NavigatieGebruikersloginZoeken |
voedingsschema
Ingediend door karperks op Zon, 22/11/2009 - 00:12.
beste mensen, ik zou graag van de experts horen wat de beste voedings schema voor mij is ik weet niet echt veel van mezelf,ik weet alleen dat ik 1.68 M en 46Kg weeg hopelijk kunnen jullie mij helpen want ik zit in een down moment mvg Zon, 22/11/2009 - 00:12
|
neen ik doe dat in 2
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
neen ik doe dat in 2 boterhammen
heb het vandaag met kaas ook gedaan en was idd redelijk moeilijk
dan kan ik 4 boterhammen eten met elk 25g
Ik ben nou (nog) niet echt
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008
Ik ben nou (nog) niet echt een expert op gebied van voeding, maar volgens mij moet jij gewoon in al je maaltijden de hoeveelheid keer 2,5 of meer doen. En 100gram kaas op brood is denk ik redelijk onmogelijk, ik eet zelf vaak zat 100 gram kaas maar dit is gewoon een groot los blok kaas niet weg te krijgen op brood
Dan verder gooi je er nog wat extra variatie in en dan heb ik het idee dat het ergens op begint te lijken
dank je voor de tip
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
dank je voor de tip
kent iemand een
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
kent iemand een voedingsproduct met veel kcal en weinig kh en eiwitten?
kijk eens in de plaatselijke
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
kijk eens in de plaatselijke frituur, of mcdonalds ofzo
Quote: kijk eens in de plaatselijke
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
zulke producten hebben dan ook weer te veel slechte vetten
alle boters en oliën ..
Niet Actief
Punten: 319
Aangesloten: 15 Apr 2009
alle boters en oliën
..
ja dat wist ik al maar ik
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
ja dat wist ik al maar ik bedoel zo als tussendoortje er mag wel een beetje eiwitten inzitten en kh maar echt niet veel
maar dat kom je bijna niet tegen
hoe meer kcal je wil hoe meer kh je ook hebt
en wrm moogen er ni veel
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009
en wrm moogen er ni veel eiwitten inzitten ?
Quote: ja dat wist ik al maar ik
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Waarom niet veel eiwitten?
Vette vis niet goed genoeg?
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: en wrm moogen er ni veel
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
omdat ik dan boven mijn eiwitten zit
Quote: Quote: ja dat wist ik al maar ik
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
kan ik nooit in minder dan 5min binnen spelen
Quote: Quote: en wrm moogen er ni veel
Niet Actief
Punten: 209
Aangesloten: 10 Jun 2009
mja man, drink dan een halve liter water meer als u dat zo veel doe
vette vis, of noten is in u voorbeeld het beste denk ik zo
Boven je eiwitten zitten ...
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Boven je eiwitten zitten ... was dat nu weer voor iets
Als je iets wil met veel kcal en weinig koolhydraten en gezond, amandelen, ik eet ze dagelijks, maar nooit alleen.
Ik eet ze altijd na iets eiwitrijks gegeten te hebben.
En 5min is echt wel lang om te eten hoor. Als het moet krijg ik zelfs een grote maaltijd weg op 5min.
Indien wat drogere kost, voorzie je jezelf inderdaad van wat water.
Potje pindakaas .
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Potje pindakaas
.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
thx voor de tips
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
thx voor de tips
ik zoek eigelijk nog iets
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
ik zoek eigelijk nog iets dat ik kan eten in minder dan 5min rond het uur 9u50-10u
Smos kaas hesp .
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Smos kaas hesp
.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
sorry maar dat krijg ik echt
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
sorry maar dat krijg ik echt niet binnen in minder dan 5min
waarom moet dit allemaal in
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
waarom moet dit allemaal in minder dan 5min?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Hij heeft veel
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Hij heeft veel praktijklessen, waar het omkleden, wassen, etc in de pause wordt gelast, daarom minder pauze om te eten.
Ik ben mss een snelle eter, maar 5min vind ik veel, ik heb net 180gr steak met komkommer en wat mayo opgegeten op 2minuten
tijd ofzo.
Maak een shake, drinken gaat altijd vlot.
Mijn shake die ik vroeger al eens gebruikte tijdens de bulk:
In de blender :
1banaan
1appel
500gr kwark
750ml - 1l melk
eventueel kleine portie fruitsap.
Omdat het je tweede maaltijd is zou je nog fruit kunnen verwerken, je hebt veel praktijk dus verbruikt ook wel
de nodige energie vermoed ik.
Dit kan je dag voordien maken en in de ijskast plaaten, de frisheid blijft wel even goed.
Mocht je hiervoor kiezen, zorg er dan zeker voor dat in je ontbijt voldoende snelle eiwitten zitten en
niet enkel muesli met melk.
hmm ik heb gelezen dat
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
hmm ik heb gelezen dat snellen eiwitten aleen meer van whey shake's zijn
maar wat zou je mij kunnen aanraden voor op een nuchtere maag te eten?
alvast bedankt
karperks schreef:
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Dan moet je dat leren. Of ging je er vanuit dat alles vanzelf ging?
Ik kan me niet voorstellen dat jij boven je eiwitten raakt. Met je vorige schema zat je er zwaar onder, en tel je nog steeds plantaardige (dus de verkeerde) ook mee.
En snelle eiwitten zitten alleen in shakes ja. Op shakes na is ei het snelste, maar die is nog niet echt snel
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Ik zal me anders uitdrukken,
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik zal me anders uitdrukken, zorg ervoor dat in je ontbijt dan nog andere eiwitoorten zitten dat enkel casseine eiwitten (traag opneembare dus). Voorlopig zat in je ontbijt enkel melk wat eiwitten bevat.
Quote: karperks schreef:
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
ik zit nu aan 94.8g dierlijke eiwitten en 33.35 plantaardige eiwitten
ik ga denk ik rauwe eiren
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
ik ga denk ik rauwe eiren drinken
Zorg dan wel dat ie niet van
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Zorg dan wel dat ie niet van thuis komen
.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
bedoel je dan dat ik ze uit
Niet Actief
Punten: 150
Aangesloten: 13 Nov 2009
bedoel je dan dat ik ze uit de winkel moet kopen
Quote: ik ga denk ik rauwe eiren
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Doe ik soms ook wel, maar qua voedingswaarde zijn die ook niet zo geweldig, hoor.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
94.8g dierlijke eiwitten is
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
94.8g dierlijke eiwitten is weinig. Plantaardig telt niet mee, daar heb je niets aan.
Waarom? En dan samonella krijgen zodat je een paar dagen nog minder kan eten? Voordelen van rauwe eieren boven gekookte/gebakken eieren zijn klein.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!