Ik weet niet of ze de afgelopen jaren nog iets van sport gedaan heeft dat in het minste vergelijkbaar is (dus niet lopen of zwemmen ofzo), maar zo nee, zou ik niet te laag in reps beginnen. 8 of 10 per set lijkt mij beter. Ze moet de bewegingen allemaal nog leren.
Wat bedoel je met de platform deadlifts? Ligt de bar hoger of lager dan een normale deadlift? Ik heb al gemerkt dat verschillende mensen een verschillende opvatting over die term hebben Ik denk persoonlijk dat een good morning beter het doel gaat dienen eigenlijk.

Ik zou ook wel iets voor triceps insteken. Ofwel een barbell/dumbell oefening of bench dips om te beginnen ofzo in overgang naar dips.

Betere triceps zorgen ook wel voor betere bench en pressen. Maar in het begin is het mss wat veel ja. Mss iets voor later

Als dit fysiek gaat: power clean. Dat is geen diepe squat noch een deadlift en kan je licht houden. Voor de rest kan ik weinig bedenken.

Morgen de eerste training?

momenteel zijn de plannen wat uitgesteld vanwege gezondheidsredenen.

zowel ik als mijn vriendin hopen dat binnen korte tijdspanne de heren doctoren orde op zaken kunnen stellen en ik dus ook spoedig op zaterdag een trainingspartner heb.

voor meer gedetailleerde informatie moet ik u doorverwijzen naar mijn vriendin zelf (zelfs een hardrocker moet rekening houden met privacy en dergelijke )

dus voorlopig zullen jullie nog even geduld moeten uitoefenen op de stats van de 1ste training van mijn schatje.

Yep