NavigatieGebruikersloginZoeken |
Tijd workout?Ingediend door Wittee op Woe, 28/05/2008 - 20:37.
hallo, Het is misschien eens interresant om te weten voor iedereen hoelang je workout duurt En hoeveel X jullie per week trainen (thuis/gym). Woe, 28/05/2008 - 20:37
|
Vraag je nu wat jij moet
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Vraag je nu wat jij moet doen ? Of wat wij doen ?
Ik train 6van de 7dagen telkens minder dan een uur (thuis)
Probeer altijd onder 60min. te blijven beter nog 45min. want daarna vormt er zich het stresshormoon cortisol het zorgt ervoor dat bepaalde eiwitten in spieren worden afgebroken waarbij glucose (energie) vrijkomt. Deze energie wordt gebruikt om het lichaam weer terug te brengen in homeostase; op het moment van stress komt adrenaline en noradrenaline vrij om het lichaam alerter te maken en klaar om te vechten/vluchten. Cortisol zorgt ervoor dat dit verlies van energie weer wordt gecompenseerd.
Bron: http://nl.wikipedia.org/wiki/Cortisol
3x per week, thuis. Elke
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
3x per week, thuis.
Elke workout duurt tussen de 35-50minuten.
Hangt af hoe lang ik pauze neem tussen de oefeningen en hoeveel ik opwarm. Het is nog niet hoe het er echt aan toe moet gaan, ik train voorlopig nog met dumbells op een Rippetoe schema, maar hoofdzakelijk om mijn uitvoering correct te leren. Vanals ik een barbell heb verandert dit, geen idee of dit mijn tijd zal beïnvloeden, waarschijnlijk wel.
Quote: Vraag je nu wat jij moet
Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 20 Mei 2008
Wat jullie doen:)
vroeger 6 keer per week
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
vroeger 6 keer per week onder de 50 min
nu niks door verhuis etc
na de verhuisperiode 4 dagen per week onder de 60 min
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Dan zal ik mijn ook mr
Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 20 Mei 2008
Dan zal ik mijn ook mr posten e...
5 x per week, 40 min
Ik train wanner ik tijd/zin
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik train wanner ik tijd/zin heb. Dit is minimaal 3 x per week en maximaal 5 keer per week. Trainingen duren tussen de 45 min en uur uur.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
3 keer per week. ik heb ooit
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
3 keer per week. ik heb ooit een tijdje 4 keer per week getraind maar dat stak rap tegen
ik probeer mijn trainingen onder het uur te houden, maar dat lukt niet altijd. dat zal zo wat schommelen tussen 50-70 minuten.
Bstrong log
4/5 keer per week. Ik houd
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
4/5 keer per week. Ik houd mijn trainingen toch altijd onder het uur.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
hangt ervan af. Tijdens
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
hangt ervan af. Tijdens school: 6 keer per week
In vakantie tot 14 keer per week (als ik het kan opbrengen)
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
14 keer per week ?? respect
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
14 keer per week ?? respect man , het is op het olympische af
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
zo spectaculair is dat nu
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
zo spectaculair is dat nu ook niet hoor, gewoon smorges HIIT en savonds met wat ijzer gooien.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ik zou graag in mijn verlof
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik zou graag in mijn verlof eens een workout week hebben zoals een bokser .
echt spartaans liefst in regen maar ja we gaan backpacken
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
ik train 4 keer in de week
Niet Actief
Punten: 223
Aangesloten: 15 Apr 2008
ik train 4 keer in de week (nu met de blok 6 keer) en dat duurt ongeveer anderhalf uur maar wel met een half uur intervallopen bij.
When I attack, there ain't an army that could strike back (nasty nas)
Ik zou dat ook zien zitten
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik zou dat ook zien zitten in de vakantie. Een sandbag training + Rippetoe's. Maar zou dat mijn rust niet overhoop halen? Bij Rippetoe moet je alles nogal strikt volgen, ook qua sets en reps. Dus zouden een sandbag training en een Rippetoe training op 1 dag een verstandige keuze zijn?
ik denk het niet calix . heb
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik denk het niet calix . heb gisteren een sandbagtraining geprobeerd om te oefenen met een weliswaar tijdelijke oplossing maar euh je bent redelijk vermoeid na de training .
ik vrees dat je stats beinvloed wordt in rippetoe doordat je een zwaar sandbagtraining zult doen
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Nja, ik dacht ook ongeveer
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Nja, ik dacht ook ongeveer zoiets. Ik wil het heel graag doen maar ik ga niet afhaken bij Rippetoe. Misschien dat ik eens een afwisseling kan insteken. Bv. 4 weekjes Rippetoe, weekje sandbag, 4 weekjes Rippetoe,...
ik train zo'n 5/6x in de
Niet Actief
Punten: 353
Aangesloten: 25 Sep 2007
ik train zo'n 5/6x in de week, en vaak duurt 't tussen een 1 uur en 1.5 uur
Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby, grow like weed
Ik train maar 2x per week
Niet Actief
Punten: 252
Aangesloten: 09 Feb 2008
Ik train maar 2x per week ... maar ik ga wel terug Hiit's moeten inlassen
Trainingsblog: http://www.bstrong.net/blog/1634
Quote: hangt ervan af. Tijdens
Niet Actief
Punten: 30
Aangesloten: 20 Mei 2008
Dat is gewoon 2x per dag, dan kunnen je spieren toch niet rustten of hoe doe je dat??
Ik denk dat hij dan met
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik denk dat hij dan met bijvoorbeeld zoiets traint:
dag 1
voormiddag: Borst Schouders
namiddag: Rug Biceps
dag 2
voormiddag: Quadriceps Hamstrings
namiddag: Triceps Kuiten
En dat dan blijven herhalen.
Ik denk gelezen te hebben
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ik denk gelezen te hebben dat hij 1x cardio deed en 1x Krachttraining, of toch zoiets ongeveer.
Smorgens: HIIT of andere
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Smorgens: HIIT of andere intervaltraining.
Savonds: fitness
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ik train ook wanneer ik zin
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik train ook wanneer ik zin heb; Meestal is dat eenmaal per dag; vaak tweemaal; soms driemaal; en één keer (vorige blok) heb ik vier keer op een dag getraind.
Het is ook gebeurlijk dat ik een aantal dagen niet train (liever niet).
Krachttraining duurt in principe niet langer dan 45' (maar meestal toch wat langer; da's een werkpunt).
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot