Ja maar makkelijk is anders

Doe het misschien tussen je Setjes Bench Press, bij mij hielp dit toch.

Dat hard zijn is zeker geen probleem(wielrennen remember.), maar als ik iets doe moet het goed zijn dusja.

Laat ons zegggen dat je 65kg weegt, 10 keer is dus 650kg. Ja dan ben je in mijn ogen wel gevorderd .

Nu ik geloof dat jij het op Push-Ups hebt en niet op Bench Press. Er is volgens mij geen grens van beginner-gevorderd. Maar wie net 10 keer kan opdrukken zou ik nog geen extra gewicht laten gebruiken. Als je 20 keer kan zou ik langzaam gewicht beginnen toevoegen.

gevorderen worden niet gemeten door de kracht die iemand heeft of door de herhalingen die iemand kan.
sommige mensen worden nu eenmaal geboren met de juiste genen en kunnen ontzettend krachtig zijn.
of een oefening qua balans enorm goed uitvoeren.
beginners zijn mensen die nog geen half jaar, driekwart jaar trainen, die nog in begin van hun resultaten zitten en die vaak lange tijd over gedaan hebben alle oefeningen te leren kennen/uitvoeren.
waar ook hun lichaam aan heeft moeten wennen.

ik zie echt dagelijks in de sportschool jongens die de bench bijv. verkeerd doen, ik waag me niet aan om de instructeurs in de zaal in de weg te gaan zitten, maar soms moet ik ff....(zie de blessures bijna ontstaan onder mn ogen)
dat neemt niet weg dat er altijd uitzonderingen zijn die de regel bevestigen.

polsen geplooid??wat betekend dat??is dat op zijn belgisch??

nee voornamelijk rug van de bank los, niet volledige baan en disbalans...(te zwaar gewicht..)

Gebogen polsen. M.a.w. dat ze hun handpalmen niet in een mooie rechte lijn houden met hun onderarmen en zo hun polsen overbelasten.

edit: Daar was ik naar op zoek! Had de site al teruggevonden maar de pagina niet. Thx!

veel mensen laten de rug los van de bank incl. het bekken.
je traint een bench ook heel goed als je bijv. je benen los laat komen van de grond en je enkels over elkaar vouwt (is wel voor gevorderen ivm balans)
maar je rug er graag goed ophouden onderaan.

Ok, het bekken moet natuurlijk wel op de bank blijven Je bedoelt dan van die mensen die ipv de bar te laten zakken, hun buik naar de bar brengen

Hoe weet je hoe ik noem?

Grtz.

mee eens, vind ook dat welke sport je het ook doet , en het er nu bij of hoofdzaak is, doe het goed of doe het niet

euhm zijn we effe off-topic aan het gaan ?

ok eerst reply waar het over ging ;

waarom zou je in godsnaam eigenljik die handvaten kopen ? wil je dieper kunnen zakken als je push-ups doet ?
neem dan drie stoelen .1 stoel waar de voeten op rusten en 2 voor elk hand , zorg ervoor dat je lichaam ertussen kan en zwaardere push-ups kun je je niet voorstellen

tweede reply op off topic ;

ik sluit me aan bij het feit dat gelijk welke sport je ook doet het zo goed mogelijk moet doen of anders blijf je er beter af .

en nu begin ik aan maaltijd twee

hier zijn er weinig die bodybuilder willen worden .

het gaat om een gezond lichaam te ontwikkelen .

100% inzet in krachttraining heeft niet als resultaat een bodybuilder worden he .

ik doe krachttraining om als doel een fit , strak gespierd lichaam te hebben met wat volume .

bodybuilders doen echt puur massa en hebben als doel te blijven groeien .

je bepaalt zelf de grens .

ook waar maar ik probeerde uit te leggen dat we niet allemaal tot de hoogste tak van de sport willen geraken .

iedereen weet dat deze tak onbereikbaar geworden is omdat je dan wel degelijk van het clean trainen moet afstappen

ben ik ook mee eens . ik hoef voor niemand er zo uit te zien .

ik wil voor mezelf er gewoon mooi uitzien . een sixpackje en goed ontwikkelde spieren doet niemand kwaad he