Dumbell Press

Ingediend door Mantichora op Zat, 01/02/2003 - 08:30.
Kwaliteit++++- ( Goed - 7 stemmen )
Traint schouders.
shoulders-dumbel-press.jpg

Ga zitten op een bank en houd uw rug goed recht.
Houd uw handen (de duimen naar binnen) met daarin de halters op schouderhoogte:

Adem in en druk de halters omhoog tot uw armen verticaal staan. Adem uit.

Als u een bank met rugleuning gebruikt, voorkomt u een te grote kromming van de rug.

Bron afbeelding: http://www.3dfitness.nl/