NavigatieGebruikersloginZoeken |
Ik Turo
Ingediend door TURO op Don, 04/06/2009 - 17:47.
Ach laat ik ook maar een fototje droppen. Er volgen er wel meer. Don, 04/06/2009 - 17:47
|
grote onderarmen
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
grote onderarmen
The Iron never lies to you.
Quote: grote onderarmen
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
En schouder en bovenarm
Quote: Quote: grote onderarmen
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
zijn onderarmen zijn in verhouding iets groter vind ik. Dat is natuurlijk mijn mening, iemand anders kan daar anders over denken
The Iron never lies to you.
ziet er wel ok uit zover ik
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
ziet er wel ok uit zover ik kan zien.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Dankjewel voor de
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Dankjewel voor de complimenten, is goed voor mijn ego
Mijn zwakke punten ga ik ook laten zien Kuiten en vooral buik.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
ben je single? kan een
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 03 Dec 2008
ben je single?
kan een verklaring zijn voor die onderarmen
haha
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
haha
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Quote: ben je single?kan een
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
ik weet niet hoe hard jij erin knijpt,maar als je je onderarmen gaat trainen met rukken gaat je fluit paars uitslaan
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: ben je single? kan een
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Hoe raad je dat zo
Als iemand een lastig zusje heeft, ik ben the Cure 
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
benen aangespannen (let
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
benen aangespannen (let niet op mijn rechter voet had net mijn werkschoenen uit gedaan:p)
http://img194.imageshack.us/img194/3146/p0506091618.jpg
rug biceps
http://img194.imageshack.us/img194/1213/p0506091622.jpg
Borst buik (doordat ik mijn borst probeerde aan te spannen is mijn hoofd naar beneden gericht)
Alle foto's zijn vandaag genomen nadat ik uit werk kwam. Edit ben ik de laatste 3 vergeten te resizen.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
benen zijn in orde, borst en
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
benen zijn in orde, borst en rug zijn duidelijk iets minder.
The Iron never lies to you.
die borst is inderdaad wat
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
die borst is inderdaad wat minder, evenals je rug. maar niks buiten het proportie( vind ik dan toch)
en ja, je bent vergeten resisen
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: benen zijn in orde, borst en
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Klopt zeker, maar ik denk dat ik meer definitie heb als ik 7 % in vet zal dalen. Waardoor alles beter uitkomt.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
Quote: Quote: benen zijn in orde, borst en
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Niet beter eerst wat meer massa aankweken?
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: Quote: benen zijn in orde, borst en
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Ik denk dat ik voldoende massa heb, het is alleen niet goed zichtbaar door vet. Die massa train ik trouwens er nog altijd bij alleen gaat het niet meer zo snel.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
Niet iedereen wil 150 kilo
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Niet iedereen wil 150 kilo wegen zoals jij he wauter
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Niet iedereen wil 150 kilo
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
150 kilo voor 1,70 meter lijkt me geen mooi zicht
The Iron never lies to you.
deze supplementen heb ik
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
deze supplementen heb ik momenteel.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
Dat is al bijna een shop op
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Dat is al bijna een shop op zich
Small benchpress Cable
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Small benchpress
Cable PullDown
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
Die CGBP doe je bijna met
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Die CGBP doe je bijna met bench shirt techniek (zo ver naar beneden), maar zonder de arch. Je creëert dus eigenlijk een hefboom rond je schouder, wat de beweging veel moeilijker maakt. I.m.o. verschuift dit de focus vooral naar de schouders en niet zozeer naar triceps.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
dus ellebogen meer naar
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
dus ellebogen meer naar buiten?
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Quote: Die CGBP doe je bijna met
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Ik weet niet of jij die oefening weleens doet,
maar je voelt die druk duidelijk in je triceps.
Edit:Je hebt het over mijn small bench.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
Het is een tijdje geleden
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het is een tijdje geleden dat ik nog CGBP deed, maar toen ik ze vaker deed, was het met 90% of meer van mijn bench press gewicht (én met handen tegen elkaar). Ik liet de bar dan ook niet zo laag op mijn borst komen.
Als je bench press met een bench shirt doet, ziet de beweging er ongeveer zo uit, maar dan met bredere grip (uiteraard) en met een arch, zodat het punt waar de bar je borst raakt zich dichter bij je schouders bevindt (in het horizontale vlak, tenminste) en je handen dus steeds ongeveer boven je schouders blijven (en boven je ellebogen), wat nodig is voor een efficiënte (bench) press. En in dat geval worden de triceps inderdaad meer gebruikt t.o.v. de pecs.
Wat jij doet is i.i.g. de pecs minder efficiënt laten werken, waardoor inderdaad een groter deel van de kracht uit de triceps moet komen (hoewel dat deel niet per se groter is, daar de totale kracht beduidend kleiner is dan bij een gewone bench press). En omdat je, door de bar zo laag te laten komen, een krachtmoment creëert rond je schouders, zullen je triceps niet voluit kunnen gaan, omdat de schouders het gewicht eerst onder controle moeten hebben. Dat is de reden waarom de beweging er vrij "schokkerig" uitziet en waarom je zoveel minder pakt dan bij je gewone bench.
In jouw plaats zou ik de bar toch iets hoger op de borst laten raken...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
"Druk in triceps voelen" is
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
"Druk in triceps voelen" is geen indicatie dat enkel de triceps vooral wordt belast.
En je schouders worden wel degelijk (zwaar) gebruikt, of je nu neerwaarts of opwaarts gaat, aangezien ze moeten tegendrukken op het gewicht. Het enige dat je schouders niet kunnen is trekken, en bij een close-grip bench press wordt niet getrokken
Stel dat je je schouders niet zou gebruiken. De plaats waar jij je baar naar beweegt in de onderste positie is in horizontale afstand ver van je schouders af. Wat een grote hefboom tussen het gewicht en je schouders geeft. Je gaat dat gewicht door middel van de schouders weer naar zijn juiste positie moeten roteren. Gebruik je je schouders niet om dit te doen duw je het enkel verder van je schouders weg. Je kán vanuit die positie niet anders dan de schouders gebruiken om je bovenarm terug naar zijn positie te roteren.
De positie van waaruit jij drukt gaat je in een mechanisch minder efficiënte positie brengen, vooral door bovengenoemde hefboom, en de slechte invalshoek van andere gebruikte spieren. Het zal dan ook minder gewicht toelaten omdat een groot deel van de gebruikte spieren niet optimaal wordt gebruikt, en de kinetic chain van de beweging niet trainen, omdat je traint met zulke onvoordelige bewegingen. Maar je wil sterker worden, dus moet je je lichaam leren hoe het moet samenwerken om die kinetic chain optimaal te krijgen, en dat doe je door een efficiënte beweging..
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
deze supplementen heb ik
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
deze supplementen heb ik afgelopen week binnen gekregen en gekocht:
2 grote potten Anabolic WMS van Body & Fit Sportsnutrition
(naast)
1 pot Xpand van Energized
vervolgens van link naar rechts:
1 Royal Jelly van De Tuinen
boven 1 Aloë Vera van Good 'N Natural
onder 1 L-Glutamine van Interactive Nutrition
1 GABA Powder van Dymatize
1 Green Buldge van Controlled Labs
2 Duivelsklauw van Herb Tech
1 Rhodiola van Herb Tech
Ik ga heerlijk slapen dromen vannacht net 3 gram GABA
weltrusten iedereen!
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
nooit van GABA gehoord ik
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
nooit van GABA gehoord
ik zie juist dat het helpt tegen ontwennignsverschijnselen zoals slapeloosheid.
Dit is bij ontwenningsverschijnselen van alcohol, maar werkt het ook bij andere 'dingen'?
Ben al een 50tal uur wakker, kan totaal niet slapen en ben al 4kg kwijt.
Het is erg frustrerend als ik na zoveel moeite eidnelijk 69kg heb behaald, en das is al die moeite in 2dagen weg!
grtz
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Quote: nooit van GABA gehoord ik
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
Van gaba kan je heel leuk dromen, het zou tevens je groeihormoon productie verhogen. Maar dat effect is zeer klein. Bovendien kan het verslavend werken. Dus jongens en meisjes! Voorzichtig ermee omgaan...
Maximaal5 gram per keer (ik doe 3gram = +-€0,97 p/k) en 1 keer in de 2 dagen.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431
hmm laat maar
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
hmm laat maar
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
van links naar rechts 2X
Niet Actief
Punten: 341
Aangesloten: 04 Jun 2009
van links naar rechts
2X White Blood van Controlled Labs
1x Creatine Monohydraat Micronized van XXL Nutrition
1X Green Bulge van Controlled Labs
en nog 2 hemden maar staan niet op de foto.
I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't!
Mijn log: http://www.bstrong.net/blog/2431