Onderhouden met weining mogelijk spierverlies


Niet Actief
Punten: 5
Aangesloten: 13 Jul 2008
Ingediend door Nielssss op Don, 28/08/2008 - 20:01.

Ik heb nu op dit moment eigenlijk mijn ideaal lichaam bereikt , het is absoluut niet mijn bedoeling de dikke nek uithangen maar nog gespierder zou de chicks wegjagen om het op een makkelijke manier te zeggen Smiling
Nu is mijn vraag hoe kan ik mijn lichaam onderhouden zodat ik toch niet al te veel spierverlies ga lijden maar ook niet veel spiermassa meer aan zal maken . Alvast bedankt.

Mvg Niels




Ik zou zeggen: clean blijven

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Ik zou zeggen: clean blijven eten en tweemaal per week een serieuze full body.

Je kan best nog veel kracht bijwinnen, trouwens, zonder massiever te worden. Dat maakt het wellicht aangenamer om te blijven trainen (ik zou me niet kunnen voorstellen hoe ik zou moeten trainen zonder progressie in het vooruitzicht).

Ik heb echter mijn twijfels bij de haalbaarheid van je plan. Volgens mij zal je motivatie snel in de slop raken. Roll Eyes

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Dit vraagt om foto's

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Dit vraagt om foto's Sticking out tongue



Quote: Dit vraagt om foto's

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Woopy schreef:
Dit vraagt om foto's :p

+ 1

Iedereen heeft natuurlijk verschillende doelen, maar ik zou ook wel eens willen zien wat die meiden wegjaagt...

--


Carpe diem



...

star star
Niet Actief
Punten: 81
Aangesloten: 06 Jun 2007

De sommige meiden vinden een fitness-model al te gespierd... xD
Maar ik wil ook wel eens je foto's zien!



Quote: Quote: Dit vraagt om foto's

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
515 schreef:
Woopy schreef:
Dit vraagt om foto's :p

+ 1

Iedereen heeft natuurlijk verschillende doelen, maar ik zou ook wel eens willen zien wat die meiden wegjaagt...

Bij mij is dat selectief Sticking out tongue als ik buikspiertjes laat zien hoor je 'waw', span ik men quads op, of men pecs dat de aders er mooi opliggen hoor je "aaaarrggh".

die vrouwen toch ^^

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



Quote: Quote: Quote: Dit vraagt om foto's

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
SirGangreen schreef:
515 schreef:
Woopy schreef:
Dit vraagt om foto's :p

+ 1

Iedereen heeft natuurlijk verschillende doelen, maar ik zou ook wel eens willen zien wat die meiden wegjaagt...

Bij mij is dat selectief Sticking out tongue als ik buikspiertjes laat zien hoor je 'waw', span ik men quads op, of men pecs dat de aders er mooi opliggen hoor je "aaaarrggh".

die vrouwen toch ^^

Haha Sticking out tongue Maar ze zijn niet allemaal zo hé Smiling

--


Carpe diem



Quote: Quote: Quote: Dit vraagt om foto's

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
SirGangreen schreef:
Bij mij is dat selectief Sticking out tongue als ik buikspiertjes laat zien hoor je 'waw', span ik men quads op, of men pecs dat de aders er mooi opliggen hoor je "aaaarrggh".

Showbeest Mr. Green .

Enja foto's zouden leuk zijn, motivatie voor anderen ook als je er het voorafgaand verhaaltje bijzet.

Je voeding moet in orde blijven en je training kan je voorzetten op lagere intensiteit, of je traint op uithouding of kracht. Niet boven onderhoud eten (met training rekening houdend).

--




idd foto's maar vind dit

star star star star
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008

idd foto's Sticking out tongue

maar vind dit best wel een goeie vraag. Wat als je op een gegeven moment in je leven geen tijd meer hebt om te trainen of toch niet meer zoveel. En ik denk dat dit waarschijnlijk bij de meesten ooit zal gebeuren, denk ik. Dan zou het toch stom zijn om dat allemaal weg te gooien en 5 jaar later met een bierbank op de sofa te zitten.

Iemand concrete informatie?

--

When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)



men vriendinnen vragen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

men vriendinnen vragen altijd voor men "titty bounce" Sticking out tongue dus zeg ik zoals iedere man : "maar jij dan ook he Laughing out loud " en raar maar waar ik heb een vriendin die het dus ook kan he ! Laughing out loud

en +1 voor de foto's

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



Filmpje? (van de vriendin

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Filmpje? (van de vriendin welteverstaan)



haha t'feit dat ze het reeds

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

haha t'feit dat ze het reeds doet na een glaasje of twee is al veel gevraagd dus met een camera in de hand .... Sticking out tongue

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



Quote: men vriendinnen vragen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
rumble_in_the_jungle schreef:
men vriendinnen vragen altijd voor men "titty bounce" Sticking out tongue

Ik kan het niet eens. Snap niet hoe ik het zou moeten doen.

--

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else



simpel , je spant je

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

simpel , je spant je borstspieren aan voor een secondje en je ziet dan die spier die je aantrekt

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



Quote: men vriendinnen vragen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
rumble_in_the_jungle schreef:
men vriendinnen vragen altijd voor men "titty bounce" Sticking out tongue dus zeg ik zoals iedere man : "maar jij dan ook he Laughing out loud " en raar maar waar ik heb een vriendin die het dus ook kan he ! Laughing out loud

en +1 voor de foto's

Jammer dat ze niet vragen om je borst te mogen zien hé Sticking out tongue

--


Carpe diem



haha allee serieus ben ik de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

haha allee serieus ben ik de enigen die dit kan ??

en dit kwam ik daarnet tegen Shocked http://www.metacafe.com/watch/91995/muscle_boy/

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



Quote: haha allee serieus ben ik de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
rumble_in_the_jungle schreef:
??

en dit kwam ik daarnet tegen Shocked http://www.metacafe.com/watch/91995/muscle_boy/

Dat heeft hier nog al eens ergens gestaan.

--


Carpe diem



On-topic alsjeblieft .

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

On-topic alsjeblieft Eye-wink .

--




muay heeft reeds het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

muay heeft reeds het correcte antw gegeven Eye-wink als je wilt het lichaam onderhoduen zit er niks anders op dan blijven trainen

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



Heb 2 jaar op onderhoudt

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004

Heb 2 jaar op onderhoudt getraind om dezelfde reden, ofja om de reden dat er teveel negatieve opmerkingen kwamen back in the old bodybuilding days Smiling
2 keer per week High Intensity training is normaliter voldoende om te onderhouden, als je niet meer gemotiveerd bent kan je ook op kracht beginnen trainen het zou me verbazen moest je dan massa verliezen en echt gigantische massawinsten maak je normaliter ook niet maar de motivatie blijft wel.

Die richard sandrak was veel heisa rond enige jaren geleden maar dat is wat bekoeld sinds zijn vader in de cel zit omdat bleek dat de kleine steroïden kreeg.



HIT 2x/week? Dat is een

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

HIT 2x/week? Dat is een normale routine voor massa, je zal dan zeker niet boven onderhoud moeten gaan eten, ik denk dat voeding op zijn minst even belangrijk is als trainen, zoals altijd.

--




ja een kleine specifiëring

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004

ja een kleine specifiëring is nodig, HIT maar zonder progressieve toename van trainingsgewicht. Basisch gezegd: gewoon 2 maal in de week fullbody training met hoge intensiteit in de zin dat je het voelt.
Ik kwam daar niet meer van bij en won er ook weinig mee, mss fout om raad te willen geven uit persoonlijke ervaring..



ik zou gewoon voor 100% voor

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008

ik zou gewoon voor 100% voor kracht gaan trainen.

--

Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.



maar waar blijven de foto's

star star star star
Niet Actief
Punten: 215
Aangesloten: 26 Jul 2008

maar waar blijven de foto's Question Question Sticking out tongue

--

I'm gonna make him an offer he can't refuse"



ik wil nu ook wel fotoos

star star star star star star
star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005

ik wil nu ook wel fotoos zien, want kan me niet voorstellen dat vrouwen gauw weggejaagd worden, dus kom maar op en niet terugkrabbelen he,,....



vrouwen weggejaagd ? kben

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

vrouwen weggejaagd ? kben niet meer mee Sad van wat wil je foto's zien ?

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



Het gaat over de

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007

Het gaat over de topicstarter Eye-wink



haha man ik ben zo mijn weg

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007

haha man ik ben zo mijn weg kwijt vandaag ...weekend was te zwaar

--

"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"

"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "



rumble in je hoofd???

star star star star star star
star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005

rumble in je hoofd???



Hehe. Vrouwen hebben wel

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008

Hehe.

Vrouwen hebben wel nogal snel iets van 'o dat is te gespierd'. Dat is mij toch wel al opgevallen.

--




Quote: Hehe. Vrouwen hebben wel

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9792
Aangesloten: 27 Mrt 2007
calix schreef:
Hehe.

Vrouwen hebben wel nogal snel iets van 'o dat is te gespierd'. Dat is mij toch wel al opgevallen.

Niet alle vrouwen hoor ! Misschien de vrouwen die jij kent Eye-wink

--


Carpe diem