De afstand is ook wel redelijk kort met een pulley
Gisteren getraind, zie blog. Misschien morgen pulley-trekken

Dat is zeer handig voor hand over hand pull's maar ik trek de car vooruit met een harnas en dat is net iets anders

Hoe zit dat met een opwarming? Regelen zij dat of moet je daar zelf je plan trekken qua opwarming?
Anders zit ge gegarandeerd midden in de wedstrijd met een blessure
Zou ook fucked up zijn.

Btw, als je 'Sterkste Man van Oudenaarde' googeld staat er bij de 1e link (= 'Home') & (nog niet erop klikken, bij de beschrijving dus): 'Sterkste Man van Oudenaarde (-100kg)'. En er is een weging zeggen ze voor de wedstrijd en dat terwijl er in het reglement staat dat er geen gewichtsklasses zijn

Is dat nu echt voor -100kg mensen?

Zo beetje burpees doen terwijl zij zich verzamelen in de tent en mensen erop staan te kijken

wij mochten vooraf met de onderdelen oefenen. Er is idd ook een weging. Vorig jaar was er een man of 4 boven de 100kg. Dit jaar doet MT's broer mee, en die weegt ook 100+, dus de categorie is niet leeg

Over dat opwarmen, dat is iets dat op weinig wedstrijden mogelijk is. Beetje bodyweight squats, beetje springen,...

Ik heb net het wedstrijdreglement uitgebreid doorgekregen:

Vraagjes:

*Bij de atlas stones maakt de volgorde van de gestapelde stenen niet uit. 70kg = 6 ptn, 60kg = 4 ptn, 50kg = 2 ptn, 40kg = 1 ptn. Je krijgt 2 minuten maximum. Is het niet erg interessant om eerst de 70kg te doen, dan de 60 en zo naar beneden (70kg = hoogst stapelen, 60kg = lager stapelen, 50kg nog iets lager, omwille van energie besparing en de hoogste punten)?

*De deelnemers krijgen 1 energydrink (Performance), 1 energy megabar banana‐strawberry
(Performance) en een drankbonnetje voor aan de bar. Wat een bucht

*Fingals's fingers zijn 3 boomstammen en je moet ze elk 2 keer omgooien

*Handschoenen zijn niet toegelaten maar riemen en magnesium wel Vind de logica.

Ja dat is slimmer, zo deed Woopy dat ook denk ik toen hij meedeed

Omdat handschoenen dom zijn?

Edit: Damn, Woopy was er ook al snel bij

Fruit - melk en kwark zoals je opnoemt, al wat je nodig hebt Maak dat maar vanavond dat het gans de nacht in de frigo kan staan en lekker koel is als je het meeneemt Gewoon ginder schudden voor gebruik en tussen de zaken door wat slokken nemen.
Ik had zo'n fles van 2liter mee en een fles water van 2liter. Meer heb je niet nodig.

en, is buell de sterkste man van oudenaarde?

Buell Be zal straks of morgen wel zijn verslagje posten, vermoed ik. Hij heeft in ieder geval goed zijn best gedaan, en mooie prestaties afgeleverd, als je er rekening mee houdt dat dit zijn eerste wedstrijd was en hij de jongste en wellicht ook de lichtste deelnemer was.

Mijn broer heeft ook deelgenomen aan zijn eerste wedstrijd en heeft het redelijk goed gedaan, er rekening mee houdende dat hij niet traint (hoewel hij me heeft bezworen dat vanaf nu wel te doen).
De winnaars waren flinke jongens, voor zover ik weet voornamelijk leden van rugby club Rhinos. Er waren behoorlijk sterke deelnemers bij. Bovendien waren de proeven verrassend zwaar. Een klein overzicht:

- Fingal's fingers: drie korte maar dikke boomstammen (ca. tussen de 1,5m en 2m lang). Een aantal deelnemers kreeg niet alle zes de flips voor elkaar. De derde stam was de zwaarste; deze heb ik even geprobeerd en ik moet toegeven dat ik ze niet in één beweging omhoog kreeg. Een mooie proef, hoewel sterk afwijkend van de standaard fingers (die veel langer zijn).

- Truck pull: een stevige truck, die voor de gelegenheid op een vlakke asfaltondergrond geplaatst was. De af te leggen weg was niet zo lang, maar de truck was behoorlijk zwaar. Er werd getrokken met een harnas en aan een dik touw (zoals dat ook op officiële wedstrijden gaat). Was zeker in orde.

- Atlas' stones: 40kg-50kg-60kg-70kg op - ik gok - 1m30. Dezelfde stenen als de andere jaren, maar een gepaste uitdaging voor veel deelnemers. Voor de sterksten was dit een proef om hun lightening speed op te bewijzen, wat bepaalde uitslagen dicht bij elkaar bracht.

- Car deadlift hold: twee 30mm baren waren als handvaten aan de auto bevestigd. Ze gaven redelijk wat mee, maar daar viel (mits een balk/pallet voor sommigen) wel mee te leven. Ik schat het gevoelsgewicht aan het uiteinde van de baren boven de 200kg. De deadlift zelf was wel erg kort, zodat iedereen de car wel uitgeheven kreeg? Dankzij W. G. - ook aanwezig - kon iedereen kalk gebruiken, waarvoor de organisatie met reden erg dankbaar was.

- Conan's wheel: een constructie van ca. 90kg + twee jongedames van - naar hun zeggen - 65kg --> 220kg. Het enige nadeel hierbij was dat het stuk dat men dient vast te houden erg dik was, waardoor bij de meesten de armen het redelijk snel begaven, maar men nog in staat was soms een rondje extra te lopen met de bar in de handen.

Na de car deadlift heeft men de presentator gewaar gemaakt van mijn aanwezigheid in mijn hoedanigheid van de sterkste man van België, waarop ik gevraagd werd een demo te geven. De beste tijd bestond uit 30" de car omhoog houden. Ik heb hem een 48 seconden vastgehouden en toen neergezet omdat het hele gebeuren erg aan het trekken was op mijn biceps (mijn blessure daaraan heeft echter niet opgespeeld).
Meteen daarna vroeg de presentator me de stones eens te leggen en was licht teleurgesteld dat ik de beste tijd niet klopte. Een speciaal gevoel, die kleine steentjes - en dan zonder kalk.
Het Conan's wheel hebben ze me ook laten lopen. Ik haalde 5 rondes (misschien enkele meters verder dan de beste prestatie), maar wel in een snellere tijd.
Enfin, een beetje armzalig dus om werkelijk over een 'demo' te spreken. Zeker als je weet Jimmy The Beast drie jaar geleden deze rol speelde op de Sterkste man van Oudenaarde. Maar ik heb me er een gratis T-shirt aan overgehouden.

Wat is W.G.?
Leuk van die demo ja
Ook leuk dat de wedstrijd blijkbaar wat zwaarder aan het worden is. Ik heb er spijt van dat ik niet ben kunnen gaan kijken.
Hoe deed Wim het?

Die stenen lagen toch op een goeie 1m60 denk ik, want ik moest die stenen helemaal naar boven van mijn borstkas doen anders kreeg ik ze er niet op
En MT legde de stenen er op zonder pauze van zijn deadlift!

Concurretie was heel zwaar, vooral in de +100kg klasse en in de -100kg waren ook goeie deelnemers.

En er was zo'n dikke gast (100,5kg voor 1m65) en die hief 1 fingal op en zijn broek scheurde
En de stones kreeg hij er geen enkele op en dan schopte hij maar tegen de 40kg steen want de stenen gleden allemaal uit zijn handen.

Ik ben ermee bezig in mijn blog, het wordt heel gedetailleerd en goed lang
Duurt toch nog even.

Ahja, vergeten te zeggen. Calix was ook aanwezig. En als hij zin heeft, zal hij beginnen trainen.