NavigatieGebruikersloginZoeken |
DIPS
Ingediend door Hardrocker op Zat, 14/03/2009 - 20:35.
ik zit met een vraag. moeten dips altijd tussen 2 handsteunen gebeuren( u weet wel, zoals tussen de brug met gelijke liggers)? nu heb ik op een site gezien dat je ook kunt dippen boven een baar( zoalseen boomtak) is dit laatste ook efficient?? of moet het tussen 2 steunen? Zat, 14/03/2009 - 20:35
|
foto? snap er geen reet van
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
foto?
snap er geen reet van xD
ik doe dips aan de rand van m'n bed en leg mn benen op een stoel.
Het probleem is dat die tak
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het probleem is dat die tak (of whatever) gesneden wordt door de lijn tussen je de plaatsing van je handen en je zwaartepunt. M.a.w. ze zit in de weg.
Maar als je geen praktische problemen ondervindt, zie ik niet in waarom je dat niet zou kunnen doen.
Btw, waarom stel je je vraag alsof je onze toestemming nodig hebt om deze oefening te doen?
Je hebt die namelijk niet nodig. 
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Het probleem is dat die tak
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Hij vraagt gewoon of deze oefening goed/efficiënt is
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Het probleem is dat die tak
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Aja?
Maar efficiënt? Ik denk niet dat het echt mogelijk ze voldoende goed uit te voeren om ze voldoende zwaar te maken. Maar dat mag geen reden zijn om het niet te proberen.
Als het niet lukt, is close grip bench press misschien een goed alternatief.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
inderdaad, echt praktisch is
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
inderdaad, echt praktisch is het niet, ik moet met mijn voeten tegen een stoeltje leunen om nçiet rond die baar te draaien, maar in afwachting van een betere oplossing moet dit het doen.
PS: in vorig een vorig topic heb ik met muy een diskusie gehad over wel of niet power cleans te doen. wel muy, ik ben ermee begonnen.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: inderdaad, echt praktisch is
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik ben fier op je.
En, wat vind je ervan?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ben nu ook niet met een
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
ben nu ook niet met een fenominaal gewicht begonnen: 50 kg.
wel, een zeer raar gevoel, en er is de nijging tot voorover vallen in het begin. ik geef de oefening een 3 tal weken om te wennen, maar ik denk wel dat hij blijvend opgenompen gaat worden in mijn schema.
hij lijkt wel sterk op de deathlift.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: ben nu ook niet met een
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Klopt. De eerste pull is gelijk aan de deadlift.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
eenmaal die barrel omhoog is
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
eenmaal die barrel omhoog is en op schouderhoogte is geraakt, hoe diep moet je dan eigenlijk door je benen buigen? helemaal tot in squathouding of enkel zo diep als nodig voor onder die barrel te komen?
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
bij een powerclean hoef je
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
bij een powerclean hoef je helemaal niet diep te gaan, terwijl je bij een clean soms héél diep moet gaan.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Wat Sir G. zegt. Het hele
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wat Sir G. zegt. Het hele verschil tussen de clean ('full squat clean') en de power clean bestaat in het al dan niet diep squatten om de barbell te racken.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
hardrocker schreef:ik zit
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Bench dips?
Als het idd de bench dip is, dan is het grote verschil dat je minder borst gebruik in verglijking met de parr.bar dip.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Quote: hardrocker schreef:ik zit
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Hoe verzwaren jullie deze oefening? gewicht extra op de bovenbenen leggen of iemand
bij de opwaardse beweging wat laten tegendrukken op de schouders, zodat er meer spanning op de triceps komt.
Gewoon een stang in de plooi
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Gewoon een stang in de plooi romp/benen plaatsen (EZ gaat het best). Op die manier blijft het extra gewicht onder je ipv voor je (wat gebeurt waneer je schijven op je bovenbenen/knieen gaat leggen)
Zorg er ook voor dat je lichaamzo dicht mogenlijk bij de bank blijft zodat het gewicht onder je blijft (maw zet de bank voor je voeten niet te ver weg).
Voordeel hiervan is ook dat je zelf de stang met extra gewicht op je benen kan lkeggen en je dus geen hulp nodig heb (voor wie alleen traint)
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Quote: Gewoon een stang in de plooi
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Versta ik het goed, het gewicht op je dijen leggen, zo hoog mogelijk op de benen.
Ik verstelde de grote tussen de bankjes ook al om het te verzwaren, indien verder uiteen wordt er meer op het lichaamsgewicht getraint waardoor dit ook al zwaarder werd.
Dus beter de bankjes korter bij elkaar en met het gewicht op de boven benen?
Quote: hardrocker schreef:ik zit
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
nope, geen bench dips; doe dezelfde beweging, maar dan aan een baar die op ongeveer 1m 40 hoog zit en men voeten steunen nergens op.( oja, de bar zit niet achter mij, maar voor mij, kwestie van het anatomisch mogelijk te houden)
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Verder uiteen zorgt er
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Verder uiteen zorgt er alleen maar voor dat het zwaartepunt verder van de romp komt te liggen. Je maakt de beweging dus niet zwaarder maar juist lichter.
Wat het gewicht aangaat. Ik zeg dat je een stang in de plooi romp/benen moet leggen, dus idd zo hoog mogenlijk op je benen zodat het zwaartepunt dicht bij je romp blijft (zie boven)
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Ik noem dit niet dirrect een
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik noem dit niet dirrect een plooi, maar ik begrijp wat je bedoelt.
thx voor de info.
Quote: Quote: hardrocker schreef:ik zit
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Met één hand per keer uitvoeren.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
gewicht op de schoot leggen
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
gewicht op de schoot leggen , 1 hand uitvoeren , trager uitvoeren .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: Quote: hardrocker schreef:ik zit
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Ik denk dat het het handigst is als je een link naar de betreffende site geeft.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
hij doet de dips als het
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
hij doet de dips als het tweede gedeelte van een muscle up
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Quote: Quote: hardrocker schreef:ik zit
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
gebalanceerd laten zakken en terug omhoog op 1 arm? zal ik wel dat bankje flink mogen vasthouden voor het evenwicht
te behouden.
Maar daar zit ik belange nog niet, er is nog steedsvoldoende spanning op men triceps bij de basis uitvoering.
Quote: hij doet de dips als het
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
In dat geval benader je gewoon een extreme decline press.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I