NavigatieGebruikersloginZoeken |
Forumrecords
Ingediend door Buell op Woe, 30/07/2008 - 11:02.
Algemene regels Toegelaten hulpmiddelen POWERLIFTING
Bench Press
Deadlift
Totaal
GEWICHTHEFFEN Snatch
Clean & Jerk
Totaal
Overhead Press
STRONGMAN Log lift
Axle clean&press
One arm DB press
Woe, 30/07/2008 - 11:02
|
Quote: Proficiat met je PRs,
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Toch een PRpoging gedaan?
The Iron never lies to you.
Quote: De mijne zijn ook nog niet
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nu wel.
Daar lijkt het op, nietwaar?
Het plan was te wachten tot de ingebruikname van de Texas Method, maar het is nu wat het is.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Proficiat met je PRs,
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
ik ga serieus mogen trainen om jou in te lopen. heel serieus!!!!!!!!!!!
maar dat werd van woopy zijn squat ook gezegd, so be ware!!!!!!!!!!!!!!!!
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Binnenkort kan ik zelf ook
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Binnenkort kan ik zelf ook weer zonder constante onderbrekingen (lees: wedstrijden) trainen, dus ik verwacht ook goeie vooruitgang. Pas voor mij dus ook maar op
Bstrong log
Ok, laten we het dan maar
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ok, laten we het dan maar ineens concreet maken.
Doelen tegen eind december (1RM):
Bench press: 140kg (+10kg)
Squat: 180kg (+35kg, maar mijn huidige is een 5RM)
Deadlift: 250kg (+30kg, maar ik heb overschot)
Totaal: 570kg (+75kg)
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
op die squat zou ik je de
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
op die squat zou ik je de baas moeten kunnen blijven eind december, maar daar blijft het dan ook bij.
ik hoop zo een bench press over dit en 18 maanden neer te kunnen poten, en die deadlift hoop ik op 12 maanden, maar ik vrees dat er ik meer tijd zal nodig hebben.
wat ik mij nu al een tijd afvraag: op die training bij woopy, hoe in vredesnaam ben ik tot 3 maal toe voor jou kunnen eindigen?? je geeft mij op 2 van de 3 bazislifts op mijn doos, en jouw press is bijna even zwaar als mijn bench press!!!!
mischien moet je wat beginnen oefenen op explosiviteit als je volgend jaar aan wat strongmans wil meedoen.
[ ik vermoed dat ik mij veel beter in iets kan gooien dan MT, waardoor ik sneller was dan hem, desondanks dat hij veel meer ruwe kracht dan ik kan ontwikkelen]
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: Proficiat met je PRs,
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
dat was inderdaad enorm aangenaam
ik blijf zelfs eventjes terug op die 3 x 10 trainen want het is dan eens iets anders .
ohja one arm dumbell snatchs zit op 65 kilo ( met cheat
) maar die hebben hier geen PR stand 
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Gymlifts staan niet helemaal
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Gymlifts staan niet helemaal in verhouding tot strongmen bewegingen
Het voorbeeld dat ik daar altijd voor gebruik, is Stefan die meedoet aan de finale van België, die ik op gymlifts gemakkelijk klop, maar op strongmen oefeningen is hij veel en veel beter dan mij.
Bstrong log
Quote: op die squat zou ik je de
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je squat is sowieso sterker dan de mijne (ik gok dat dit vooral in je knoesten van quads zit). En voor de rest ben jij een beest en ik een onnozelaar.
Fijn, dat is 5kg minder dan mijn BB snatch. Je moest misschien eens overwegen Oly lifting te gaan doen. Wereldkampioenen gezocht.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik heb ook zo'n flauw
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik heb ook zo'n flauw vermoeden dat muay thai niet voluit ging op de eventtraining vanwege zijn blessure.
Mijn doelen tegen eind volgend jaar.
benchpress: 130
squat: 155
deadlift: 190
totaal: 475
The Iron never lies to you.
Eind volgend jaar, dat is al
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Eind volgend jaar, dat is al behoorlijk ver vooruit geplanned
Ik zal al blij zijn met een totaal van 500kg tegen eind dit jaar. Moet denk ik wel haalbaar zijn op mss een paar kg's na.
Bstrong log
Dit zijn 3*5 The Press : 47
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
Dit zijn 3*5
The Press : 47 kg
Deadlift : 107,5 kg
Squat : 90 kg
Bench Press : 63 kg
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”
Quote: Dit zijn 3*5The Press : 47
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
LOL.
Ik had ook de indruk dat Muay niet volledig ging op de training.
Ik zie hier mooie resulaten verschijnen van onze leden
Quote: Eind volgend jaar, dat is al
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Net even gekeken hoe ik dit wil verdelen.
Mijn PR's zijn
squat: 155kg (maar ik ben vrij zeker dat ik 160kg allang kan)
bench: 100kg
deadlift: 190kg
Voor een totaal van 445kg (of 450kg als je 160kg voor die squat neemt)
Tegen het eind van het jaar 500kg, dan zou ik dit als volgt verdelen:
squat: 180kg (zal moeilijk zijn, heel moeilijk, ik hoop erop dat low bar squat mijn getallen goed verhoogt)
bench: 120kg (allang niet meer serieus getrained, ik ben er zeker van als ik er weer mee begin, dat mijn PR snel zal stijgen)
deadlift: 200kg (10kg erbij, lijkt me niet onrealistisch)
Ik ben benieuwd of ik het haal
Bstrong log
1RM of 5RM?
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Zet de meerderheid hier eigenlijk zijn 1RM of zijn 5RM neer.
Tot nu toe heb ik altijd 5RM gebruikt omdat ik nooit op 1RM getraind heb.
Mijn workout @ Workout Tracker
ik post enkel 1RM's als
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
ik post enkel 1RM's als records.
zou wel leuk zijn, een 5RM squat van 170 kg. daar teken ik direkt voor.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: 1RM of 5RM?
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
doe jij maar 5RM ik doe lekker 1RM hoor
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Quote: 1RM of 5RM?
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het zou spijtig zijn mochten beginners hun 1RM testen. Dat is zelden een goede zaak.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik heb er voorlopig ook geen
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ik heb er voorlopig ook geen behoefte aan, maar het interesseert me wel.
Volgend jaar misschien eens proberen. Nu ga ik gewoon lekker verder met setjes van 5. Massa komt goed en ik wil toch lekker sterk worden.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Ik heb er voorlopig ook geen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Op een bepaald moment zal je je schema moeten aanpassen en zou het niet slecht zijn op regelmatige basis max RM sets te doen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik zet ook altijd mijn 5 RM
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik zet ook altijd mijn 5 RM heb mss 2keer in 1.5jaar mijn max getest en was dan alleen benchpress
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: Quote: Ik heb er voorlopig ook geen
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Dat bedoel ik met dat ik het volgend jaar wel eens wil proberen. Tot dan wil ik met m'n huidige schema verder en dan wil ik wel eens veranderen.
Een schema met regelmatig een 1RM week er tussen lijkt me dan wel interessant. Voorlopig vind ik het niet van doen.
Mijn workout @ Workout Tracker
@rho; SS gaat het geen jaar
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
@rho; SS gaat het geen jaar meer volhouden
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ik doe al lang geen SS meer.
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ik doe al lang geen SS meer.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Ik doe al lang geen SS meer.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Nee, maar je probeert wel het maximale te halen uit lineaire progressie. Dit werkt voor jou blijkbaar niet met SS (recuperatie te zwak wegens slaapprobleem), maar het idee is hetzelfde. Om voorgenoemde reden zal jij wat langer progressie kunnen maken op dit schema dan op SS (mocht je recuperatie het aankunnen), maar een jaar zie ik dat ook niet meer duren.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik ga het ook geen jaar meer
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Ik ga het ook geen jaar meer vol houden. Ik zeg toch ook "volgend jaar". Dit jaar duurt nog maar 4 maanden.
Mijn workout @ Workout Tracker
ik ben nu een week of 11-12
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik ben nu een week of 11-12 bezig met SS
en tegen ik er een jaar mee bezig ben ( tot begin volgende zomer dus ongeveer )
zou ik graag:
bench press 3*5*70 --> 3*5*90
squat: 3*5*97.5 ---> 3*5*120
deadlift: 1*5*82.5(wgens deload door blessure) --> 1*5*120(vroegere PR)
press: 3*5*45 ---> 3*5*60
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Goed bezig mannen, en dat
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008
Goed bezig mannen, en dat tijdens de zomermaanden
Squat: 5*150kg (wederom pas
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Squat: 5*150kg (wederom pas ik het zelf aan
)
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik heb nog 210kg gesquat
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Ik heb nog 210kg gesquat (parralel) ik denk dat ik binnenkort voor de 145kg benchpress ga. Deadliften blijf ik helaas op 240kg steken.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431