Ik wil een eerste Bstrong meeting organiseren.
Dit wordt een eat & train dag, en waar kan dat beter dan bij mij thuis?!

De opzet:
We beginnen om 10u. Je kan powerlift oefeningen doen of strongman oefeningen, dat maak je zelf uit. Afhankelijk van hoeveel mensen er komen, zorgen we er voor dat er op elk moment keuze is tussen 2 à 3 oefeningen. (bij grote opkomst zal ik enkele mensen vragen om ook wat 20ers mee te brengen, maar ik denk niet dat dit zal nodig zijn).
Rond 12u beginnen we dan met de barbeque. Ik zal zelf alles voorzien dat nodig is voor een barbeque, maar wie komt, brengt zelf ook wat vlees mee. (afhankelijk van de opkomst zal ik iemand vragen om nog een extra barbequetje mee te brengen). Wie wil kan ook wat drank meebrengen of andere snacks voor tussendoor.
Daarna gaan we gewoon verder met trainen, en om de 2-3 uur starten we een nieuwe bbq-ronde. We gaan door tot we geen lege barbell meer opgetild krijgen! (of tot iedereen naar huis gaat).

Waar:
Hertstraat 40, Welle (België)
Dit ligt dicht bij de E40 en is ook met openbaar vervoer goed bereikbaar (dicht bij station Denderleeuw, en vandaar kan je een bus nemen die op 100m van mijn deur stopt, of aan iemand een lift vragen).

Inschrijven:
Stuur een PM als je wil komen. Ik weet niet of dit veel succes zal hebben, maar als dat wel het geval is, zal ik na een bepaald aantal inschrijven geen mensen meer toelaten. Het moet nog een beetje doenbaar blijven. Ik zal de ingeschrevenen in dit topic vermelden.
Je kan inschrijven tot woensdag 8 september. Als je reeds ingeschreven bent maar toch niet kunt komen, laat dat dan ook zo snel mogelijk weten en niet op de dag zelf ofzo.

Kosten:
Gratis, maar breng vlees mee (en dan bedoel ik niet 1 worstje ofzo).

We gaan er een leuke dag van maken en hopelijk leert iedereen wat nieuwe mensen kennen. Dit is ook de ideale gelegenheid als je eens wat mensen naar je techniek wil laten kijken of eens wat nieuwe oefeningen wil proberen.

---------------------------------

Komen:
Ikzelf
Wauter
Psycomantje
Hardrocker
515
Rybeara
MT
MT zijn broer
Nick_B

-----------------------------------

Planning:

10u30 (oefeningetje om wakker te worden)
- press
- log lift
- axle

11u30
- squat
- yoke (squat bak indien regen)

12u30
- FOOD!

14u00
- bench press
- viking press

15u00
- deadlift bak
- farmers walk (farmer deadlift indien regen)

16u00
- deadlift
- medley (stone en biervat laden, sled drag, dikke Berta) (weighted pullups indien regen)
- tire flip (als iedereen zijn medley gedaan heeft) (valt weg indien regen)

17u00
- forward hold tournament

18u00
- EVEN MORE FOOD!
- BOOZE!