Blog Verb

http://www.bodybuilding.com/fun/posing.htm

1) Squat heavy: 4x8x150kg was de bedoeling, maar bij het eerste setje hebk mij misteld en 9 repsgedaan, bij het derde begon mn linkerknie weer lastig te doen, en bij het vierde setje ging het licht uit.

eerste setje:

tweede setje:

derde setje:

vierde setje:

2) Deadlift: 1x8x160kg: damn, slechtste techniek ooit, je kunt zelf niet meer van een techniek spreken haha, onderrug helemaal verrot door het squatten. Lijkt wat op deasel weasel of hoe noemt die kerel

3) Calve raise: 4x20x140kg

Zit op het werk, zal de filmpjes morgen thuis eens bekijken
Toch geen ramp als je je reps niet haalt of meer reps doet...
Er zijn genoeg bodybuilders die niet exact een aantal reps hanteren
maar meer tot failure trainen zolang ze tussen de 6 en 15reps uitkomen
zitten ze goed.

Sterk.
Geen wonder dat DL van geen kanten gaat na 4*8*150kg squat.

95kg op nuchtere maag

http://s93.photobucket.com/albums/l48/verb_01/?action=view&current=IMG_4239.jpg

wow man wat een foto! je bent gek man

Miljaarde ge staat er fantastisch op
Wel precies bleke benen.

Ik had hem al op DBB gezien, samen met die van je benen.
Waar je kuiten ineens wat smaller op leken, ligt mss aan de foto.
Mooie body toch wel, ga ik nog hard mogen voor bikkelen en zal ik ook
wat meer trainingjaartjes voor nodig hebben.

op foto's en filmpjes vind ik men kuiten ook altijd wat achterlopen, terwijl ik irl vind dat ze perfect in verhouding zijn met de rest. Bizar

Heb al de hele dag last in men linkerknie, en had daardoor ook totaal geen zin in trainen (in combinatie met dat warm weer), maar toch een beetje getraind:

1) Incline bench press medium: 4x8x102.5kg: niceeeee

2) Chin ups light: 4x8xBW+10kg

3) DB row: 4x8x70kg: links heel goed te doen, maar voor rechts begon het de laatste twee setjes wat te zwaar te worden tbh (slechte grip + zweten)

4) Upright row: geen zin in

5) Gay barbell curl: 4x8x60kg: op aanvraag van een dbbfag het gefilmd:

6) Shrugs: geen zin in

7) wrist curl: geen zin in

damn, was blijkbaar in de war vandaag, heb ook nog CGBP, wat eigl pas voor maandag is, gedaan: 4x8x97.5kg.

je eerste barbell curls gaan mooi, en dan begin je te cheaten, wat niet echt erg is zolang je er geen last van krijgt vind ik mooie gewichten!

Hoog niveau dat je haalt qua bodybuilding. En daar zit zeker nog veel meer in! Je hebt de genen en je hebt de werkethiek.

thx, leuk compliment

primeur: voor het eerst ooit moeten kotsen tijdens een training

1) Squat medium: 3x20x80kg

2) Bench press heavy: 3x20x65kg

3) Chin ups heavy: 1x20xBW, 1x15xBW, 1x13xBW: totaal niet strikt

4) CGBP: 3x20x45kg

5) Arnold press: 3x20x16.25kg

6) Calve raise: 3x50x80kg: gewoon tijdens de pauzes van het squatten, geen zin om gewichten te versteken

7) Shrugs: 3x20x80kg

Nice! Een kots pr, waar ergens in je training viel het?

In deze hitte 3*20, ja das wel afzien
teken dat de training pittig was

Na het tweede setje squat had daarvoor al bp, cgbp, pull ups en arnoldpress gedaan, de training was dus gelukkig al bijna gedaan

3x20 is pittig?
Alles is pittig met zo'n weer, wat haat ik dit!!

Maar 3x20 is inderdaad erg!

Je zet je oefeningen niet in de volgorde dat je ze uitvoert?

Normaal wel, maar nu stonden men haken van men kooi nog op de hoogte van bp (van zaterdag nog) en had geen zin om ze eerst te versteken om te squatten, en ze nadien nog eens te versteken om de bankdrukken. Vandaar dat ik met bp begonnen ben. En eigenlijk had ik dan geen kloten goesting meer om nog te squatten, dus heb dan eerst nog wat andere oefeningen ook gedaan, om uiteindelijk tot het besluit te komen dat ik me niet als een pussy moest gedragen en MOEST squatten. Ben blij dat'k het uiteindelijk toch nog gedaan heb.

opnieuw met lichte tegenzin getraind, want de voorbije nacht zo goed als niet geslapen door de hitte + stress voor men rapport

1) Deadlift: geen zin in

2) Squat medium: 3x20x90kg: vlotter dan verwacht

3) BOR: 3x20x60kg: chill

4) Military press: 3x20x35kg: ook vlotter dan verwacht, normaal is dit men zwakke punt bij veel herhalingen

5) Incline db press: 3x20x15kg: chill

6) Calve raise: 3x30x125kg

7) Side raise: 3x20x15kg

Slechtste training ooit. Had (opnieuw) totaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal geen goesting om te trainen, ben het terug wat beu momenteel. Heb de laatste nachten ook telkens maar een uurtje of 3-4 kunnen slapen (door die klotehitte) en heel veel moeten werken. Heb mezelf uiteindelijk toch gedwongen om te trainen, en het begon nog goed met incline bp, maar dan was het compleet over. Heb dan nog rap wat licht gesquat, en daarna meteen opgegeven.

1) Incline bench press: 3x20x57.5kg
2) Squat: 1x50x50kg, 1x50x35kg, 1x50x20kg

'k had beter gewoon niet getraind als ik het zo bekijk hehe. Volgende keer beter

Ik heb zo paar logs bekeken, nightfly en keun vind ik ook wel sterk voor de contest.
Vooral kwestie inhoud log. Nightfly heeft ook prachtige fysiek (wel wat juice mee gemoeid, maar zijn leeftijd speelt ook parte).
De kleppers zoals jeppe en wienand vind ik erg pover, ik hoop dat ze daar ook rekening mee houden bij het stemmen.

Ik heb nog steeds goede hoop voor je verb.
Laat hier zeker iets weten wnn er te stemmen valt, zodat heel b strong een stem kan uitbrengen op jouw.

Ik denk dat nightfly de enige is die ik een 10 ga geven echt een goed fysiek, en ongelofelijk sterk ook, en dat op die leeftijd... Voor wienand heb ik het echt niet, geen idee waarom, maar ik vind nix aan zijn fysiek. Jeppe zijn benen daarentegen zijn wel grote klasse. Ik denk eerlijk gezegd niet dat ik veel kans maak, doordat mijn kodak van slechte kwaliteit is, terwijl da meeste daar een professionele shoot gaan doen.

Die jeppe zijn benen zijn idd wel top, echt vet
Nightfly ben ik ook onder de indruk van, zijn laatste pics van benen en side chest - bicep was ook vet.
Ja kwaliteit foto's zal wel doorslaggevend kunnen zijn.
Heeft niemand van je maten of een kennis een beter toestel?

Nope, heb geen amateurfotografen in mijn vriendenkring. En een shoot gaan doen is sowieso mijn ding niet, zou me maar belachelijk voelen tijdens dat poseren, als iemand naar me staat te kijken terwijl men gezicht lijkt alsof ik elke second in men broek zou kunnen kakken

waar kan je eig iedreen zijn contest pics zien?

Dat moet nog komen, voor de moment zijn het enkel logs.
Maar ik zou al eens een kijkje gaan nemen bij nightfly en keun.
Als je een post van hen tegen komt, kan je naar hun foto album gaan.

keun vind ik niet erg grof... jij staat zeker beter als hem.
en nightfly die heeft inderdaad goeie massa, maar hij staat niet ripped zoals jij. jij staat erg ripped met veel massa tegelijk wat echt zwaar is

Wat ik fijn vind bij keun is toch een aardige body voor zijn leeftijd en trainingstijd +
zeer informatief blog, voeding training beeldmateriaal ...

Natuurlijk ben ik ook volledig voor Verb, dat zal wel duidelijk zijn dacht ik zo.
Wat een beest

wow die keun weegt maar evenveel als mij, 5cm kleiner en die ziet er zoveel grover uit als mij