ja zo,n bankje heb ik nog niet (wil ik nog wel een keer gaan kopen)ik heb twee halters (kleine) van tienkg en ik heb er laatst nog twee schijven van vijfkg bijgekocht
maar hoe langgeleden ben je begonnen met trainen en heb je dus al effect
nou bedankt iniedergeval voor de info
gr Evan

Hey
train ook thuis, teminste voor deze zomervakantie daarna ga ik wel naar de sportschool. Ik zie al wel wat resultaten van thuis trainen, zoals dat ik 5 kilo ben afgevalle terwijl ik krachttraining doe Ook kan ik bij veel oefeningen een kwart meer tillen aan gewicht dan toen ik begon. Zelf heb ik een trainingsbankje, een paar dumbbells en honderd kilo aan gewichten. Ik heb nu een 4/7 schema, waarbij ik s'ochtends iets meer als een uurtje mee bezig ben.

Maar jullie hebben wel erg weinig gewicht waarmee je traint... Lijkt me dat je bij sommige oefeningen wel meer gewicht nodig hebt, want je moet wel vrij zwaar en intensief trainen wil je training ECHT veel zin hebben.

Als je je buikspieren wil zien moet je inderdaad tamelijk laag in je vetpercentage zitten. Ik persoonlijk heb zo'n 12% en kan m'n buikspieren goed - hoewel niet heel goed - zien. Ik train dus ook thuis. Sorry, Evan, een beetje laat met het antwoord, maar hier komt het: Ik train al verschillende jaren thuis, maar slechts een paar maanden fatsoenlijk (vanaf het moment dat ik deze site ontdenkte). Ik heb serieus veel vooruitgang. Het enige probleem is dat ik vaak een paar dagen niet train, omdat ik geen tijd of zin heb. Ik heb best wel wat matriaal thuis, dus dat zit wel goed.

spreek voor jezelf é man, en in een sportschool kan je ni persé beter trainen hoor, als je thuis voor een relatief kleine investering materiaal koopt kan je bij benadering alles trainen en ben je stukken goedkoper af.

beter kan ik het niet verwoorden zalig gevonden Mantichora

Ik ben het helemaal met je eens, Ezechiël. En, beide 'tegenstanders in deze discussie', je kan het ook langs de andere kant bekijken. Misschien wil niet iedereen leuke mensen ontmoeten en 'al socialisend trainen'. Veel meer ontspannen is de oerkreet bij een laatste geforceerde rep, als niemand staat te luisteren.
Maar ik kan begrijpen waarom mensen naar de gym gaan.

alles heeft zijn voor en tegen, of je nu liever thuis traint of in de gym, who cares ?

Er kunnen verschillende reden zijn om thuis te trainen.
bvb. je bent pas begonnen en vertoeft niet graag tussen kleerkasten of kleerkasten in wording.
- je hebt weinig tijd en je wil geen bijkomende verplaatsing
- je wil het goedkoop houden.

- nadelen : motivatie geraakt vlugger zoek.

er zijn ook ook meerdere reden om naar een gym te gaan.
- veel meer toestellen
- begeleiding (waar ?)
- contact

Ik weet dat thuis trainen mij meestal nie goed lukt omdat ik dan de neiging heb om zaken uit te stellen, iets wat ik nie heb als ik bijvoorbeeld op een vast uur training heb. Zelfs gewoon openingsuren kunnen mij dan motiveren.

Verder had ik int begin ook een beetje schrik om naar de fitness te gaan. Vooral omdat ik compleet niet wist wat ik mij daarbij moest voorstellen, wie daar allemaal kwam, etc.

Wat dan kan helpen is met een paar mensen samen gaan, dan voelt ge u al nie de enige slappe beginneling

Ik heb trouwens gemerkt dat die halve arnolds allemaal heel vriendelijke kerels zijn die u graag helpen. En dat nie iedereen daar aan zwaren powertraining doet maar dat er mensen zijn die gewoon wat conditietraining komen doen.

Ge moet dus zeker geen schrik hebben om daar eens binnen te springen.

Goh, ik vind het ook een dure bedoening... Maar ik ken mezelf, als ik dit niet buitenshuis doe, dan zit'k gewoon heel de dag binnen. Ik ben niet "sociaal", ik knik/glimlach hoogstens naar m'n collega-"ijzerbijters", maar het is toch stimulerder voor mij om die laatste reps eruit te persen als je weet dat er misschien iemand kijkt

Anyway, iedereen is anders, live and let live...

Idd. Dus laten we Lietchi's woorden nemen voor wat ze zijn: wijs en waar.

dat is het met de motivatie, zelfs al zeg je weinig of niets tegen je gymcollega's, gewoon met gelijkgestemden (allen werken met gewichten) trainen is motiverender dan alleen voor niemandal (of voor de hond) je kunnen ten beste geven.

Ik , train ook thuis en wel om bepaalde redenen,die ik hier nu niet allemaal ga opnoemen ,en geld heeft er niks mee te maken ,(werken bij 2bazen week en weekend en een huishouden) das de hoofdreden , dus progressie maken doe ik niet echt, omdat je in de gym gewoon veel beter gemotiveerd word , je oefeningen uitgelegd worden ,en iedereen die er wat van kent je graag een handje meehelpt,
Als ik de kans krijg om te gaan trainen in de gym zal ik het zeker niet laten,
Dus thuis trainen gaat perfect voor iemand met low budget of andere redenen,je hebt aleen minder progressie(vooruitgang),je bent gewoon in het nadeel das alles maar met een beetje geduld gaat het ook

Thuis kan je dezelfde progressie maken als in een fitnesscentrum, ik zelf heb thuis goede pprogressie gemaakt en ik ken nog wel anderen die goede progressie hebben gemaakt bij hun thuis, het hangt gewoon van jezelf af, powertraining is echt iets individueels. Karakter is enorm belangrijk.

Hey,

Ik train reeds 1 jaar en doe dat thuis. 4 tot 5 keer per week gecombineerd met 2 tot 3 keer per week hardlopen (60 min).

Ik moet zeggen dat ik veel vooruitgang heb geboekt. En als ik de financiële kant bekijk, moet ik toegeven dat ik veel geld heb uitgespaard door thuis te trainen. Ik gebruik een bench, vier dumbells en een barbell. In totaal zo'n 90 kg. (Ik ben met 30kg aan gewichten begonnen en heb geleidelijk aan wat bij gekocht.)

Tot nu toe is het me nog niet overkomen dat mijn motivatie zoek was. Dus dat is echt iets persoonlijks. (Lees hetgeen er op deze site geschreven staat over 'hardcore bodybuilding', en maak je conclusies.)

Groeten!

Ik ben de laatste maand bezig me te installeren thuis.

Wat ik al heb:

-Bench
-Decline sit-ups bankje
-Dumbells tot 22kg
-Olympische Barbell tot 135kg
-Power rek dat ik in elkaar aan het steken ben

Wat ik nog moet hebben:

-40kg extra gewichten voor men dumbells
-100kg extra olympische gewichten
-Gewichthefplateau om met de halters te kunnen smijten