start » blogs » psycomantje's blog » start of a new journey

Start of a new journey

Ingediend door psycomantje op Ma, 14/07/2014 - 19:34.

Nieuwe start in mijn leven en daarom een nieuwe log.
Sinds 2 weken woon ik nu samen met mijn vriendin en binnen 4weken heb ik een nieuw werk (buiten de bouwsector). Dat is voor mij dus een nieuwe start Smiling

Oude Pr's (voor wendler) bij een BW van +-78-79: 2013
Squat: 1*140 / 3*3*125
Deadlift: 1*175 / 5*165
Bench: 1*110 / 3*5*95
Press: 1*70 / 3*5*65

update Pr's:
Squat:
- 1*142.5 (15/12/15)
- 1*160 (15/12/16) bw 84
- 1*170 (06/01/17)

deadlift:
- 1*205 (4/06/16)
- 1*207.5 (06/01/17)

Bench:
- 1*127.5 (04/06/16)
- 1*130 (16/12/16)

press:
- 1*82.5 (20/12/15)
- 3*77.5 (29/10/15)

« eerste‹ vorige…130131132133134135136137138volgende ›laatste »

Ik denk dat die AMRAP sets

Ingediend door rho op Don, 31/08/2017 - 09:25.

Ik denk dat die AMRAP sets wel makkelijker worden als je het schema een tijdje volgt. Dan heb je wat werkvermogen opgebouwd en lukken die laatste sets wat beter.

Vandaag nog eens getraind,

Ingediend door psycomantje op Woe, 06/09/2017 - 16:26.

Vandaag nog eens getraind, weeral een week geleden en 3 weken geleden dat ik nog eens 70+gesquat heb

De vroege shift van 04u smorgens hakt er niet normaal in, normaal ging ik de tuin afwerken omdat ik 'veel' tijd heb ik deze week maar ik heb nog geen reet gedaan omdat ik telkens zo moe ben.
Vandaag gewoon ff gesquat

Squat:
5*122.5
5*122.5
5*122.5

Met sleeves + belt deze keer wel, voelde goed en opzich niet zo zwaar moest ik me niet voelen hoe ik me nu voel denk ik. Want ik had elke set overschot en geen struggles

Blijkbaar een hele hoop

Ingediend door rho op Woe, 06/09/2017 - 17:47.

Blijkbaar een hele hoop opgestapelde vermoeidheid van de laatste weken. Niet ideaal bij zo'n vroege shift.

Echt trainen zal pas voor

Ingediend door psycomantje op Din, 12/09/2017 - 17:00.

Echt trainen zal pas voor maandag of dinsdag zijn. Vergeten dat ik op lang weekend ga xD dus dan ga ik ook in woopy zijn programma mee loggen
Vandaag wat deadlifts gedaan. Weinig energie. Laatstr tijd veel te weinig eiwitten binnen gehad en veel gesnoept.

3*5*147.5

Als je zin hebt in

Ingediend door rho op Din, 12/09/2017 - 17:20.

Als je zin hebt in zoetigheid: Vanille pudding van XXL! Jammie!! En veel eiwitten! Eat Eat

Na mijn weekendje weg ga ik

Ingediend door psycomantje op Vrij, 15/09/2017 - 11:56.

Na mijn weekendje weg ga ik terug deftig trainen (eindelijk). Ik denk dat ik gewoon opnieuw begin met het offseason schema van silent mike. Goeie frequentie en veel volume. En alle oefeningen die ik graag doe zitten er in. Het is een goed schema om wat massa te bouwen en volume pr's te zetten. Dit schema duurd dan ergens tot midden november. Dan doe ik een korte kracht fase om te kijken of ik op het einde van het jaar nog nieuwe pr's kan zetten. En dan starten we het nieuwe jaar met 4daagse sheiko vermoed ik. Kga ook weer mijn food wat tracken denk ik, dat doet me meestal wel goed. Heb me nogal laten gaan de laatste tijd met snoep, chips, taartjes, boels,etc.... En toch wat extra vet aangezet

Goeie plannen! En vergeet

Ingediend door rho op Vrij, 15/09/2017 - 12:04.

Goeie plannen!
En vergeet niet te tracken met Woopy zijn app. Het zou tof zijn als er meer dan 1 persoon, buiten de programmeur zelf, wat testwerk doet. Eye-wink
En echt, het is een toffe app om te gebruiken en je trainingen te loggen en progressie bij te houden. Smiling

Quote: Goeie plannen!En vergeet

Ingediend door psycomantje op Vrij, 15/09/2017 - 13:26.
rho schreef:
Goeie plannen!
En vergeet niet te tracken met Woopy zijn app. Het zou tof zijn als er meer dan 1 persoon, buiten de programmeur zelf, wat testwerk doet. Eye-wink
En echt, het is een toffe app om te gebruiken en je trainingen te loggen en progressie bij te houden. :)

Ga ik zeker doen. Lijkt me een leuke app

Vandaag terug starten! Damn

Ingediend door psycomantje op Din, 19/09/2017 - 10:33.

Vandaag terug starten! Damn zal al weer 3 weken geledrn zijn dat ik gedeadlift heb. Zal hetzelfde zijn voor bench/squat tegen ik die training heb. Tijd gaat fucking snek man

Het wordt weer eens tijd om

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 10:46.

Het wordt weer eens tijd om consistent te gaan trainen man! Koop je eerst mooie trainingsschema's aan van Kizen en dan train je bijna een maand niet meer!?
Have fun straks! Laughing out loud En vergeet niet te loggen in Workout Tracker. Eye-wink

Quote: Het wordt weer eens tijd om

Ingediend door Hardrocker op Din, 19/09/2017 - 10:53.
rho schreef:
Het wordt weer eens tijd om consistent te gaan trainen man! Koop je eerst mooie trainingsschema's aan van Kizen en dan train je bijna een maand niet meer!?
Have fun straks! Laughing out loud En vergeet niet te loggen in Workout Tracker. ;)

hij is aan het opladen voor een PR deadlift Evil Evil Evil Evil Evil Evil Evil

Quote: Quote: Het wordt weer eens tijd om

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 10:54.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Het wordt weer eens tijd om consistent te gaan trainen man! Koop je eerst mooie trainingsschema's aan van Kizen en dan train je bijna een maand niet meer!?
Have fun straks! Laughing out loud En vergeet niet te loggen in Workout Tracker. ;)

hij is aan het opladen voor een PR deadlift Evil Evil Evil Evil Evil Evil Evil

Mr. Green Mr. Green
Jij ook? Evil

Quote: Quote: Quote: Het wordt weer eens tijd om

Ingediend door Hardrocker op Din, 19/09/2017 - 10:59.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Het wordt weer eens tijd om consistent te gaan trainen man! Koop je eerst mooie trainingsschema's aan van Kizen en dan train je bijna een maand niet meer!?
Have fun straks! Laughing out loud En vergeet niet te loggen in Workout Tracker. ;)

hij is aan het opladen voor een PR deadlift Evil Evil Evil Evil Evil Evil Evil

Mr. Green Mr. Green
Jij ook? Evil

ik ben aan het opladen om er hopelijk ooit nog eens terug in te kunnen vliegen Neutral Neutral Neutral Neutral

Quote: Quote: Quote: Quote: Het wordt weer eens tijd om

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 11:09.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Het wordt weer eens tijd om consistent te gaan trainen man! Koop je eerst mooie trainingsschema's aan van Kizen en dan train je bijna een maand niet meer!?
Have fun straks! Laughing out loud En vergeet niet te loggen in Workout Tracker. ;)

hij is aan het opladen voor een PR deadlift Evil Evil Evil Evil Evil Evil Evil

Mr. Green Mr. Green
Jij ook? Evil

ik ben aan het opladen om er hopelijk ooit nog eens terug in te kunnen vliegen Neutral Neutral Neutral Neutral

Geduld kerel, dat komt nog wel.

Quote: Quote: Quote: Quote: Het wordt weer eens tijd om

Ingediend door psycomantje op Din, 19/09/2017 - 11:38.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Het wordt weer eens tijd om consistent te gaan trainen man! Koop je eerst mooie trainingsschema's aan van Kizen en dan train je bijna een maand niet meer!?
Have fun straks! Laughing out loud En vergeet niet te loggen in Workout Tracker. ;)

hij is aan het opladen voor een PR deadlift Evil Evil Evil Evil Evil Evil Evil

Mr. Green Mr. Green
Jij ook? Evil

ik ben aan het opladen om er hopelijk ooit nog eens terug in te kunnen vliegen Neutral Neutral Neutral Neutral

Bij jou wil dat dus zeggen een pr zetten eerste training xD

@rho inderdaad! Vanaf vandaag weer consistent trainen. Het powerlifting schema van hun zegt me wel niet veel eigenlijk.

Is dat powerlifting schema

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 11:46.

Is dat powerlifting schema puur peaking of een heel cyclus met volume, kracht en dan peaking?

Het is een soort peaking.

Ingediend door psycomantje op Din, 19/09/2017 - 12:12.

Het is een soort peaking. Brgint met iets meer volume en zakt in de laatste weken wat. Eigenlijk hetzelfde gebaseerd als hun of season. Main excercice 10*3 en dan je asisst oefeningen. Maar je doet heel het programma op de main 10*3 tot in de laatste 2-3 weken en dan veranderen de rep ranges wat. Als ik thuis ben kan ik het wat beter bekijken voor je als je wil

10 x 3? Stevig volume

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 12:53.

10 x 3? Stevig volume wel!
Ik krijg wel interesse denk ik. Mr. Green

Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Het wordt weer eens tijd om

Ingediend door Hardrocker op Din, 19/09/2017 - 13:04.
psycomantje schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Het wordt weer eens tijd om consistent te gaan trainen man! Koop je eerst mooie trainingsschema's aan van Kizen en dan train je bijna een maand niet meer!?
Have fun straks! Laughing out loud En vergeet niet te loggen in Workout Tracker. ;)

hij is aan het opladen voor een PR deadlift Evil Evil Evil Evil Evil Evil Evil

Mr. Green Mr. Green
Jij ook? Evil

ik ben aan het opladen om er hopelijk ooit nog eens terug in te kunnen vliegen Neutral Neutral Neutral Neutral

Bij jou wil dat dus zeggen een pr zetten eerste training xD

@rho inderdaad! Vanaf vandaag weer consistent trainen. Het powerlifting schema van hun zegt me wel niet veel eigenlijk.

Geef mij een maand of 4 en dat komt wel terug in orde Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Dat of Hernia nr 2 is in de maak Evil Evil Evil Evil Evil

Quote: 10 x 3? Stevig volume

Ingediend door psycomantje op Din, 19/09/2017 - 13:08.
rho schreef:
10 x 3? Stevig volume wel!
Ik krijg wel interesse denk ik. Mr. Green

Ja het volume zit wel goed. Maar de indeling van oefeningen zou ik veranderen denk ik. Ook is het heel erg gebaseerd op hun gratis schema. Ik vermoed da al hin schema's zo zijn. En eigenlijk is het schema te simpel om zoveel geld voor te vragen vind ik. Ok het hoeft allemaal geen rocket sience te zijn maar voor een schema die van week 1 tot en met 12 hetzelfde is buiten de percentages die elke week omhoog gaan vind ik 75dollar wat veel

Quote: Quote: 10 x 3? Stevig volume

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 13:13.
psycomantje schreef:
rho schreef:
10 x 3? Stevig volume wel!
Ik krijg wel interesse denk ik. Mr. Green

Ja het volume zit wel goed. Maar de indeling van oefeningen zou ik veranderen denk ik. Ook is het heel erg gebaseerd op hun gratis schema. Ik vermoed da al hin schema's zo zijn. En eigenlijk is het schema te simpel om zoveel geld voor te vragen vind ik. Ok het hoeft allemaal geen rocket sience te zijn maar voor een schema die van week 1 tot en met 12 hetzelfde is buiten de percentages die elke week omhoog gaan vind ik 75dollar wat veel

Dat is inderdaad redelijk veel geld. Maar als het net DAT is waarom het echt werkt kan het dat wel waard zijn. Eerlijk gezegd denk ik eigenlijk dat het ook zo is. Er zijn veel mensen die gewoon teveel willen variëren in hun schema.
Toch verwacht je van zo'n "duur" schema wel wat meer dan week in week uit hetzelfde.

Quote: Quote: Quote: 10 x 3? Stevig volume

Ingediend door psycomantje op Din, 19/09/2017 - 13:19.
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
10 x 3? Stevig volume wel!
Ik krijg wel interesse denk ik. Mr. Green

Ja het volume zit wel goed. Maar de indeling van oefeningen zou ik veranderen denk ik. Ook is het heel erg gebaseerd op hun gratis schema. Ik vermoed da al hin schema's zo zijn. En eigenlijk is het schema te simpel om zoveel geld voor te vragen vind ik. Ok het hoeft allemaal geen rocket sience te zijn maar voor een schema die van week 1 tot en met 12 hetzelfde is buiten de percentages die elke week omhoog gaan vind ik 75dollar wat veel

Dat is inderdaad redelijk veel geld. Maar als het net DAT is waarom het echt werkt kan het dat wel waard zijn. Eerlijk gezegd denk ik eigenlijk dat het ook zo is. Er zijn veel mensen die gewoon teveel willen variëren in hun schema.
Toch verwacht je van zo'n "duur" schema wel wat meer dan week in week uit hetzelfde.

Ja das zeker waar. Maar omdat ik gewend ben van al sheiko gedaan te hebben. Prachtig schema, zit goed in elkaar en heeft de nodige viriatie lifts. En gratis. Maar ik wil hun programma wel eens kans geven!

Quote: Quote: Quote: Quote: 10 x 3? Stevig volume

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 13:22.
psycomantje schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
10 x 3? Stevig volume wel!
Ik krijg wel interesse denk ik. Mr. Green

Ja het volume zit wel goed. Maar de indeling van oefeningen zou ik veranderen denk ik. Ook is het heel erg gebaseerd op hun gratis schema. Ik vermoed da al hin schema's zo zijn. En eigenlijk is het schema te simpel om zoveel geld voor te vragen vind ik. Ok het hoeft allemaal geen rocket sience te zijn maar voor een schema die van week 1 tot en met 12 hetzelfde is buiten de percentages die elke week omhoog gaan vind ik 75dollar wat veel

Dat is inderdaad redelijk veel geld. Maar als het net DAT is waarom het echt werkt kan het dat wel waard zijn. Eerlijk gezegd denk ik eigenlijk dat het ook zo is. Er zijn veel mensen die gewoon teveel willen variëren in hun schema.
Toch verwacht je van zo'n "duur" schema wel wat meer dan week in week uit hetzelfde.

Ja das zeker waar. Maar omdat ik gewend ben van al sheiko gedaan te hebben. Prachtig schema, zit goed in elkaar en heeft de nodige viriatie lifts. En gratis. Maar ik wil hun programma wel eens kans geven!

Ik ben echt benieuwd naar de resultaten.

Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: 10 x 3? Stevig volume

Ingediend door Hardrocker op Din, 19/09/2017 - 13:29.
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
10 x 3? Stevig volume wel!
Ik krijg wel interesse denk ik. Mr. Green

Ja het volume zit wel goed. Maar de indeling van oefeningen zou ik veranderen denk ik. Ook is het heel erg gebaseerd op hun gratis schema. Ik vermoed da al hin schema's zo zijn. En eigenlijk is het schema te simpel om zoveel geld voor te vragen vind ik. Ok het hoeft allemaal geen rocket sience te zijn maar voor een schema die van week 1 tot en met 12 hetzelfde is buiten de percentages die elke week omhoog gaan vind ik 75dollar wat veel

Dat is inderdaad redelijk veel geld. Maar als het net DAT is waarom het echt werkt kan het dat wel waard zijn. Eerlijk gezegd denk ik eigenlijk dat het ook zo is. Er zijn veel mensen die gewoon teveel willen variëren in hun schema.
Toch verwacht je van zo'n "duur" schema wel wat meer dan week in week uit hetzelfde.

Ja das zeker waar. Maar omdat ik gewend ben van al sheiko gedaan te hebben. Prachtig schema, zit goed in elkaar en heeft de nodige viriatie lifts. En gratis. Maar ik wil hun programma wel eens kans geven!

Ik ben echt benieuwd naar de resultaten.

Psyco-Hulk binnen 12 weken

Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: 10 x 3? Stevig volume

Ingediend door psycomantje op Din, 19/09/2017 - 13:41.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
10 x 3? Stevig volume wel!
Ik krijg wel interesse denk ik. Mr. Green

Ja het volume zit wel goed. Maar de indeling van oefeningen zou ik veranderen denk ik. Ook is het heel erg gebaseerd op hun gratis schema. Ik vermoed da al hin schema's zo zijn. En eigenlijk is het schema te simpel om zoveel geld voor te vragen vind ik. Ok het hoeft allemaal geen rocket sience te zijn maar voor een schema die van week 1 tot en met 12 hetzelfde is buiten de percentages die elke week omhoog gaan vind ik 75dollar wat veel

Dat is inderdaad redelijk veel geld. Maar als het net DAT is waarom het echt werkt kan het dat wel waard zijn. Eerlijk gezegd denk ik eigenlijk dat het ook zo is. Er zijn veel mensen die gewoon teveel willen variëren in hun schema.
Toch verwacht je van zo'n "duur" schema wel wat meer dan week in week uit hetzelfde.

Ja das zeker waar. Maar omdat ik gewend ben van al sheiko gedaan te hebben. Prachtig schema, zit goed in elkaar en heeft de nodige viriatie lifts. En gratis. Maar ik wil hun programma wel eens kans geven!

Ik ben echt benieuwd naar de resultaten.

Psyco-Hulk binnen 12 weken

Haha dat zou wel wat zijn xD maar voorlopig ga ik eerst het off season volgen. Veel volume en asisst bij de main oefeningen. Bulken naar die 90kg bulken of hulken xD zorgen voor die 40cm armen en big ass Vshape en monster legs haha

: Quote: 10 x 3? Stevig volume

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 13:48.
psycomantje schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
10 x 3? Stevig volume wel!
Ik krijg wel interesse denk ik. Mr. Green

Ja het volume zit wel goed. Maar de indeling van oefeningen zou ik veranderen denk ik. Ook is het heel erg gebaseerd op hun gratis schema. Ik vermoed da al hin schema's zo zijn. En eigenlijk is het schema te simpel om zoveel geld voor te vragen vind ik. Ok het hoeft allemaal geen rocket sience te zijn maar voor een schema die van week 1 tot en met 12 hetzelfde is buiten de percentages die elke week omhoog gaan vind ik 75dollar wat veel

Dat is inderdaad redelijk veel geld. Maar als het net DAT is waarom het echt werkt kan het dat wel waard zijn. Eerlijk gezegd denk ik eigenlijk dat het ook zo is. Er zijn veel mensen die gewoon teveel willen variëren in hun schema.
Toch verwacht je van zo'n "duur" schema wel wat meer dan week in week uit hetzelfde.

Ja das zeker waar. Maar omdat ik gewend ben van al sheiko gedaan te hebben. Prachtig schema, zit goed in elkaar en heeft de nodige viriatie lifts. En gratis. Maar ik wil hun programma wel eens kans geven!

Ik ben echt benieuwd naar de resultaten.

Psyco-Hulk binnen 12 weken

Haha dat zou wel wat zijn xD maar voorlopig ga ik eerst het off season volgen. Veel volume en asisst bij de main oefeningen. Bulken naar die 90kg bulken of hulken xD zorgen voor die 40cm armen en big ass Vshape en monster legs haha

Ga je aan de HGH? Shocked
Evil

Quote: : Quote: 10 x 3? Stevig volume

Ingediend door Hardrocker op Din, 19/09/2017 - 14:00.
rho schreef:
psycomantje schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
10 x 3? Stevig volume wel!
Ik krijg wel interesse denk ik. Mr. Green

Ja het volume zit wel goed. Maar de indeling van oefeningen zou ik veranderen denk ik. Ook is het heel erg gebaseerd op hun gratis schema. Ik vermoed da al hin schema's zo zijn. En eigenlijk is het schema te simpel om zoveel geld voor te vragen vind ik. Ok het hoeft allemaal geen rocket sience te zijn maar voor een schema die van week 1 tot en met 12 hetzelfde is buiten de percentages die elke week omhoog gaan vind ik 75dollar wat veel

Dat is inderdaad redelijk veel geld. Maar als het net DAT is waarom het echt werkt kan het dat wel waard zijn. Eerlijk gezegd denk ik eigenlijk dat het ook zo is. Er zijn veel mensen die gewoon teveel willen variëren in hun schema.
Toch verwacht je van zo'n "duur" schema wel wat meer dan week in week uit hetzelfde.

Ja das zeker waar. Maar omdat ik gewend ben van al sheiko gedaan te hebben. Prachtig schema, zit goed in elkaar en heeft de nodige viriatie lifts. En gratis. Maar ik wil hun programma wel eens kans geven!

Ik ben echt benieuwd naar de resultaten.

Psyco-Hulk binnen 12 weken

Haha dat zou wel wat zijn xD maar voorlopig ga ik eerst het off season volgen. Veel volume en asisst bij de main oefeningen. Bulken naar die 90kg bulken of hulken xD zorgen voor die 40cm armen en big ass Vshape en monster legs haha

Ga je aan de HGH? Shocked
Evil

we gaan zijn bloed daardoor vervangen!!!!!

GAINZZZZZZZZ

MOEHAJHAHAHAHAAAA

Nee jonges!We gaan gewoon

Ingediend door psycomantje op Din, 19/09/2017 - 14:14.

Nee jonges!

We gaan gewoon lichtjes aan de test!
1-12 test 500mg/week
We laten wat hcg meelopen week 1-14
En dan gaan we wat nakuren
Week 14-16/17 wat nolva of clomid. Dan geraken we wel aan die 90kg bodyweight xD

Quote: Quote: : Quote: 10 x 3? Stevig volume

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 14:14.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
rho schreef:
10 x 3? Stevig volume wel!
Ik krijg wel interesse denk ik. Mr. Green

Ja het volume zit wel goed. Maar de indeling van oefeningen zou ik veranderen denk ik. Ook is het heel erg gebaseerd op hun gratis schema. Ik vermoed da al hin schema's zo zijn. En eigenlijk is het schema te simpel om zoveel geld voor te vragen vind ik. Ok het hoeft allemaal geen rocket sience te zijn maar voor een schema die van week 1 tot en met 12 hetzelfde is buiten de percentages die elke week omhoog gaan vind ik 75dollar wat veel

Dat is inderdaad redelijk veel geld. Maar als het net DAT is waarom het echt werkt kan het dat wel waard zijn. Eerlijk gezegd denk ik eigenlijk dat het ook zo is. Er zijn veel mensen die gewoon teveel willen variëren in hun schema.
Toch verwacht je van zo'n "duur" schema wel wat meer dan week in week uit hetzelfde.

Ja das zeker waar. Maar omdat ik gewend ben van al sheiko gedaan te hebben. Prachtig schema, zit goed in elkaar en heeft de nodige viriatie lifts. En gratis. Maar ik wil hun programma wel eens kans geven!

Ik ben echt benieuwd naar de resultaten.

Psyco-Hulk binnen 12 weken

Haha dat zou wel wat zijn xD maar voorlopig ga ik eerst het off season volgen. Veel volume en asisst bij de main oefeningen. Bulken naar die 90kg bulken of hulken xD zorgen voor die 40cm armen en big ass Vshape en monster legs haha

Ga je aan de HGH? Shocked
Evil

we gaan zijn bloed daardoor vervangen!!!!!

GAINZZZZZZZZ

MOEHAJHAHAHAHAAAA

Een portie Trenbolone en Anavar mag dan ook niet ontbreken. Kwestie van zeker niet te overdrijven. Mr. Green

Quote: Nee jonges!We gaan gewoon

Ingediend door rho op Din, 19/09/2017 - 14:15.
psycomantje schreef:
Nee jonges!

We gaan gewoon lichtjes aan de test!
1-12 test
We laten wat hcg meelopen week 1-14
En dan gaan we wat nakuren
Week 14-16/17 wat nolva of clomid. Dan geraken we wel aan die 90kg bodyweight xD

Ja, dat kan je ook doen. Mr. Green

« eerste‹ vorige…130131132133134135136137138volgende ›laatste »