NavigatieGebruikersloginZoeken |
bulk schema
Ingediend door steve h op Woe, 09/06/2010 - 21:25.
voeding schema dit schema heb ik niet zelf opgestelt maar iemand die en paar jaar trug sterkste man van belgie was alvast bedankt Woe, 09/06/2010 - 21:25
|
Als die man daar goed op
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Als die man daar goed op groeit is dat goed voor hem. Maar heb jij exact, voor 100%, hetzelfde lichaam als hem? Nooit. Kan dat dus goed voor jou werken? Misschien groei je er goed op maar je kan er ook niet goed op reageren
Waar ik mijn bedenkingen bij heb is dat fruit om 10u. Waarom zou je dat in godsnaam eten op dat tijdstip
Hetzelfde voor het fruit om 15u.
ik denk ook dat je beter de
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
ik denk ook dat je beter de kwark van 15u omdraaid met de blikjes vis als laatste maaltijd?
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
en ik.... ik vind 12
Niet Actief
Punten: 98
Aangesloten: 07 Aug 2008
en ik.... ik vind 12 boterhammen om 12u EEN HELE HOOP:D
hij heeft het schema voor
Niet Actief
Punten: 116
Aangesloten: 07 Jan 2010
hij heeft het schema voor mij gemaakt niet voor zich zelf
Quote: ik denk ook dat je beter de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Dat hoeft helemaal niet, de eiwitten in de makereel zullen ook zeer traag opgenomen worden, makkereel is dan nog eens een vette vis en het bevat geen kh.
Fruit zou ik ook niet heel de dag door eten.
Steek het in je ontbijt en-of voor de training.
Ik zou zeggen, probeer het schema eens en zie hoe je erop reageerd.
Begrijp alleen het punt niet goed waarom je een voedingsschema laat opstellen door een strongman, heb je mss dezelfde ambities, ...
nee maar hij vroeg wa ik
Niet Actief
Punten: 116
Aangesloten: 07 Jan 2010
nee maar hij vroeg wa ik vooral wil berijke en dat is kracht en de 3 powerlifts spreke mij enorm aan becnh press -sguat en vooral deadlift
Die man weet ook totaal je
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Die man weet ook totaal je onderhoud niet: je kan van dit schema in 1 maand 5kg bijkomen of 0,1kg: die persoon heeft geen enkele kennis over JOUW lichaam. Kennis + zelf iets opstellen > Laten opstellen door iemand anders
Mits wat aanpasing hier en
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Mits wat aanpasing hier en daar vind ik het wel een aardig schema.
Die man weet zijn onderhoud niet, maar weet dat weet de ts mss ook niet.
Ik zou het eens proberen en aanpassen indien nodig
Quote: Mits wat aanpasing hier en
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Je weet het dus niet zeker
gokje het fruit bij het
Niet Actief
Punten: 116
Aangesloten: 07 Jan 2010
gokje het fruit bij het ontbijd en de kwark 1 uur voor het slape
Quote: Quote: Mits wat aanpasing hier en
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Jij weet ook niet zeker dat hij het wel weet
Ik neem aan dat de
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Ik neem aan dat de vissoorten op olie-basis zijn? Zo niet, dan zou ik vetten toevoegen aan je schema.
Aan goede vetten zitten veel voordelen, zoals het effect op je hormoonhuishouding. Goede vetten worden vaak onderschat (zelfs bij profs, omdat er jarenlang vanuit werd gegaan dat het negatief was).
Hij is te kort bezig om zijn behoefte helemaal perfect te kennen. Hij zet hoog in (zit erg hoog in de koolhydraten, en ruim voldoende kcal), maar gezien zijn foto's kan dat geen kwaad. Mocht hij teveel vetmassa aan zitten, kan hij altijd nog wat koolhydraten (zoals brood en fruit) laten vallen.
In kwark zitten melksuikers, vis voor het slapen gaan is alleen maar perfect. Het zijn ook beide langzame eiwitten.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!