NavigatieGebruikersloginZoeken |
uitvoering deadlift
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Woe, 16/01/2008 - 09:05.
zijn er tips of trucs die je kunnen helpen je rug recht te houden want ik slaag er maar niet in mijn rug mooi recht te houden . Woe, 16/01/2008 - 09:05
|
bekken
Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 11 Dec 2007
Je bekken Kantelen, en naar voor/boven kijken.
naar voor ofzo kijken doe ik
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
naar voor ofzo kijken doe ik al maar toch heb ik een lichte kromming en het bekken kantelen is nogal lastig . ben ooit es meegegrepen door een moto als ik klein was waardoor mijn bekken 7 mm aan de rechterkant naar voor geschoven zit , niet zichtbaar maar moeilijk om behendig te zijn ermee
. zo een dikke band rond mijn middel ,zou dit helpen ?
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
probeer eerst met lichtere
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
probeer eerst met lichtere gewichten de techniek onder de knie te krijgen voor je zwaar gaat. ja kan met een slechte uitvoering een hernia oplopen.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: naar voor ofzo kijken doe ik
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Misschien, maar trainen met een zwemband lijkt me toch maar een vreemd zicht
Nee zoals de persoon voor me zei: techniek oefenen met een lichter gewicht. Uiteindelijk moet het wel lukken. Misschien pak je nu een gewicht dat voor je rug te zwaar is.
Bstrong log
Ik zou ook eerder iets
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik zou ook eerder iets lichtere gewichten kiezen, i.p.v. een powerlifting belt, hoewel dat van de oefening afhangt. Als je rug niet stabiel is bij bvb. een overhead press, zou je zeker en vast een riem moeten aandoen. Bij deadlift daarentegen, zou je eerder je 'core' sterker moeten maken, zodat je een 'lichamelijke riem' krijgt. Ik raad zeker en vast allerhande zware buikspieroefenigen aan (ab-roll out*, dragon flag,...) en andere (side bent, maar ook weighted hyper extension, ...).
* Ross Enamait heeft net een nieuw artikel (+ video) gepost over dit onderwerp. Zeker bekijken! Link: http://www.rosstraining.com/articles/wheel.html
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ok bedankt
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ok bedankt
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
http://stronglifts.com/how-to
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
http://stronglifts.com/how-to-deadlift-with-proper-technique/
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.