Reaching Goals

Inderdaad Rho, zo hebben we allemaal een rugzakje met onze eigen positieve en negatieve ervaringen.

Zeg dat wel. Voor de ene al wat positiever dan voor de andere (hoop ik dan toch).

Do ya own shit krisje. Tzijn inderdaad nog altijd je ouders maar ge bent meerderjarig. Ondertussen weet ge zelf wa goed of slecht is.
Ge hebt maar 100 jaar te leven.
Als ge weet hoe ik mijn jeugd doorgebracht heb, valt dat van u nog mee.
Niet dat ik het minder erg zou vinden wat jij hoort van je pa.

Alleen wonen is wel meteen een grote stap, tegenwoordig meteen werk vinden is ook niet easy.
Keep calm and lift. And eat

Texas Method (volume dag) - zaterdag 21 november 2015

Squat:
5x100kg
5x140kg
3x170kg
5x185kg (belt)
5x185kg
5x185kg
5x185kg
5x185kg

Set 2 en 3 was niet goed; doordat ik niet goed rechtop bleef tijdens rep 4 en 5 van die sets ging ik moeilijker naar boven, maar niks echt zwaars. Alle andere sets waren vlot en licht. Had meer last met ademhaling dan met kracht.

Strict press:
5x20kg
5x50kg
3x70kg
5x82,5kg (belt)
5x82,5kg
5x82,5kg
3x82,5kg

Eten lag al tijdens de squat op de maag en voelde me steeds slechter. Had geen zin in strict press. Toch gedaan met de gedachte van "we zien wel hoever we geraken". Na set 4 gestopt. Volgende keer (over 2 weken) hetzelfde gewicht opnieuw doen.

Niet altijd hoor. tussen mij en mijn pa komt het nooit meer goed

zeg machtige Buell: nu ik terug leef, zijn die stenen intussen gegoten en klaar? (indien jij mij dit alk laten weten had, dan ben ik dat rads vergeten )

Nu we eigenlijk weten wie zijn schuld het is moet je hem chanteren. De stenen zijn klaar als jij de foto's klaar hebt haha xD

90 is in orde maar aan de 130 is mijn pa nog niet begonnen en hij wilt het mij niet tonen hoe ik het zelf moet doen, iets wat ik al 10x heb voorgesteld. Ik zal hem er vanavond nog eens attent op maken, als hij thuis komt.

Texas Method - maandag 23 november (recovery dag)

Squat:
5x100kg
5x152,5kg
5x152,5kg

Bench press:
5x100kg
5x100kg
5x100kg

Pull-ups:
10xBW
8xBW
8xBW

kijkt hij 10 uur per dag tv op lokatie???

NICE!!!!!

Texas Method - maandag 25 november (PR-dag)

Squat:
5x100kg
5x140kg
3x170kg
5x202,5kg (belt)

Ging vrij vlot. Allesinds makkelijker dan vorige week, toen ik 5x200 deed. 4 reps gefilmd (ik heb ingehaakt met een beetje overschot) en toen heb ik beslist om nog een rep te doen. Ging goed genoeg om volgende week 205 te doen vind ik.

Strict press:
5x20kg
5x40kg
5x60kg
1x75kg
3x90kg (belt)

Ging vrij moeilijk. Geen verbetering ten opzichte van 2 weken geleden, helaas.

Deadlift:
5x140kg (overhands)
4x180kg (mixed grip)
4x212,5kg (belt)

Ging ook vrij zwaar. 4e rep was een lelijke. Volgende week herkansen. Niet gefilmd wegens te lage batterij (15%) waardoor ik mijn scherm niet meer kon unlocken. U wot, smartphone?!

---
Vrijdag komen de gefilmde 5x200 squat, 5x122,5 bench, 4x210, 4x202,5 squat en 3x90kg strict press online.

Fucing damn nice!!! enigste wat ik kan zeggen

Beestig!!!
Dit schema loopt best goed blijkbaar. Beter dan 531 heb ik de indruk.

Bedankt, heren. Al moet ik zeggen dat ik wel gebouwd ben voor squat: als ik op een stoel zit, ben ik al bijna op reguliere squatdiepte. Texas Method raist per week, 5/3/1 per maand. Vaak denk ik dat ik het gewicht niet zal halen, ook een reden van vroegtijdig inhaken vandaag, maar toch lukt het en dat keer op keer, week na week. Het heeft wel een fightspirit en enorme focus op PR-dag gecreëerd, omdat je maar 1 zware set hebt. Tijdens 5x5 verlies ik vaak focus, daar moet ik aan werken.

Vandaag kwam ik dit tegen in de winkel (zie foto). Ga één dezer dagen 1 fles kopen om te ervaren hoe dat smaakt. Wéér iets van die bucketlist! In before superpowerz

Gojibessen, keltisch zeezout, zelfgeteeld graan. Is dit wel als natty te beschouwen?
In mijn ogen niet.

Gojibessen is voer voor het plebs geworden. Als je in wilt zijn koop je best moerbeiensap. Dat is nog nergens verkrijgbaar in fysieke winkels! Voor de volgende BStrong-meeting neem ik sowieso ook een fles mee, ter stimulering van de gainz.

Naar het schijnt kunnen blinden terug zien dankzij dit magisch sap. Morgen testen. Ik smijt alvast mijn bril weg.

mijn hond bijt graag op brillen (geen grap, dat mormel heeft al om slordige 600 euro een brillen gemold de voorbij 2 weken)

ik kan altijd eens langskomen met mijn pupy (die nu alm 25 kg weegt en nog geen 5 maanden oud is) om uw bril te laten verdwijnen

Vrij goodmorningachtige squat! Maar je geraakt er wel netjes door!! Press heb je wat hetzelfde als mij? Holle rug beginnen maken en je hoofd pas heel laat onder de bar krijgen. Dat ben ik nu aan het proberen fixen en is aardig aan het lukken.

Die techniek passen veel echt getalenteerde PLers toe.
Als je onderbenen verticaal blijven en je steekt je kont mooi naar achteren, dan moet je ver voorover leunen om de barbell boven het midden van de voet te houden.
Je moet er uiteraard wel de bouw voor hebben. En de flexibiliteit.

Ik heb mijn rug dus geblesseerd door deze techniek aan te leren. Mijn bouw laat het niet toe. Met wat extra lenigheid kan ik wel meer in de buurt komen, maar de vouding tussen mijn beenlengte en romplengte is compleet anders.

Ja, je ziet duidelijk wat goodmorning in de squat, maar ik ga het zo behouden denk ik.

Ik zou met daar absoluut geen zorgen over maken.

Voor mij is het op dit moment de fijnste stand. Ik geraak in een mum van tijd net onder parallel (met de vorige stand geraakte ik meteen op ATG ipv onder parallel, energy waste vind ikzelf) en het gewicht gaat goed omhoog. Als dit in de toekomst een reden van stagnatie zou zijn, dan onthoud ik het wel als mogelijke oorzaak.

Ik denk dat ik ergens op het YT kanaal van Mark Bell (supertraining06) een filmpje heb gezien waar ze het er over hadden.
Volgens mij ergens in de squat tutorial met Ed Coan.
Conclusie was: goodmorning squat is geen goodmorning en als je de juiste lichaamsbouw er voor hebt is ie zelfs aan te bevelen.

never chaing a winning team!!!!

als het goed gaat zo en je krijgte er geen blessures van: SQUAT TILL YOU DROP!!!!!!!

Nee ik bedoelde zeker niet dat je verandering nodig het want je gaat blijkbaar erg goed met deze techniek. Dusja zoals gezegt never change a winning team!!

Ik zie de filmpjes nu pas en bij de squat zie ik niet echt een goodmorning. dat zijn solid reps. Veel naar achteren zitten bij squat is niet hetzelfde als goodmorning, is een typische rippetoe squat.
Vroeger had je dat wel chrisje, dat je bij het naar boven gaan eerst met je gat naar omhoog ging, en dan waren het veel meer goodmornings.
En bij press valt de holling heel goed mee. Het is niet de bedoeling om te streven om met een verticale rug te pressen. Dan gaat een laag gewicht al heel moeilijk worden. Je wil juist iets naar achteren leunen voor optimale benutting van je schouder en tricepskracht.

Naar achter leunen helpt wel een pak. Ik vraag mij af of het effectiever zou zijn om dat meteen in het begin te integreren en de bar ook dichter tegen het hoofd te houden. En zoals psycomantje zei; hoofd sneller onder de barbell. Dan zal die 5x90 press er wel inzitten, zeker als ik ook nog eens een pak of twee gojibessensap drink.

ging je je deadlift/bench ook niet online zetten btw?

Zaterdag komen die erop. Wachten in volle spanning

spannend!!!!!