Lichaams oefeningen


Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 09 Feb 2010
Ingediend door Invictus op Din, 09/02/2010 - 20:13.

Hallo iedereen,

Kan iemand mij zoveel mogelijk lichaams oefeningen opnoemen waar ik al mijn spieren mee kan traingen, zodat ze na minimaal 1-2 jaar goed zichtbaar en mooi gevormt zijn. Is het mogelijk op met lichaamsoefeningen zichtbare spieren te krijgen? Ik wil graag geen apparaten gebruiken of dergelijke wil het puur natuurlijk houden.

Ik ben 17 jaar oud, 1,95 cm en 85 kilo.

Alvast bedankt groetjes niels.


--

Don't judge me, U don't even know me



Welkom, ik zou je toch

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 22 Jan 2009

Welkom, ik zou je toch willen adviseren om je eens te verdiepen in de beginnersstickie.
Eens je deze hebt doorgenomen, kan je nog wat vragen stellen.



1-2 jaar enkel

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

1-2 jaar enkel bodyoefeningen, dat hou je nooit vol, zo leuk lijkt me dat toch niet. Pull-ups is ook niet echt puur natuur want dan heb je een pull-up bar nodig, hetzelfde voor dips, euhm, je kan bodysquats doen, maar dat zal je in de spiegel niet zien. Pull-ups aan een boom kan je mss doen?

In ieder geval, puur natuur, daar win je niets mee, je behaalt je doelen niet, en veel voorruitgang zal je ook niet hebben, zelfs de oude grieken hadden al barbells, al die dingen zijn dus geen commerciele overbodige rommel.

Met enkel je eigen lichaam, lijkt het mij onmogelijk sterker te worden, elke sport vraagt wel iets aan material, boksen bv iets om op te boksen, elke balsport een bal, ...

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



Loop naar het

star star star star star star
star
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008

Loop naar het dichtsbijzijnde bos, zoek er een stevige boom uit en probeer die met je zelfgemaakte bijl (www.google.be) om te kappen, dan bewerk je die boomstam totdat je een knots hebt met een engte van ongeveer 70cm, dik aan de bovenkant en smal genoeg aan de onderkant zodat je hem kunt vasthouden, dan trek je naakt en te voet naar de ardennen, hier probeer je een everzwijn of eventueel een beer neer te knuppelen, daar maak je je eerste kledij van, het vlees eet je uiteraard op want je hebt al heel wat kcal verbruikt. Dan is het tijd om een slaapplaats te maken, neem je bijl weer, kap wat bomen om en maak een blokhut. Dit zal je de eerste maanden wel zoet houden, kom dan eens terug naar de bewoonde wereld om verder raad te vragen. Dan zal ik je een nieuw schema voorstellen Laughing out loud Sticking out tongue



(Geen onderwerp)

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Mr. Green

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Shit, en ik maar denken dat

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Shit, en ik maar denken dat ik natural was. Blijkt dat barbells niet natural zijn!



Nou hier met jullie kom ik


Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 09 Feb 2010

Nou hier met jullie kom ik ook geen meter verder

--

Don't judge me, U don't even know me



Herhaling, met JOUW

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008

Herhaling, met JOUW instelling van geen voorbereidend werk willen doen (jezelf inlezen etc etc.) kom je geen steek verder Eye-wink suc6



Quote: Nou hier met jullie kom ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Invictus schreef:
Nou hier met jullie kom ik ook geen meter verder

Volg anders mijn advies op in de pm die ik je gestuurd heb?

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



Herhaling ik heb veel


Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 09 Feb 2010

Herhaling ik heb veel gelezen, trust me

--

Don't judge me, U don't even know me



Dat wil ik ook doen, maar


Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 09 Feb 2010

Dat wil ik ook doen, maar het is nogal moeilijk als je pas nieuw bent ik heb veel gelezen maar er zijn teveel menings verschillen dat ik er echt niet uitkomt.

--

Don't judge me, U don't even know me



met lichaamsoefeningen ga je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

met lichaamsoefeningen ga je nu eenmaal niet ver komen. Zo'n oefeningen zijn niet zwaar genoeg. Je hebt zwaardere aanpak nodig om genoeg overload te creëeren om te blijven vorderen.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Ik wil niet super gespierd


Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 09 Feb 2010

Ik wil niet super gespierd worden ofzo een klein beetje maar

--

Don't judge me, U don't even know me



Ja hoor pas maar op met die

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009

Ja hoor pas maar op met die gewichten! Vooral niet zwaar gaan want anders blazen die spieren zich op en is er geen weg meer terug Shocked

--

Yeah buddy ! Lightweight baby !!!



Sluit 1 jaarabo fitness af

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008

Sluit 1 jaarabo fitness af ga daar GOED aan het trainen, en na dat jaar ben je een beetje gespierd Eye-wink



Dus jij denkt dat je met

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

Dus jij denkt dat je met maar half zen gat trainen beter is dan goed? Wat maakt het uit of je gigantisch wil worden of niet? Niets! Hetgene verandert is of je 6 maand over je doel doet, of 6 jaar.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Quote: Nou hier met jullie kom ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Invictus schreef:
Nou hier met jullie kom ik ook geen meter verder

Doe eens wat moeite gast...

--

The Iron never lies to you.



Wacht, ik heb de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

Wacht, ik heb de oplossing!

Schema:
Elke dag 5x50 push ups, 5x50 situps, 20 keer door je benen buigen, en om de 2 dagen 10km gaan fietsen op een rustig tempo.
Voeding:
Stoppen met snoep, elke dag iets van fruit eten, en na 6 uur niets meer eten.

Veel succes, doei Eye-wink



Quote: Wacht, ik heb de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Woopy schreef:
Wacht, ik heb de oplossing!

Schema:
Elke dag 5x50 push ups, 5x50 situps, 20 keer door je benen buigen, en om de 2 dagen 10km gaan fietsen op een rustig tempo.
Voeding:
Stoppen met snoep, elke dag iets van fruit eten, en na 6 uur niets meer eten.

Veel succes, doei ;)

Waarom ben ik daar nooit eerder zelf op gekomen, zo revolutionair! Shocked

--

The Iron never lies to you.



Het feit dat ik een topic


Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 09 Feb 2010

Het feit dat ik een topic heb geopent zegt al dat ik iets van "moeite" doe.

--

Don't judge me, U don't even know me



Quote: Het feit dat ik een topic

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Invictus schreef:
Het feit dat ik een topic heb geopent zegt al dat ik iets van "moeite" doe.

En daar ben je uitgeput van? verwacht je nu een applaus ofzo van mij misschien voor je moeite? Zoek eerst zelf eens wat informatie op en stel dan je vragen Eye-wink

--

The Iron never lies to you.



Er word hier meerdere malen

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 522
Aangesloten: 01 Nov 2008

Er word hier meerdere malen gesuggereerd dat oefeningen met lichaamsgewicht geen reet gaan helpen, het onmogelijke is niet mogelijk, ook voor jou niet...
Als een paar kg spier aankomen makkelijk was had iedereen wel een paar kg spier meer gehad. Ik ben nu meer dan een half jaar echt intensief bezig met voldoende kennis in de sportschool. En nee status bodybuilder is nog een heeeeeeeeeeeeeellllll eind, en ik ben toch echt puur natuur...



Voor ons hoef je het niet te

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Voor ons hoef je het niet te doen. Als je het gevoel hebt dat je je doel aan ons moet verantwoorden, wil dat misschien zeggen dat je er niet helemaal achter staat. Maar wat onze mening ook is, of jij je doel haalt of niet hangt volledig van jou af.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Dat heb ik al gedaan jonge


Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 09 Feb 2010

Dat heb ik al gedaan jonge

--

Don't judge me, U don't even know me



Ik ga me deze komende week


Niet Actief
Punten: 17
Aangesloten: 09 Feb 2010

Ik ga me deze komende week inschrijfen bij een sportschool en dan ga ik wel met die gewichten trainen. Nog een ding als je echt die lijne wil zien bij je spieren moet je dan droog trainen?

--

Don't judge me, U don't even know me



Quote: Ik ga me deze komende week

star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 533
Aangesloten: 15 Okt 2009
Invictus schreef:
Ik ga me deze komende week inschrijfen bij een sportschool en dan ga ik wel met die gewichten trainen. Nog een ding als je echt die lijne wil zien bij je spieren moet je dan droog trainen?

Droog trainen? "Clean" bulken bedoel je? Bulk maar eerst goed door achteraf ga je dan "cutten" om je vetpercentage te doen dalen met zoveel mogelijk behoud spiermassa , maar das achteraf eerst goed op gewicht komen en goed massa aankomen... Spieren worden goed zichtbaar met een laag vetpercentage, maar om dat te bereiken heb je dus weldegelijk kilo's spieren aan je lijf nodig, got it?

--

Yeah buddy ! Lightweight baby !!!



Ja, maar je moet eerst

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008

Ja, maar je moet eerst spieren hebben alvorens je kan zien, dus zoals fyzix zegt, eerst bulken om spiermassa te kweken, daarna cutten om het vet weg te werken, beiden combineren gaat veel te traag.

--

"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill



Daarbij win je ook sneller

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009

Daarbij win je ook sneller massa als je boven de 12% zit. Nog een reden om eerst te bulken en dan pas te cutten.

--

Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!