animal m-stak


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013
Ingediend door Dblock op Don, 04/04/2013 - 23:55.

beste,
mijn vraag is dus wat elke pil doet in M-stak
ik weet dat er al vaal topic's zijn over de M-stak
maar wat elk pil juist doet heb ik nog niet gevonden
het bevat
-3 blauwe capsules
-1 rode capsule
-3 witte pillen
-1 bruin/beige pil

ik weet dat de rode capsule degene is dat u energie heeft
maar wat doet de rest dan juist?

iemand éénig idee?

alvast bedankt Laughing out loud




Geen idee en ik denk niet

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Geen idee en ik denk niet dat je hier een antwoord gaat krijgen.
Ben vrij zeker dat niemand van ons dit gebruikt.

Heb je het al aangekocht? Moet toch vermeld staan wat het juist is.
Wat ik weet betreft animal pack, betreft het een multivit supplement.
Als er iets van energie bij zit, zal dat caffeïne/taurine zijn.

Zelf supplementeer ik, een multivit, vitamine D en caffeïne caps.
Maar dan van het huismerk van XXL, is een heel stuk goedkoper.



Ik heb dat ooit gehad, maar

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Ik heb dat ooit gehad, maar heb me nooit afgevraagd welke capsule wat precies deed Sticking out tongue



neen ik heb het nog niet


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013

neen ik heb het nog niet aangekocht

dit zijn de ingredienten

Ingrediënten

en ik zal meteen eens gaan kijken op de site van xxl



Quote: Ik heb dat ooit gehad, maar


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013
Woopy schreef:
Ik heb dat ooit gehad, maar heb me nooit afgevraagd welke capsule wat precies deed :p

heeft het gewerkt voor jou?
en zou je het nog eens bestellen?



Quote: Geen idee en ik denk niet


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013
Rybeara schreef:
Geen idee en ik denk niet dat je hier een antwoord gaat krijgen.
Ben vrij zeker dat niemand van ons dit gebruikt.

Heb je het al aangekocht? Moet toch vermeld staan wat het juist is.
Wat ik weet betreft animal pack, betreft het een multivit supplement.
Als er iets van energie bij zit, zal dat caffeïne/taurine zijn.

Zelf supplementeer ik, een multivit, vitamine D en caffeïne caps.
Maar dan van het huismerk van XXL, is een heel stuk goedkoper.

ziet er idd goed uit Laughing out loud

maar nu vraag ik mij af wat het verschil is tussen caffeine en taurine



Quote: Quote: Ik heb dat ooit gehad, maar

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
Dblock schreef:
Woopy schreef:
Ik heb dat ooit gehad, maar heb me nooit afgevraagd welke capsule wat precies deed :p

heeft het gewerkt voor jou?
en zou je het nog eens bestellen?

Wat verwacht je?

Ik supplementeer gewoon multi vit uit gezondheids redenen.
Caffeïne is handig voor als ik me echt belabber voel, daar kick ik een beetje van op.
Caffeïne vind je ook terug in koffie, cola, etc is echt niets speciaals ofzo.



Quote: Quote: Quote: Ik heb dat ooit gehad, maar


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013
Rybeara schreef:
Dblock schreef:
Woopy schreef:
Ik heb dat ooit gehad, maar heb me nooit afgevraagd welke capsule wat precies deed :p

heeft het gewerkt voor jou?
en zou je het nog eens bestellen?

Wat verwacht je?

Ik supplementeer gewoon multi vit uit gezondheids redenen.
Caffeïne is handig voor als ik me echt belabber voel, daar kick ik een beetje van op.
Caffeïne vind je ook terug in koffie, cola, etc is echt niets speciaals ofzo.

wat ik eigenlijk verwacht is dat op trainingsdagen een boost heb waar ik denk dat ik dan mijn energie kan omzetten in kracht en zo mijn patroon kan doorbreken



Dan vrees ik dat je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Dan vrees ik dat je teleurgesteld gaat uitkomen, misschien kan een pre workout je doelen invullen.
Creatine is ook iets wat misschien kan helpen, slaagt bij veel mensen aan (bij mezelf totaal weer niet dan).

Wat is je trainings achtergrond?
Hoelang train je al en waar sloop je vast in trainingen?



Quote: Dan vrees ik dat je


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013
Rybeara schreef:
Dan vrees ik dat je teleurgesteld gaat uitkomen, misschien kan een pre workout je doelen invullen.
Creatine is ook iets wat misschien kan helpen, slaagt bij veel mensen aan (bij mezelf totaal weer niet dan).

Wat is je trainings achtergrond?
Hoelang train je al en waar sloop je vast in trainingen?

Ik heb 2 jaar getraind
ben dan 2 jaar gestopt met trainen en ben nu terug 1.5 maand bezig
ik weet dat het vroeg is om nu te zeggen dat ik vast loop maar ik weet dat dit er zeker zit aan te komen had dit vroeger ook altijd.
en ik had vroeger ook creatine gebruikt van syntech SynNOvator crea+ werkte voor mij totaal niet , en het koste mij veel geld
en ik loop meestal vast bij het bankdrukken die maar niet hoger wilde

zat vroeger rond de 65kg dat ik 6 keer deed



Quote: Quote: Dan vrees ik dat je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Dblock schreef:
ik weet dat het vroeg is om nu te zeggen dat ik vast loop maar ik weet dat dit er zeker zit aan te komen had dit vroeger ook altijd.

Bullshit, get some real training

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Quote: Quote: Quote: Dan vrees ik dat je


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013
Dreadnought schreef:
Dblock schreef:
ik weet dat het vroeg is om nu te zeggen dat ik vast loop maar ik weet dat dit er zeker zit aan te komen had dit vroeger ook altijd.

Bullshit, get some real training

op een gegeven moment zit ik gewoon vast ik zou echt is graag 100kg 6keer kunnen bankdrukken
dat moet toch zeker eens lukken



Ik denk dat je veel meer zal

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Ik denk dat je veel meer zal hebben aan een goed voedingsschema ipv dure supplementen.

--

The Iron never lies to you.



Ik zou de techniek van je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Ik zou de techniek van je bench ook eens onder de loep nemen.
Moest je zeggen dat je vast zat ergens +100kg kan ik daar eventueel inkomen, maar 65kg daar valt nog veel uit te halen.
Iedereen moet wel in staat zijn minstens 1.5x bodyweight kunnen benchen, ben daar zelf ook nog niet (al is het niet ver
meer verwijdert).



Wat Wauter zegt. Caffeïne

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Wat Wauter zegt. Caffeïne helpt me wel goed om een energieboost en meer focus te krijgen tijdens een training. Maar dat omzetten in kracht is wel raar, want het garandeert geen PR's. Stel je voedingsschema op orde, met een pre- en postworkout en bekijk je trainingsschema nog eens kritisch.



volgens mij heb ik wel een


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013

volgens mij heb ik wel een goed voedingschema
zit rond de 4000kcal
500g kh
200g+ eiwitten

en volgens mij is mijn techniek niet slecht bij bankdrukken

en ter info ik weeg maar 60kg
maar ik heb een zeer snel metabolisme
en ik ben eigelijk wel gespierd , ik heb echt weinig vet %
hoeveel weet ik precies niet , heb het nog nooit laten opmeten



4000Kcal is niet min, maar

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

4000Kcal is niet min, maar ook niet héél veel.
Zou kunnen dat het te weinig zou zijn voor iemand met een snel metabolisme.
Kom je aan in gewicht, of blijft dit ook rond het zelfde gewicht schommelen.
Voeding alleen zorgt natuurlijk niet voor massa winst.
Maar als je progressief traint, voldoende eet en goed recupereert, moet je progressie
kunnen maken, op vlak van kracht en massa winst.

Vergeet ook niet dat vetten erg belangrijk zijn in je voedingsschema.



Ben ik trouwens de enigste

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008

Ben ik trouwens de enigste die na caffeinegebruik een crash merkt? Ik gebruik het nu wel heel zelden maar na een uurtje/anderhalfuurtje voel ik me wel leeg.

--

The Iron never lies to you.



Quote: Ben ik trouwens de enigste

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009
wauter schreef:
Ben ik trouwens de enigste die na caffeinegebruik een crash merkt? Ik gebruik het nu wel heel zelden maar na een uurtje/anderhalfuurtje voel ik me wel leeg.

Heb ik enkel bij sommige pre workout boosters, vaak zit daar ook caffeine in, maar
als ik enkel caffeine supplementeer heb ik daar nooit last van.
Zal dus wel van een andere stof zijn die erin verwerkt is.



Quote: Ben ik trouwens de enigste

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
wauter schreef:
Ben ik trouwens de enigste die na caffeinegebruik een crash merkt? Ik gebruik het nu wel heel zelden maar na een uurtje/anderhalfuurtje voel ik me wel leeg.

Heb ik nooit last van als ik koffie 'supplementeer' Sticking out tongue



Quote: Quote: Ben ik trouwens de enigste

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Rybeara schreef:
wauter schreef:
Ben ik trouwens de enigste die na caffeinegebruik een crash merkt? Ik gebruik het nu wel heel zelden maar na een uurtje/anderhalfuurtje voel ik me wel leeg.

Heb ik enkel bij sommige pre workout boosters, vaak zit daar ook caffeine in, maar
als ik enkel caffeine supplementeer heb ik daar nooit last van.
Zal dus wel van een andere stof zijn die erin verwerkt is.

Ik heb er ook geen last van, zelfs bij een pre workout booster niet echt, ook merk ik niet echt een effect ervan (neen ook niet bij de maximale dosis) soms zweet ik wel iets harder.

--


Carpe diem



Quote: 4000Kcal is niet min, maar


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013
Rybeara schreef:
4000Kcal is niet min, maar ook niet héél veel.
Zou kunnen dat het te weinig zou zijn voor iemand met een snel metabolisme.
Kom je aan in gewicht, of blijft dit ook rond het zelfde gewicht schommelen.
Voeding alleen zorgt natuurlijk niet voor massa winst.
Maar als je progressief traint, voldoende eet en goed recupereert, moet je progressie
kunnen maken, op vlak van kracht en massa winst.

Vergeet ook niet dat vetten erg belangrijk zijn in je voedingsschema.

-4981 kcal
-525.75g kh
-49.45g eiwit (p)
-200.7g eiwit (d)
-126.05g suiker
-99.9g vet
-33.85g verz vet

zo hier zie je nu hoe het is op mijn trainings dagen
heb me laten wijsmaken dat enkel dierlijke eiwitten bouwsteen hebben ,daarom heb ik ze appart gerekend
en ik moet erbij zeggen dat hierbij mijn avond eten niet bijgerekend is , want dat verschilt altijd wel wat ik eet
en ik let ook wel niet echt op met wat vetten , want ik sta echt droger dan droger

en ik ben 1kg bij gekomen op 1 maand maar ik denk dat het dus enkel spier is die weer vergroot is
maar ik schommel rond het zelfde gewicht

ook wil ik nog kwijt dat ik een Ectomorph ben en ook dus mijn ouders en broers



1kg spiermassa is niet min,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

1kg spiermassa is niet min, vaak wordt het zo bekeken, maar bij de minste spiermassa winst, hou je ook extra vocht en glycogeen op.
Niet slecht uiteraard, als je gewicht stijgt en vetpercentage blijft gelijk (lichte stijging), ben je op zich goed bezig.

De eiwitten uit dierlijke oorsprong hebben een completer aminozuurprofiel.
Plantaardige zijn daarom niet slecht, maar minder compleet Eye-wink
Het kan met plantaardige eiwitbronnen ook, maar dan moet je bepaalde combinaties maken van je eiwitbronnen.
Daar ken ik zelf bitter weinig, ben dan ook geen vegetariër. Hell no, er gaat niets boven een goed stukje vlees/vis Eye-wink

Bij bench press, lig je plat of arch je je onderrug?
Haal je spanning uit je benen? Het is een complexere lift dan je zou denken.



Quote: 1kg spiermassa is niet min,


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013
Rybeara schreef:
1kg spiermassa is niet min, vaak wordt het zo bekeken, maar bij de minste spiermassa winst, hou je ook extra vocht en glycogeen op.
Niet slecht uiteraard, als je gewicht stijgt en vetpercentage blijft gelijk (lichte stijging), ben je op zich goed bezig.

De eiwitten uit dierlijke oorsprong hebben een completer aminozuurprofiel.
Plantaardige zijn daarom niet slecht, maar minder compleet Eye-wink
Het kan met plantaardige eiwitbronnen ook, maar dan moet je bepaalde combinaties maken van je eiwitbronnen.
Daar ken ik zelf bitter weinig, ben dan ook geen vegetariër. Hell no, er gaat niets boven een goed stukje vlees/vis Eye-wink

Bij bench press, lig je plat of arch je je onderrug?
Haal je spanning uit je benen? Het is een complexere lift dan je zou denken.

ja maar nu schommel ik rond de 59kg tot 60kg maar zoals ik mijn lichaam ken zal ik daar wss rond blijven hangen
ik zou toch maar al te graag 5kg bijkomen en het zou echt graaf zijn moest het 10kg zijn
maar dat zou mss later gebeuren als ik een minder snel metabolisme heb.

en bij bench press lig ik nu gewoon plat , en ik duw soms wel met mijn benen tegen de grond bij mijn max gewicht want dan heb je precies meer kracht Roll Eyes

maar ik denk eraan om er bij mijn borst training schema een platte bench en een incline bij te steken



Wtf 5000 kcal zonder

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009

Wtf 5000 kcal zonder avondeten en 550g koolhydraten en nog niet aankomen Shocked



Zelfs met 60 kg

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

Zelfs met 60 kg lichaamsgewicht en mindere voeding (het ziet er degelijk uit, maar als je niet bijkomt, is het niet goed genoeg hé) valt er meer uit te halen dan 65 bench Eye-wink

Hoe zien je trainingen eruit? Misschien kan je even een blog bijhouden hier, dan kunnen we je wat tips geven.

Anyway, supplementen gaan nauwelijks helpen hoor Smiling

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Quote: Wtf 5000 kcal zonder


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013
Buell schreef:
Wtf 5000 kcal zonder avondeten en 550g koolhydraten en nog niet aankomen Shocked

dit verschilt wel soms want soms eet ik wat minder
maar het draait er wel altijd rond
vind het ook echt raar



Quote: Zelfs met 60 kg


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013
Dreadnought schreef:
Zelfs met 60 kg lichaamsgewicht en mindere voeding (het ziet er degelijk uit, maar als je niet bijkomt, is het niet goed genoeg hé) valt er meer uit te halen dan 65 bench Eye-wink

Hoe zien je trainingen eruit? Misschien kan je even een blog bijhouden hier, dan kunnen we je wat tips geven.

Anyway, supplementen gaan nauwelijks helpen hoor :)

ik train 3 X in de week
ik train de maandag borst & biceps
woensdag is dat rug en triceps
en vrijdag is dat benen en schouders
en de buik zit er wel tussen 1 van die dagen



Probeer eens 3x full body of

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Probeer eens 3x full body of een upperbody lowerbody split, waar je compounds frequenter aan bod komen.
Lichte arch in de onderrug en schouderbladen samentrekken (spanning houden op upperback), hierdoor lift je je borst al omhoog.
Ellebogen niet te wijdt naar buiten laten gaan. Allemaal tips voor een betere bench.
Op youtube zijn er wel goede filmpjes te vinden, zoals bv "So you think you can bench".



Daar kan ik weinig uit

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009

Daar kan ik weinig uit opmaken Smiling En ik raad echt aan dat je eens een paar van je trainingen opschrijft in een blog hier.

--

Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe



Quote: Probeer eens 3x full body of


Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 04 Apr 2013
Rybeara schreef:
Probeer eens 3x full body of een upperbody lowerbody split, waar je compounds frequenter aan bod komen.
Lichte arch in de onderrug en schouderbladen samentrekken (spanning houden op upperback), hierdoor lift je je borst al omhoog.
Ellebogen niet te wijdt naar buiten laten gaan. Allemaal tips voor een betere bench.
Op youtube zijn er wel goede filmpjes te vinden, zoals bv "So you think you can bench".

bedankt voor de tips , zal het eens bekijken op youtube