenkant borst is, enkel boven- en onderkant.



Mijn excuses als ik een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

Mijn excuses als ik een beetje grof was, maar dit is een vraag die elke beginner honderden keren aan ons stelt, en waar we al evenveel op hebben geantwoord, en al die antwoorden staan hier op het forum. Als jij je anatomie kent, dan had je dit toch ook ook zelf moeten weten. Waarom neem je trouwens aan dat ik niet goed anatomie ken, zeg ik dan iets verkeerd?

Spiervezels van de pectoralis major lopen van binnen naar buiten. En zo'n spiervezel is één lange rekker die je kan laten samentrekken. Je kan zo'n rekker simpelweg niet aan één kant harder laten samentrekken dan aan de andere kant. Wat je wel kan doen is hoger gelegen spiervezels meer targetten door de hoek van je arm tov je lichaam te veranderen. Maar zoals ik al zei, en zoals in de sticky's staat. Als beginner moet je je daar absoluut niet mee bezig houden, je hoort je borst aan te pakken als een geheel. Je hoort zelfs heel het 'duwen met bovenlichaam' aan te pakken als een geheel.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Oké bedankt mannen

star star
Niet Actief
Punten: 107
Aangesloten: 22 Mrt 2010

Oké bedankt mannen Laughing out loud



SpizzyBe schreef: En btw ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
SpizzyBe schreef:
En btw ik denk dat mijn anatomie veel beter is dan jij (sir g) want ik studeer verpleegkunde en weet heel goed mijn anatomie.

Ik vind dit totaal geen geruststelling.
Een superdomme fout maken van binnenkant borst, is tot daar aan toe. Maar als je studeert voor verpleegkundige, dan is het wel dramatisch. En als je dan nog denkt dat jouw anatomie beter is dan het van een ander (dus je superdomme fout niet accepteert) dan heb je best wel een blok voor je kop.

En aangezien het niet het enige topic is (zie voedingsschema), denk ik ook niet dat het toeval is.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!



Oohh jij denkt dat

star star
Niet Actief
Punten: 107
Aangesloten: 22 Mrt 2010

Oohh jij denkt dat verpleegkundige dietisten zijn dan heb je het ook wel mis Eye-wink



dit heeft nieks te maken met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

dit heeft nieks te maken met je dieten... (ze vermelde dit er gewoon bij dat je wel meer fouten maakt) en inderdaad denken dat je anatomie beter is dan een ander terwijl je een domme fout maakt is toch wel nja ...

--

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773



Ja ik weet dat ik een fout

star star
Niet Actief
Punten: 107
Aangesloten: 22 Mrt 2010

Ja ik weet dat ik een fout heb gemaakt Laughing out loud maar ik hoorde eens op de fitness van iemand " ik ben mijn binnenkant van mijn borst aan het trainen en zo dacht ik dit" Laughing out loud



leuke discussie hier, erg gezellig ook.


Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 20 Jun 2010

Leuk ook dat het geloof in wel of geen delen van spieren weer de sfeer bepaalt.

Als we nu eens aannemen dat je wel degelijk een binnenkant borst hebt....... Net als een buitenkant..
Tenzij je pec's rondom doorlopen of bij gebrek aan binnenkantborst van bovenarm tot bovenarm lopen...
Hoe de vezelrichting is maakt bij de meeste vage en domme theorietjes geen donder uit. Als dat een reden is om een bepaalde oefening wel of niet te doen dan moet je iig geen BP doen.
Het aantal cellen dat in werking treed en de krachtontwikkeling en contractie zijn van belang.
Bij flat benchpress is de grootste EMG activiteit bij de onderste vezelbanen tot het midden van de pec's vanaf de schouder gemeten.
Bij cableflyes wordt de activiteit vergroot aan- en naar- de binnenkant van de borst,....hoe komt dat dan?
Misschien vanwege de ligging van de vezelbanen mbt de contractie?

Ik vraag me altijd af welke idioot heeft bedacht dat je de binnenkant van je borst zo geweldig ontwikkelt zonder dat je daar goede contractie hebt.
Alleen bij bewegingen zoals pecdeck cable of machine flyes en crossover heb je volledige contractie in je pec's, daardoor train je dus behalve de gehele pec's ook de binnenkant borst, daarom worden dergelijke oefeningen ook altijd gedaan voor de binnenkant borst.
En dat is de enige reden waarom je dus bepaalde oefeningen doet voor binnenkant borst. Net als oefeningen voor upperchest/bovenkant borst.



SpizzyBe schreef: hoi, weet


Niet Actief
Punten: 10
Aangesloten: 20 Jun 2010
SpizzyBe schreef:
hoi,

weet er iemand hele goede oefeningen voor de binnenkant van de borst. Want met fly en cable crossover wil die binnenkant echt bijna niet groeien.

Mvg

Je moet toch wel de flyes doen, maar cable flyes of machine flyes en de pecdeck. Dumbell flyes kunnen wel werken, maar dan moet je de contractie kunnen geven/maken en voelen.
Cable cross moet je met gestrekte armen recht voor je doen ipv voor de buik om de binnenkant meer contractie te geven. Verder smallgrip presses indien goed utigevoerd en pull-over willen wel wat extra geven.



Quote: leuke discussie hier, erg gezellig ook.

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
extramassa schreef:
Leuk ook dat het geloof in wel of geen delen van spieren weer de sfeer bepaalt.

Als we nu eens aannemen dat je wel degelijk een binnenkant borst hebt....... Net als een buitenkant..
Tenzij je pec's rondom doorlopen of bij gebrek aan binnenkantborst van bovenarm tot bovenarm lopen...
Hoe de vezelrichting is maakt bij de meeste vage en domme theorietjes geen donder uit. Als dat een reden is om een bepaalde oefening wel of niet te doen dan moet je iig geen BP doen.
Het aantal cellen dat in werking treed en de krachtontwikkeling en contractie zijn van belang.
Bij flat benchpress is de grootste EMG activiteit bij de onderste vezelbanen tot het midden van de pec's vanaf de schouder gemeten.
Bij cableflyes wordt de activiteit vergroot aan- en naar- de binnenkant van de borst,....hoe komt dat dan?
Misschien vanwege de ligging van de vezelbanen mbt de contractie?

Ik vraag me altijd af welke idioot heeft bedacht dat je de binnenkant van je borst zo geweldig ontwikkelt zonder dat je daar goede contractie hebt.
Alleen bij bewegingen zoals pecdeck cable of machine flyes en crossover heb je volledige contractie in je pec's, daardoor train je dus behalve de gehele pec's ook de binnenkant borst, daarom worden dergelijke oefeningen ook altijd gedaan voor de binnenkant borst.
En dat is de enige reden waarom je dus bepaalde oefeningen doet voor binnenkant borst. Net als oefeningen voor upperchest/bovenkant borst.

Interessant. Op welke onderzoeken/teksten steun je?

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



binnekant borst


Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 25 Mrt 2010

tuurlijk moet je goed eten das belangrijk maar ik zelf heb wel baat bij bankdrukken maar dan smal je handen bijna tegen elkaar



Mooi. Dank je voor deze tip.

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Mooi. Dank je voor deze tip.