Kont hoort bij benen, weet je, kijk daar eens bij oefeningen.
Squat en deadlift en goodmorning zijn de allerbeste oefeningen die je kan bedenken.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ik heb gisteren voor het eerst de power clean( na eerst al een paar trainingen geofend te hebben op de techniek) na men squat de power clean gedaan. en man, moet zeggen, spierpijn in men zitvlak.
veel meer dan na men training die squat en deathlift bevatten
--
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
de squat is tog ook deels
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
de squat is tog ook deels voor de kont?
alejah dat denk ik tog want mijn kont doet dikwijls pijn nadat ik gesquat heb.
verbeter mij als ik fout ben
Je bedoelt de gluteus
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je bedoelt de gluteus maximus.
Oefeningen: squat, deadlift, lunge, straight-leg deadlift, good morning, ...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Kont hoort bij benen, weet
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Kont hoort bij benen, weet je, kijk daar eens bij oefeningen.
Squat en deadlift en goodmorning zijn de allerbeste oefeningen die je kan bedenken.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ook power clean werkt er
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
ook power clean werkt er deels op in dacht ik
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Quote: ook power clean werkt er
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Klopt. De first pull van de (power) clean is een deadlift.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
ik heb gisteren voor het
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
ik heb gisteren voor het eerst de power clean( na eerst al een paar trainingen geofend te hebben op de techniek) na men squat de power clean gedaan. en man, moet zeggen, spierpijn in men zitvlak.
veel meer dan na men training die squat en deathlift bevatten
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
one legged squat
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
one legged squat
bn707676 schreef: Weet er
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Diepe squats
Glute/ham raises
Romanian deadlift
Adductie oefeningen
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I