Ach, ik heb er al leren mee leven dat mijn handen nooit meer dezelfde zullen zijn

Btw, voor de mensen die er niet waren, de schade van deze training was: ik heb nu 2 touwen ipv 1. De geleverde bijdrages in de spaarpot kunnen dus al meteen aangewend worden om een nieuw touw te kopen

Vanaf volgende week zal ik trouwens ook een free rack hebben normaalgezien. Zal handiger zijn dan met 2 personen de barbell aan te geven als iemand wil pressen zonder clean Ook bruikbaar voor bv log.

Juist, dacht al dat ik iets vergeten was Maar dat maakt in feite niet echt uit.

Stel eens redelijke vragen tijdens de examens.

De komende twee weekends kan ik niet, en daarna ga ik proberen bij Jimmy te geraken (maar dan staat meneer De Pauw met zijn handen in zijn zakken te kijken naar headbangende mensen).

Na de examens wil ik ook wel eens langskomen. Ergens in juli ofzo

Hebben ze een nieuwe gemaakt? of die van hun aan jouw gegeven?
Ik vind het alle sinds een kut oefening

Is idd een leuke bijdrage

Nieuw ideetje: we gaan van een paar onderdelen de records bijhouden en aan de hand daarvan een klassement opstellen (niet op dit forum voor alle duidelijkheid). Lijkt me leuk voor de onderlinge competitie en ook voor de mensen die (nog) geen wedstrijdambities hebben. De punten zouden opgeteld worden zoals bij een strongman wedstrijd. De resultaten tellen uiteraard enkel als ze uitgevoerd werden met het materiaal dat hier staat. Anders krijgen we records met tractorbanden van 400kg die lichter aanvoelen dan andere banden van 300kg enzo...
Ik ga binnenkort eens zoeken voor een bord ofzo om dat dan op bij te houden. Voorlopig op pc.

Idee voor de onderdelen die bijgehouden worden:

Fat bar deadlift max
Deadlift met fat bar en autowielen. Het lichaam moet volledig gestrekt zijn, bovenin even vasthouden. Straps en suits zijn niet toegestaan, alles anders wel (riem, magnesium, knee wraps,...). Een hitch is toegestaan (maar denk aan je rug). Het maximum getilde gewicht wordt bijgehouden.

Tire flip op reps
Keuze tussen de 220kg tire of de 370kg tire. 1 flip met de 370kg tire is beter dan 100 flips met de 220kg tire (veel succes met de 101 flips). Maximum tijd 2 minuten. Aantal flips en gewicht van de band worden bijgehouden.

Log lift max
Armen en benen moeten volledig gestrekt zijn en er moet een duidelijke stilstand zijn. Een rep waarbij je half uitgelockt heen en weer zit te lopen en dan dropt, telt dus niet. Voeten moeten in principe naast elkaar staan maar daar gaan we niet te strict mee zijn Maximum getilde gewicht wordt bijgehouden. Minimum is 85kg. Er zullen dus wel wat gedeelde plaatsen zijn voor de mensen die hem niet gepressed krijgen, maar laat dat een extra motivatie zijn om hem WEL te pressen, het zal je behoorlijk wat punten opleveren.

Yoke 16m
8m heen en 8m terug. Het zwaarste gewicht waarmee je deze afstand uitloopt, wordt bijgehouden. Aantal drops maakt niet uit, maar om het binnen de perken te houden, spreken we af dat de afstand binnen de 2 minuten uitgelopen moet zijn (niet dat we er een drama gaan van maken als je 5 sec te laat bent). Er moet minstens per 10kg verhoogd worden. We gaan niet beginnen met schijfjes van minder dan 5kg op de yoke te steken.

Medley / laadrace
Dit wordt iets waar de snelste tijden worden bijgehouden. Ik dacht aan de laadrace die we vorig weekend deden (3 voorwerpen van 60-70kg + zandzak van 100kg 6m dragen en over yoke gooien), maar daar is het jammer dat de eerste 3 voorwerpen ongeveer hetzelfde wegen (en ook niet zo heel moeilijk zijn) en het laatste ineens dubbel zo moeilijk is. Het moet een onderdeel worden dat binnen een jaar ook nog interessant is om te doen, dus het mag niet te licht zijn. Een laadrace die beginners niet kunnen afmaken is dus zeker niet slecht. Laat de ideetjes maar komen.

We kunnen tijdens de training van volgend weekend dan eens beginnen met de recordlijst op te vullen

Hehe Een blessure kan je altijd oplopen he, laat dat je niet afschrikken

Toch regelmatig

Tiens, nu ge het zegt wauter Haal die farmers terug!

Nog een tip voor je bord, wacht tot er zo'n bord folie in de Aldi staat ofzo.
Is niet duur en werkt goed (heb dat hier thuis ook), gewoon op een stuk hout ofzo kleven en klaar

p.s.: De records ook hier eens plaatsen hé, ik wil wel weten wie welk record heeft ^^

Nee is niet ideaal. De verhuis naar de parking is 1 ding, maar als je dan ter plekke ook moet oppassen om je voeten niet om te slaan op een steen of in een put, kan je beter in de tuin blijven en je de moeite van de verhuis besparen.
Wat ik wel gezien heb, is dat die parking sinds enkele dagen vol staat met paletten met tegeltjes. Ik vermoed dus dat ze die parking gaan heraanleggen, en dat zou mooi zijn

Wie komt er deze zondag trouwens?
Idee voor die laadrace voor in de records is misschien om een mooie natuursteen te zoeken van 80-90kg. Toevallig niemand die er zo eentje in de buurt heeft liggen die die kan meebrengen?

Aha mooi, breng maar mee!

Nee zou kunnen dat iemand zoiets in zijn tuin heeft liggen, of iemand die een bosje vlakbij heeft ofzo, weet ik veel

Onozelaars

Denk dat ik gewoon de lichte zandzak wat ga verzwaren. Is in feite toch te licht om leuk te zijn.
Maar zo'n steen wil ik wel ooit