Het is ook wel moeilijk om specifiek het vet dat rond je buik zit weg te krijgen, natuurlijk als je traint en afvalt zal er vet verdwijnen maar ook op andere plaatsen... dus focus je niet alleen op je buik.

proteine shakes is niet echt een middel om af te vallen...

Het hangt er maar vanaf hoe je die shakes gebruikt he. Die shakes zijn maar een klein deel van alle factoren die bepalen of je gaat afvallen of bijkomen, en of het over vet of spieren gaat.

shuttle123 schreef:

vitamine C schreef:

Het is ook wel moeilijk om specifiek het vet dat rond je buik zit weg te krijgen, natuurlijk als je traint en afvalt zal er vet verdwijnen maar ook op andere plaatsen... dus focus je niet alleen op je buik.

proteine shakes is niet echt een middel om af te vallen...

Ben op alle plaatsen al redelijk veel vet kwijt, behalve buik waar het trager verdwijnt, heb training aangepast aan 30 minuten per dag lopen, drink ook meer water,
en eet nu 4/5 keer per dag, (3 keer ervoor)

En ik gebruik shakes die lijken op degenen die redelijk lijken op Herbalife, wat toch zou moeten helpen voor af te vallen.

waar je vet in je lichaam zult gaan opslaan ligt genetisch bepaald. de ene persoon zal bijvoorbeeld vet opslaan in zijn buik, de ander kampt dan weer met dikke billen.
ik vermoed dat jij een van die personen bent waarbij de aanleg tot vetopslag zig in de buikstreek bevind. wil dit zeggen dat je eeuwig gedoemd bent om met een buikje rond te lopen? bijlange niet. wel zal je buik de eerste plaats zijn waar je lichaam vet op zal hopen als je vetpercentage stijgt. ook omgekeerd geld dit: je zal eerst in verhouding sterker afvallen op andere plaatsen, en je buikje zal pas als laatste verdwijnen.
aan je genen is niks te doen. je kan enkel je vetpercentage doen dalen, na verloop van tijd moet die buik ook terijn gaan prijsgeven.
en troost je, je bent niet aleen. ook ik zit met de aanleg tot een buikje.

Ik denk dat niet je genoeg eet...

shakes? dat zou ik eerder gebruiken als suplement, niet als voedingsbron, en wat voor shakes dan? want zo ga je niet aan je vitaminen komen, ijzer, etc
En ik zou s'avonds niet echt fruit eten, hier zitten heel wat suikers in, en die zal je s'nachts (hoogswaarschijnlijk) niet nodig hebben.
Als je echt zo graag van die buik vanaf wilt, doe dan wat meer aan sport, ipv te weinig te eten.
Met een paar keer per week te gaan zwemmen, wielrennen, intervaltraining, HIIT, ... kan je al wonderen doen, natuurlijk moet je er wel op letten dat je dit intensief doet, je mag moe worden.
Vorige zomer heb ik zelf een maandje redelijk vaak aan wielrennen gaan doen + nog steeds genoeg gegeten, ben toen van 13% vet naar 9% gegaan.
Nu heb ik terug een klein buikje, omdat ik niet veel doe buiten powertraining, maar ik vindt het ook niet echt erg.

maaltijden vervangen door shakes is niet bepaald goed.

Sir G. schreef:

maaltijden vervangen door shakes is niet bepaald goed.

@matt37: Ik heb gezien op Scooby's site dat 20 minuten cardio per dag al genoeg is om gezond te blijven en zelfs na een tijdje gewicht/vet the verliezen.

shuttle123 schreef:

& @beiden: Ik gebruik momenteel Modifast Intensive, ik weet dat het niet heel gezond is, maar ik doe het vandaag precies een week en was al van plan er zeker maandag mee stoppen. (dus 1 week en half in totaal)

Modifast, dat hebben wij thuis ook in huis, men ma had dat is bestelt, nu staat het er in de kas weg te rotten omdat ze er na een week is mee gestopt (ik eet er af en toe van als extra bij een andere maaltijd).
Maar volgens mij zal je hier inderdaad vlug gewicht mee verliezen,
want je hongert jezelf uit, maar wat ga je dan verliezen?
Dat zegt de weegschaal niet

Hoogswaarschijnlijk zal je zeer veel massa verliezen aan spieren, waardoor je buik er dikker uit zal zien, ook al weeg je minder, want je spieren zorgen ook voor een strak figuur.

Als je dan veel minder spieren gaat hebben, zal je ook zeer snel terug bijkomen éénmaal je stopt met dit diet (wat niet voor altijd vol te houden is, want je hebt veel te veel honger, beweerde mijn ma), en dit zal dan puur vet zijn dat je bijkomt. Besluit is dus dat je met zulke dingen hoogswaarschijnlijk een levende Yo-Yo wordt.

Je kan niet verwachten dat je je vet kan wegwerken op een weekje, dat kan toch niet gezond zijn he? Geef het tijd, eet gezond, en blijf elke dag lopen, dan zal je geen levende yo-yo worden + je diet zal wat langer duren maar werken op lange termijn, want je wilt toch je figuur behouden nadat je er zoveel moeite hebt in gestoken.

Nu vlug even zeggen wat er op de doos van modifast staat (bewijs dat het ongezond is):
Drastisch vermageren (wat je doet) kan schadelijk zijn voor de gezondheid
niet langer dan 3 weken gebruiken, tenzij uw arts anders voorschrijft
raadpleeg voor gebruik van modifast uw arts

Verder heb ik nog 1 vraag, hou oud ben je? Want als je nog niet volgroeid bent, lijkt me dit zeer schadelijk en zal je hier later zoizo spijt van krijgen