Ik zou zeggen: clean blijven eten en tweemaal per week een serieuze full body.

Je kan best nog veel kracht bijwinnen, trouwens, zonder massiever te worden. Dat maakt het wellicht aangenamer om te blijven trainen (ik zou me niet kunnen voorstellen hoe ik zou moeten trainen zonder progressie in het vooruitzicht).

Ik heb echter mijn twijfels bij de haalbaarheid van je plan. Volgens mij zal je motivatie snel in de slop raken.

+ 1

Iedereen heeft natuurlijk verschillende doelen, maar ik zou ook wel eens willen zien wat die meiden wegjaagt...

Bij mij is dat selectief als ik buikspiertjes laat zien hoor je 'waw', span ik men quads op, of men pecs dat de aders er mooi opliggen hoor je "aaaarrggh".

die vrouwen toch ^^

Showbeest .

Enja foto's zouden leuk zijn, motivatie voor anderen ook als je er het voorafgaand verhaaltje bijzet.

Je voeding moet in orde blijven en je training kan je voorzetten op lagere intensiteit, of je traint op uithouding of kracht. Niet boven onderhoud eten (met training rekening houdend).

men vriendinnen vragen altijd voor men "titty bounce" dus zeg ik zoals iedere man : "maar jij dan ook he " en raar maar waar ik heb een vriendin die het dus ook kan he !

en +1 voor de foto's

haha t'feit dat ze het reeds doet na een glaasje of twee is al veel gevraagd dus met een camera in de hand ....

simpel , je spant je borstspieren aan voor een secondje en je ziet dan die spier die je aantrekt

haha allee serieus ben ik de enigen die dit kan ??

en dit kwam ik daarnet tegen http://www.metacafe.com/watch/91995/muscle_boy/

On-topic alsjeblieft .

Heb 2 jaar op onderhoudt getraind om dezelfde reden, ofja om de reden dat er teveel negatieve opmerkingen kwamen back in the old bodybuilding days
2 keer per week High Intensity training is normaliter voldoende om te onderhouden, als je niet meer gemotiveerd bent kan je ook op kracht beginnen trainen het zou me verbazen moest je dan massa verliezen en echt gigantische massawinsten maak je normaliter ook niet maar de motivatie blijft wel.

Die richard sandrak was veel heisa rond enige jaren geleden maar dat is wat bekoeld sinds zijn vader in de cel zit omdat bleek dat de kleine steroïden kreeg.

ja een kleine specifiëring is nodig, HIT maar zonder progressieve toename van trainingsgewicht. Basisch gezegd: gewoon 2 maal in de week fullbody training met hoge intensiteit in de zin dat je het voelt.
Ik kwam daar niet meer van bij en won er ook weinig mee, mss fout om raad te willen geven uit persoonlijke ervaring..

maar waar blijven de foto's

vrouwen weggejaagd ? kben niet meer mee van wat wil je foto's zien ?

haha man ik ben zo mijn weg kwijt vandaag ...weekend was te zwaar

Hehe.

Vrouwen hebben wel nogal snel iets van 'o dat is te gespierd'. Dat is mij toch wel al opgevallen.