Bstrong meeting: zondag 12 september te Welle

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ingediend door Woopy op Zon, 15/08/2010 - 20:28.

Ik wil een eerste Bstrong meeting organiseren.
Dit wordt een eat & train dag, en waar kan dat beter dan bij mij thuis?!

De opzet:
We beginnen om 10u. Je kan powerlift oefeningen doen of strongman oefeningen, dat maak je zelf uit. Afhankelijk van hoeveel mensen er komen, zorgen we er voor dat er op elk moment keuze is tussen 2 à 3 oefeningen. (bij grote opkomst zal ik enkele mensen vragen om ook wat 20ers mee te brengen, maar ik denk niet dat dit zal nodig zijn).
Rond 12u beginnen we dan met de barbeque. Ik zal zelf alles voorzien dat nodig is voor een barbeque, maar wie komt, brengt zelf ook wat vlees mee. (afhankelijk van de opkomst zal ik iemand vragen om nog een extra barbequetje mee te brengen). Wie wil kan ook wat drank meebrengen of andere snacks voor tussendoor.
Daarna gaan we gewoon verder met trainen, en om de 2-3 uur starten we een nieuwe bbq-ronde. We gaan door tot we geen lege barbell meer opgetild krijgen! (of tot iedereen naar huis gaat).

Waar:
Hertstraat 40, Welle (België)
Dit ligt dicht bij de E40 en is ook met openbaar vervoer goed bereikbaar (dicht bij station Denderleeuw, en vandaar kan je een bus nemen die op 100m van mijn deur stopt, of aan iemand een lift vragen).

Inschrijven:
Stuur een PM als je wil komen. Ik weet niet of dit veel succes zal hebben, maar als dat wel het geval is, zal ik na een bepaald aantal inschrijven geen mensen meer toelaten. Het moet nog een beetje doenbaar blijven. Ik zal de ingeschrevenen in dit topic vermelden.
Je kan inschrijven tot woensdag 8 september. Als je reeds ingeschreven bent maar toch niet kunt komen, laat dat dan ook zo snel mogelijk weten en niet op de dag zelf ofzo.

Kosten:
Gratis, maar breng vlees mee (en dan bedoel ik niet 1 worstje ofzo).

We gaan er een leuke dag van maken en hopelijk leert iedereen wat nieuwe mensen kennen. Dit is ook de ideale gelegenheid als je eens wat mensen naar je techniek wil laten kijken of eens wat nieuwe oefeningen wil proberen.

---------------------------------

Komen:
Ikzelf
Wauter
Psycomantje
Hardrocker
515
Rybeara
MT
MT zijn broer
Nick_B

-----------------------------------

Planning:

10u30 (oefeningetje om wakker te worden)
- press
- log lift
- axle

11u30
- squat
- yoke (squat bak indien regen)

12u30
- FOOD!

14u00
- bench press
- viking press

15u00
- deadlift bak
- farmers walk (farmer deadlift indien regen)

16u00
- deadlift
- medley (stone en biervat laden, sled drag, dikke Berta) (weighted pullups indien regen)
- tire flip (als iedereen zijn medley gedaan heeft) (valt weg indien regen)

17u00
- forward hold tournament

18u00
- EVEN MORE FOOD!
- BOOZE!




Same here: liever dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Same here: liever dat iedereen zijn EIGEN vlees meeneemt of dat Woopy voor iedereen vlees bestelt en later de kosten gedeeld worden (of eventueel al op voorhand gestort op Woopy's rekening, zodat hij in geval van afvallers niet met 10000kg vlees en geen geld zit...).

Ik neem verder overigens mee:
shake/ander + water (eigen consumptie, zal ik maar zeggen Smiling )
En er staat een fles vodka klaar, die niet helemaal voor eigen consumptie is, maar stiekem dient om Woopy zat te voeren en naakt door de tuin te laten dansen.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Ik heb geen flauw idee wat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

Ik heb geen flauw idee wat ik zou kunnen meenemen. Als je nog iets weet dat je nog wel kan gebruiken... als ik het zo zie, mss een extra bbq Sticking out tongue

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Ik ga voor MT zijn voorstel,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Ik ga voor MT zijn voorstel, zal inderdaad makkelijker zijn.
Op voorhand storten gaat niet lukken want ik heb geen flauw idee hoeveel dat allemaal gaat kosten. Zorg dus gewoon dat je wat geld bij hebt Smiling Ik zal dus het vlees voorzien en de kosten delen we.
Verder:
Ryb brengt 1kg pastasalade mee, Buell rijst (ook 1kg?). Dan hebben we 2kg aan koolhydraten, ik weet van mijn vorige barbeques dat dat met 10 man voor 2 maaltijden niet genoeg gaat zijn. We zullen met die 2kg waarschijnlijk 1 maaltijd toekomen (=200g per persoon, veel zal er alleszins niet van overblijven voor het "avondmaal"). Als er dus nog wat mensen wat kunnen meebrengen zou dat fantastisch zijn Smiling (aardappelsalade? Een paar stokbroden?). Groenten zal ik zelf voorzien. Dat zullen dan wel groenten zijn waar ik geen werk aan heb (voorgesneden wortels, kerstomaatjes,...) anders ben ik uren bezig Sticking out tongue Wie dus iets anders wil: zelf meebrengen Eye-wink
Drank voorzie ik ook. Dat zal zijn: massas water, paar soorten frisdrank, bier. (en aquarius voor wie tijdens de training zonder drank valt). Wil je iets speciaal (zoals MT met zijn vodka): meebrengen.

Sir G: een extra barbeque mag gerust Smiling Met 1 bbq zal het lukken, maar met 2 zal het toch net iets sneller gaan.



Ik wil wel brood/stokbrood

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Ik wil wel brood/stokbrood meebrengen. Zelf verkies ik gewoon brood (grotere diameter = grotere stukken).

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Btw, het kattenvlees is oud

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Btw, het kattenvlees is oud genoeg dus ik breng dat dan mee Eye-wink

--

The Iron never lies to you.



Zou je dat niet sparen voor

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Zou je dat niet sparen voor als je komt helpen in de tuin? Misschien niet echt handig om dat beest dan een hele dag in de keuken te steken (waarvan alle deuren gaan openstaan aangezien we er veel moeten zijn) terwijl er dan ook nog eens 10 man rondloopt die zware gewichten laten vallen. Dan is dat beest meteen getraumatiseerd en moeten we constant opletten dat het niet wegloopt Sticking out tongue



Ik had bij mijn laatste bbq

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Ik had bij mijn laatste bbq 500gr pasta salade voor 8personen, bbq van 4,5u en ik had de helft over Smiling
Pasta rijst en brood zal wel meer dan voldoende zijn vermoed ik (indien er wat rauwkost is uiteraard).
Eigen vlees meebrengen, of samenleggen en gaan halen vind ik beide goede opties.



Quote: Zou je dat niet sparen voor

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Zou je dat niet sparen voor als je komt helpen in de tuin? Misschien niet echt handig om dat beest dan een hele dag in de keuken te steken (waarvan alle deuren gaan openstaan aangezien we er veel moeten zijn) terwijl er dan ook nog eens 10 man rondloopt die zware gewichten laten vallen. Dan is dat beest meteen getraumatiseerd en moeten we constant opletten dat het niet wegloopt :p

Oke, het is btw broer en zus. Nu heb je me wel indirect verplicht van te komen helpen Mr. Green

--

The Iron never lies to you.



Quote: Ik had bij mijn laatste bbq

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Rybeara schreef:
Ik had bij mijn laatste bbq 500gr pasta salade voor 8personen, bbq van 4,5u en ik had de helft over Smiling
Pasta rijst en brood zal wel meer dan voldoende zijn vermoed ik (indien er wat rauwkost is uiteraard).
Eigen vlees meebrengen, of samenleggen en gaan halen vind ik beide goede opties.

Ik had dit weekend ook een bbq met 11 mensen, we hadden 1kg aardappelsalade, en tegen dat ik mijn eten ging nemen (kort nadat de eerste portie vlees nog maar net klaar was) bleek er al niets meer te zijn Sticking out tongue Ik heb toen nog frieten moeten bijbakken. Sticking out tongue
Mss is jouw pastasalade gewoon niet te vreten en had je daardoor nog zoveel over? Mr. Green

Wauter: Slim van mij he? Smiling Toch 2 dan?



Quote: Quote: Ik had bij mijn laatste bbq

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Rybeara schreef:
Ik had bij mijn laatste bbq 500gr pasta salade voor 8personen, bbq van 4,5u en ik had de helft over Smiling
Pasta rijst en brood zal wel meer dan voldoende zijn vermoed ik (indien er wat rauwkost is uiteraard).
Eigen vlees meebrengen, of samenleggen en gaan halen vind ik beide goede opties.

Ik had dit weekend ook een bbq met 11 mensen, we hadden 1kg aardappelsalade, en tegen dat ik mijn eten ging nemen (kort nadat de eerste portie vlees nog maar net klaar was) bleek er al niets meer te zijn Sticking out tongue Ik heb toen nog frieten moeten bijbakken. Sticking out tongue
Mss is jouw pastasalade gewoon niet te vreten en had je daardoor nog zoveel over? Mr. Green

Wauter: Slim van mij he? Smiling Toch 2 dan?

Ik help je graag hoor Smiling

--

The Iron never lies to you.



Btw, hoe zit het met incest

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Btw, hoe zit het met incest bij katten? Sticking out tongue



Quote: Btw, hoe zit het met incest

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Btw, hoe zit het met incest bij katten? :p

Gebeurd wel eens denk ik Neutral

--

The Iron never lies to you.



Quote: Ik had bij mijn laatste bbq

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Rybeara schreef:
Ik had bij mijn laatste bbq 500gr pasta salade voor 8personen, bbq van 4,5u en ik had de helft over Smiling
Pasta rijst en brood zal wel meer dan voldoende zijn vermoed ik (indien er wat rauwkost is uiteraard).
Eigen vlees meebrengen, of samenleggen en gaan halen vind ik beide goede opties.

gewoon geen grote eters? Ik denk wel dat iedereen die komt wel veel eet. Smiling
Ik zal eens aan mijn ma vragen of zy dat ziet zitten voor een aardappelsalade te maken Sticking out tongue

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



Verdomme. Dan moet ik ze

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Verdomme. Dan moet ik ze ofwel sexuele voorlichting geven, ofwel speciale dingen gaan doen.
Had ge niet gezegd dat het 2 mannekes gingen zijn? Dat was wel veel gemakkelijker geweest Sticking out tongue



Quote: Verdomme. Dan moet ik ze

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Verdomme. Dan moet ik ze ofwel sexuele voorlichting geven, ofwel speciale dingen gaan doen.
Had ge niet gezegd dat het 2 mannekes gingen zijn? Dat was wel veel gemakkelijker geweest :p

euh ja maar mijn mama heeft gekeken en die heeft één scheel oog, sorry Red face

--

The Iron never lies to you.



Quote: Quote: Ik had bij mijn laatste bbq

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
nick_B schreef:
Rybeara schreef:
Ik had bij mijn laatste bbq 500gr pasta salade voor 8personen, bbq van 4,5u en ik had de helft over Smiling
Pasta rijst en brood zal wel meer dan voldoende zijn vermoed ik (indien er wat rauwkost is uiteraard).
Eigen vlees meebrengen, of samenleggen en gaan halen vind ik beide goede opties.

gewoon geen grote eters? Ik denk wel dat iedereen die komt wel veel eet. Smiling
Ik zal eens aan mijn ma vragen of zy dat ziet zitten voor een aardappelsalade te maken Sticking out tongue

En als zij niet wil, vraag ik het hier wel eens Eye-wink

--


Carpe diem



1kg aardappelsalade stelt

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

1kg aardappelsalade stelt ook niets voor in vergelijking met 1kg droge pasta, wat een pak meer zal wegen als het gekookt is Sticking out tongue
Mocht ik aardappelsalade maken zou ik zo i zo meer gemaakt hebben.
Trouwens geen grote eters, kom jij maar eens bij mij eten en zie niet dat er nog iets overschiet, of ik ram het in je strot Cool Evil
Woopy rekende 200gr pasta per persoon per maaltijd + 4-5stukken vlees, groenten en dan wat saus dat is dan 2000 - 2500kcal per maaltijd Laughing out loud Bij zo'n meal, kap ik wel om nog wat te trainen.

Ik stel zelf voor om iets extra's mee te brengen en dan wordt het hier nog afgebroken ...



dingen als pastasalade eet

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

dingen als pastasalade eet ik toch niet graag dus daarvan zal ik al niet veel eten Smiling

moet ik nog iets mee doen van brood of weet ik veel?

--

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773



Rybeara: Je hebt gelijk. Ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Rybeara: Je hebt gelijk. Ik had even over het hoofd gezien dat pasta/rijst heel wat meer volume inneemt eenmaal het gekookt is Sticking out tongue
Een halve kilo pasta, halve kilo rijst en een kilo aardappelen dan?

Psyco: MT ging al brood meebrengen zei hij, dus dat hoeft niet.
Een soort van tussendoortjes kunnen we nog wel gebruiken denk ik. Gezien de omstandigheden zal dat denk ik best iets zijn met veel suiker. Iets van koeken ofzo? Zou wel ideaal zijn als er ook nog iets van eiwitten inzit..



koeken met eiwitten in vind

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008

koeken met eiwitten in vind je niet direct denk ik Laughing out loud

ik kan wel een of andere noten mee doen? (enige voorkeur? en hoeveel ongeveer?) of slecht idee?

--

"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."

blog: http://www.bstrong.net/blog/1773



Vet ligt teveel op de maag

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Vet ligt teveel op de maag als je dat te vroeg voor een training eet (bij mij toch althans), laat staan TIJDENS een training Laughing out loud
Maar als ik de enige zou zijn die dat probleem heeft, is dat voor mij goed. Ik overleef zo'n training wel op aquarius Smiling



Hoeveel kg rijst moet dat nu

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Hoeveel kg ongekookte rijst moet dat nu zijn? Op voorhand klaarmaken zeker?
Er zijn koeken met eiwitten in met aardbeiensmaak van Performance. Alleen zijn die niet te vreten Sticking out tongue



Havermoutcake, alleen ben ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009

Havermoutcake, alleen ben ik geen kandidaat om het te maken, shitload aan ei-eiwitten (niet teveel dooiers voor de vetten)
als je dat moet maken voor zoveel volk Sticking out tongue

Woopy zorg ik nu voor 500gr of 1kg ongekookte pasta (+extra ingrediënten)?



Vetten moet je voornamelijk

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Vetten moet je voornamelijk de periode na de training consumeren. Na de training wat suiker en eiwitten is voldoende. Ik eet bv mijn dagelijkse omeletje een paar uur na de training omdat dit toch de opname van eiwitten vertraagt wat ideaal is 's avonds 's nachts.

--

The Iron never lies to you.



Ik zou gaan voor 500g rijst,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Ik zou gaan voor 500g rijst, 500g pasta en 1kg aardappelsalade?



Ik neem een grote shake mee

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Ik neem een grote shake mee voor mezelf voor tijdens de training. Is ideaal om af en toe een paar slokken van te drinken.
'Recept':
- 1kg kwark
- 3 scoops whey + weight gainer (heb ik nog over Sticking out tongue )
- 2 appels + 2 bananen + ander fruit
- sinaasappelsap/melk tot het vloeibaar genoeg is

Komt ongeveer op 2 liter. Keeps ya going. Eye-wink

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: Ik zou gaan voor 500g rijst,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Woopy schreef:
Ik zou gaan voor 500g rijst, 500g pasta en 1kg aardappelsalade?

en als ik en 515 elk 0.5kg aardappelsalade maken?

--

Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.



Dan komt dat mooi uit he

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Dan komt dat mooi uit he Sticking out tongue



Dus: Ik zorg voor vlees. De

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Dus:

Ik zorg voor vlees. De kosten worden achteraf verdeeld. Ik zorg ook voor sausjes, drank, en ik zal eens zien of ik een geschikt tussendoortje kan vinden.
Rybeara maakt 500g pastasalade.
Buell maakt 500g rijst (met eventueel dingen als paprika en andere dingen ertussen).
Nick maakt 500g aardappelsalade.
515 maakt eveneens 500g aardappelsalade.
MT brengt brood mee.

Correct?

Ook nog even dit: Ik ga morgen een bestelling maken bij XXL. Als iemand graag iets had meebesteld, laat maar weten. Ik bestel morgenavond.



Ja, is juist. Wat is er

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Ja, is juist. Wat is er allemaal goed te mengen voor in de rijst?