NavigatieGebruikersloginZoeken |
Handvatten om te pompenIngediend door Il_Ricco op Ma, 07/07/2008 - 19:05.
Hallo, Ik heb al in verschillende filmpjes gezien dat veel van die bodybuilders een soort handvatten gebruiken om te pompen, deze handvatten lijken mij veel gemakkelijker om te pompen aangezien ik dit niet echt goed kan. Weet iemand waar ik dit kan kopen? (liefst een online-winkel). Greetz. Ma, 07/07/2008 - 19:05  
|
en van op je knokels te
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
en van op je knokels te pompen krijg je geen blessures hoor
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: en van op je knokels te
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Ja maar makkelijk is anders
als je in deze sport voor
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
als je in deze sport voor makkelijk gaat ga je niets bereiken
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Quote: en van op je knokels te
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Doe het misschien tussen je Setjes Bench Press, bij mij hielp dit toch.
Eerste keer dacht ik ook: op
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Eerste keer dacht ik ook: op knokkels is niet makkelijk. Maar sta er bij stil dat je niet in je schoot geworpen krijgt. Je moet een beetje hard zijn in deze sport, en klagen helpt niet. Achteraf gezien is het totaal niet moeilijk op knokkels of (3) vingertoppen. Beetje oefening en je komt er wel.
Quote: Eerste keer dacht ik ook: op
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Dat hard zijn is zeker geen probleem(wielrennen remember.), maar als ik iets doe moet het goed zijn dusja.
Quote: En wanneer ben je
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
wat is eigenlijk gevorderd benchpressen? tien keer je eigen gewicht kunnen opdrukken of moeten daar nog wat kilo's bij?
The Iron never lies to you.
Laat ons zegggen dat je 65kg
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Laat ons zegggen dat je 65kg weegt, 10 keer is dus 650kg. Ja dan ben je in mijn ogen wel gevorderd .
Nu ik geloof dat jij het op Push-Ups hebt en niet op Bench Press. Er is volgens mij geen grens van beginner-gevorderd. Maar wie net 10 keer kan opdrukken zou ik nog geen extra gewicht laten gebruiken. Als je 20 keer kan zou ik langzaam gewicht beginnen toevoegen.
ik heb het op benchpress;)
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
ik heb het op benchpress;) momenteel weeg ik 58 kilo en kan ik 10 keer 60 drukken op de bak. pull-ups waarbij de handen dicht bij elkaar staan en vingertoppen naar toe je lukken me vlot 10 keer maar met de handen breed en de handrug naar je toe lukt het me maar een zestal keer:(
The Iron never lies to you.
gevorderen worden niet
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
gevorderen worden niet gemeten door de kracht die iemand heeft of door de herhalingen die iemand kan.
sommige mensen worden nu eenmaal geboren met de juiste genen en kunnen ontzettend krachtig zijn.
of een oefening qua balans enorm goed uitvoeren.
beginners zijn mensen die nog geen half jaar, driekwart jaar trainen, die nog in begin van hun resultaten zitten en die vaak lange tijd over gedaan hebben alle oefeningen te leren kennen/uitvoeren.
waar ook hun lichaam aan heeft moeten wennen.
ik zie echt dagelijks in de sportschool jongens die de bench bijv. verkeerd doen, ik waag me niet aan om de instructeurs in de zaal in de weg te gaan zitten, maar soms moet ik ff....(zie de blessures bijna ontstaan onder mn ogen)
dat neemt niet weg dat er altijd uitzonderingen zijn die de regel bevestigen.
Wat zijn dan de fouten die
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Wat zijn dan de fouten die ze maken? Polsen geplooid?
polsen geplooid??wat
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
polsen geplooid??wat betekend dat??is dat op zijn belgisch??
nee voornamelijk rug van de bank los, niet volledige baan en disbalans...(te zwaar gewicht..)
Hij bedoelt waarschijnlijk
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Hij bedoelt waarschijnlijk gewoon dat de persoon in kwestie zijn polsen fout houd
Zoals hier wordt uitgelegd http://stronglifts.com/how-to-grip-bars-correctly-push-vs-pull-exercises/
Gebogen polsen. M.a.w. dat
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Gebogen polsen. M.a.w. dat ze hun handpalmen niet in een mooie rechte lijn houden met hun onderarmen en zo hun polsen overbelasten.
edit: Daar was ik naar op zoek! Had de site al teruggevonden maar de pagina niet. Thx!
Wat bedoel je met rug los
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Wat bedoel je met rug los van de bank? Bedoel je daar een arch mee zoals powerlifters gebruiken? En wat is er dan verkeerd mee?
Bstrong log
veel mensen laten de rug los
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
veel mensen laten de rug los van de bank incl. het bekken.
je traint een bench ook heel goed als je bijv. je benen los laat komen van de grond en je enkels over elkaar vouwt (is wel voor gevorderen ivm balans)
maar je rug er graag goed ophouden onderaan.
Quote: veel mensen laten de rug los
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Als je wat minder gewicht neemt lukt dit ook goed om te beginnen
Ok, het bekken moet
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ok, het bekken moet natuurlijk wel op de bank blijven Je bedoelt dan van die mensen die ipv de bar te laten zakken, hun buik naar de bar brengen
Bstrong log
Quote: als je in deze sport voor
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
Vind niet dat pompen op de vingertoppen plaatsvervangend is voor het gewone pompen. Ik doe het ook om gebroken vingers te vermijden bij basketbal. Vooraleer je deze doet, best eerst eens met een hoek van 60° ongeveer tegen de muur pompen met je vingertoppen.
Niet iedereen doet powertraining als hoofdsport, in dit geval is het dus duidelijk dat Niels De Rycke (zo noem je toch he ) er wat gespierder gaat uitzien en wat meer kan knokken in de sprint.
Pain is temporary, victory is for ever
Quote: Quote: als je in deze sport voor
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Hoe weet je hoe ik noem?
Grtz.
Quote: Quote: als je in deze sport voor
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Als je deze sport doet, hoofdsport of niet, moet je gewoon niet alles makkelijk willen.
mee eens, vind ook dat welke
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
mee eens, vind ook dat welke sport je het ook doet , en het er nu bij of hoofdzaak is, doe het goed of doe het niet
Quote: Quote: Quote: als je in deze sport voor
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
je netlog naam is dezelfde
Pain is temporary, victory is for ever
euhm zijn we effe off-topic
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
euhm zijn we effe off-topic aan het gaan ?
ok eerst reply waar het over ging ;
waarom zou je in godsnaam eigenljik die handvaten kopen ? wil je dieper kunnen zakken als je push-ups doet ?
neem dan drie stoelen .1 stoel waar de voeten op rusten en 2 voor elk hand , zorg ervoor dat je lichaam ertussen kan en zwaardere push-ups kun je je niet voorstellen
tweede reply op off topic ;
ik sluit me aan bij het feit dat gelijk welke sport je ook doet het zo goed mogelijk moet doen of anders blijf je er beter af .
en nu begin ik aan maaltijd twee
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
[]
Niet Actief
Punten: 178
Aangesloten: 16 Jun 2007
Tuurlijk wil je het zo goed mogelijk doen, maar niet iedereen hier wil een bodybuilder worden hé. Je kan niet van iedereen het uiterste verwachten.
Pain is temporary, victory is for ever
hier zijn er weinig die
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
hier zijn er weinig die bodybuilder willen worden .
het gaat om een gezond lichaam te ontwikkelen .
100% inzet in krachttraining heeft niet als resultaat een bodybuilder worden he .
ik doe krachttraining om als doel een fit , strak gespierd lichaam te hebben met wat volume .
bodybuilders doen echt puur massa en hebben als doel te blijven groeien .
je bepaalt zelf de grens .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
nieuws nieuws nieuws.. we
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
nieuws nieuws nieuws..
we zijn allemaal bodybuilders..body bouwers...hoe ver je daar in gaat maakt niet uit, je doet het allemaal..alleen hebben de grote mannen een stempeltje meegekregen.
ik denk wel dat je oog moet houden voor mensen die het wel doen, want dat is een kleine groep, die zeer trouw is, als je die aan je forum weet te binden, heb je een trouwe en vaak zeer kundige groep die veel voor alle andere kan betekenen.
ook waar maar ik probeerde
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ook waar maar ik probeerde uit te leggen dat we niet allemaal tot de hoogste tak van de sport willen geraken .
iedereen weet dat deze tak onbereikbaar geworden is omdat je dan wel degelijk van het clean trainen moet afstappen
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
snap ik helemaal....dat is
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
snap ik helemaal....dat is ook waar..ik zag het zelf al bij de wedstrijden.
clean werd ik 3e (met dopingcontrole) open wedstrijd (ik nog steeds clean) werd ik 5e..dat was 2 weken later.
dus ben het er wel mee eens.
alleen ook zonder wedstrijden kan je proberen het uiterste uit je lichaam te halen.
maar staar je niet teveel blind op die strakke buikjes.
ik zag zelf fotoos van mezelf terug gister, en dan zie ik een heel groot verschil tussen off season en wedstrijd/shoot klaar hoor.
vocht kwijt raken was een grotere klus dan vet kwijt raken
ben ik ook mee eens . ik
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ben ik ook mee eens . ik hoef voor niemand er zo uit te zien .
ik wil voor mezelf er gewoon mooi uitzien . een sixpackje en goed ontwikkelde spieren doet niemand kwaad he
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "