NavigatieGebruikersloginZoeken |
trainen benen
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Din, 05/02/2008 - 15:26.
ik zou meer bodyweight oefeningen willen gaan doen voor mn benen te trainen want die squats worden moeilijk aangezien ik geen barbell houder heb die zo hoog kan klaarhangen en ik die manueel op mn rug moet krijgen . . . Din, 05/02/2008 - 15:26
|
'Never Gymless' van Ross
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
'Never Gymless' van Ross enamait kost 25$. Daarin vind je zeker wat je allemaal wil weten.
Een website waar zulke oefeningen staan, ken ik niet. Ik kan je wel oefeningen als pistol, step-up en lunges aanraden. Ook isometrische ('wall squat', ...) en explosieve/plyometrische (jump squat, jump lunge, speed squat, ...) training is erg interessant en de uitvoering ervan vraagt niet om een squatrek.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
front squats kan je ook nog
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
front squats kan je ook nog doen zonder rek
gewoon het gewicht cleanen
Bstrong log
Hack squats is de oplossing!
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Hack squats is de oplossing! Verder kan je ook de lunges doen met dumbells.
En natuurlijk de deadlift.
Die 3 oefeningen zijn al een bijhoorlijke training met jouw mogelijkheden.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
Quote: Hack squats is de oplossing!
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Kan jij die uitvoeren?
Ik heb dat meermaals geprobeerd, maar steeds stonden mijn benen tussen mijn scharnierpunt en zwaartepunt. Best wel vervelend, want het lijkt me een fijne oefening.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Mij lukken ze, maar ik kan
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Mij lukken ze, maar ik kan niet zo zwaar gaan als met gewone squats
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Misschien buig je teveel
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Misschien buig je teveel door je enkels.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
Ik zal het nog eens
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik zal het nog eens proberen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Hack squats is de oplossing!
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Die hack squats zijn echt een drama voor de rug bij mij, ben er maar mee gestopt
One legged sqauts (pistols) is ook een goeie oefening.
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Het gaat hier over
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Het gaat hier over oefeningen waar je geen rekje voor nodig hebt. Misschien als je ze doet met dumbells.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
wel ja heb een aantal
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
wel ja heb een aantal oefeningen genomen met dumbells en ook die one legged squats is ook een goede uitdaging
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "