start » blogs » psycomantje's blog » start of a new journey

Start of a new journey

Ingediend door psycomantje op Ma, 14/07/2014 - 19:34.

Nieuwe start in mijn leven en daarom een nieuwe log.
Sinds 2 weken woon ik nu samen met mijn vriendin en binnen 4weken heb ik een nieuw werk (buiten de bouwsector). Dat is voor mij dus een nieuwe start Smiling

Oude Pr's (voor wendler) bij een BW van +-78-79: 2013
Squat: 1*140 / 3*3*125
Deadlift: 1*175 / 5*165
Bench: 1*110 / 3*5*95
Press: 1*70 / 3*5*65

update Pr's:
Squat:
- 1*142.5 (15/12/15)
- 1*160 (15/12/16) bw 84
- 1*170 (06/01/17)

deadlift:
- 1*205 (4/06/16)
- 1*207.5 (06/01/17)

Bench:
- 1*127.5 (04/06/16)
- 1*130 (16/12/16)

press:
- 1*82.5 (20/12/15)
- 3*77.5 (29/10/15)

« eerste‹ vorige…130131132133134135136137138volgende ›laatste »

Quote: Quote: Quote: Jij warmt dan ook altijd zo

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 25/08/2017 - 08:43.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Jij warmt dan ook altijd zo goed op. Eye-wink Als ik niet goed opwarm heb ik dat ook. Maar anders niet hoor. Tegen dat ik aan mijn werkset/PR kom weet ik al hoe laat het echt is.

zelfs alsek echt goed opwarm of in de jacht naar PR's heb ik dat soms.

er zijn dagen dat alles echt retezwaar aanvoeld en lijkt alsog 1 kg meer niet meer lukken zal, maar dan kan ik nog 30 kg zwaarder gaan.

maar dat be,n ik, misschien dat anderen dat niet hebben

Gij zijt ne rare gij ... Mr. Green

dat wisten wij al langer nietwaar Laughing out loud

Quote: Quote: Gewerkt van 8uur tot 17u in

Ingediend door psycomantje op Vrij, 25/08/2017 - 12:18.
Hardrocker schreef:
psycomantje schreef:
Gewerkt van 8uur tot 17u in de tuin vandaag, het was veel prutswerk maar het grote werk is gedaan, nu alleen nog de opstop. Wat prutsen maar niet heel veel werk meer, en voegen natuurlijk. Trainen doen we dus niet meer van binnen 2u30 moet ik me klaar maken om te gaan werken, ik ga deze ochtend strike in mijn bed kruipen denk ik xD

en gijk kunt dat, 1st zo een gans dagje thiuis werken en dan even in de haven gaan werken???

KEREL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ik sterf moestek dat doen!!

RESPECT

(en ja, ik zou ook van mijn wagen in 1 rechte lijn naar mijn bed kruipen in uw geval ja)

Thanks Smiling nog naar de haven was jammer genoeg van moeten Sticking out tongue had geluk we hadden een uurtje vroeger gedaan met werken. Ipv tot 5.30 tot 4.30. dus om 5u lag ik er al in en was direct in coma tot 15min geleden haha. Had liever nog wat langer geslapen. Wekker stond op 14uur maarja werd gewoon zo wakker. Voel me redelijk vandaag. Vandaag geen werken in de tuin en echt trainen deze keer Smiling

Quote: Quote: Quote: Quote: Jij warmt dan ook altijd zo

Ingediend door rho op Vrij, 25/08/2017 - 12:40.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Jij warmt dan ook altijd zo goed op. Eye-wink Als ik niet goed opwarm heb ik dat ook. Maar anders niet hoor. Tegen dat ik aan mijn werkset/PR kom weet ik al hoe laat het echt is.

zelfs alsek echt goed opwarm of in de jacht naar PR's heb ik dat soms.

er zijn dagen dat alles echt retezwaar aanvoeld en lijkt alsog 1 kg meer niet meer lukken zal, maar dan kan ik nog 30 kg zwaarder gaan.

maar dat be,n ik, misschien dat anderen dat niet hebben

Gij zijt ne rare gij ... Mr. Green

dat wisten wij al langer nietwaar Laughing out loud

Uiteraard.
Ik wou gewoon ff duidelijk maken dat ik het niet vergeten was. Mr. Green

Quote: Quote: Quote: Quote: Quote: Jij warmt dan ook altijd zo

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 25/08/2017 - 13:21.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Jij warmt dan ook altijd zo goed op. Eye-wink Als ik niet goed opwarm heb ik dat ook. Maar anders niet hoor. Tegen dat ik aan mijn werkset/PR kom weet ik al hoe laat het echt is.

zelfs alsek echt goed opwarm of in de jacht naar PR's heb ik dat soms.

er zijn dagen dat alles echt retezwaar aanvoeld en lijkt alsog 1 kg meer niet meer lukken zal, maar dan kan ik nog 30 kg zwaarder gaan.

maar dat be,n ik, misschien dat anderen dat niet hebben

Gij zijt ne rare gij ... Mr. Green

dat wisten wij al langer nietwaar Laughing out loud

Uiteraard.
Ik wou gewoon ff duidelijk maken dat ik het niet vergeten was. Mr. Green

gezien de leeftijd zou dat altijd wel eens mogelijk zijn indeed Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Evil Evil Evil Evil Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Quote: Jij warmt dan ook altijd zo

Ingediend door rho op Vrij, 25/08/2017 - 13:56.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Jij warmt dan ook altijd zo goed op. Eye-wink Als ik niet goed opwarm heb ik dat ook. Maar anders niet hoor. Tegen dat ik aan mijn werkset/PR kom weet ik al hoe laat het echt is.

zelfs alsek echt goed opwarm of in de jacht naar PR's heb ik dat soms.

er zijn dagen dat alles echt retezwaar aanvoeld en lijkt alsog 1 kg meer niet meer lukken zal, maar dan kan ik nog 30 kg zwaarder gaan.

maar dat be,n ik, misschien dat anderen dat niet hebben

Gij zijt ne rare gij ... Mr. Green

dat wisten wij al langer nietwaar Laughing out loud

Uiteraard.
Ik wou gewoon ff duidelijk maken dat ik het niet vergeten was. Mr. Green

gezien de leeftijd zou dat altijd wel eens mogelijk zijn indeed Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Evil Evil Evil Evil Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Zo is dat.
Elke leeftijd heeft zo zij nadelen he.
Ik ga een middagdutje doen... Mr. Green

Quote: Quote: Jij warmt dan ook altijd zo

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 25/08/2017 - 14:11.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Jij warmt dan ook altijd zo goed op. Eye-wink Als ik niet goed opwarm heb ik dat ook. Maar anders niet hoor. Tegen dat ik aan mijn werkset/PR kom weet ik al hoe laat het echt is.

zelfs alsek echt goed opwarm of in de jacht naar PR's heb ik dat soms.

er zijn dagen dat alles echt retezwaar aanvoeld en lijkt alsog 1 kg meer niet meer lukken zal, maar dan kan ik nog 30 kg zwaarder gaan.

maar dat be,n ik, misschien dat anderen dat niet hebben

Gij zijt ne rare gij ... Mr. Green

dat wisten wij al langer nietwaar Laughing out loud

Uiteraard.
Ik wou gewoon ff duidelijk maken dat ik het niet vergeten was. Mr. Green

gezien de leeftijd zou dat altijd wel eens mogelijk zijn indeed Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Evil Evil Evil Evil Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

Zo is dat.
Elke leeftijd heeft zo zij nadelen he.
Ik ga een middagdutje doen... Mr. Green

ikke officieel jaloers nu

Ik maakte maar een

Ingediend door rho op Vrij, 25/08/2017 - 15:00.

Ik maakte maar een grapje.
Ik ben het tuinhuis aan het uitmesten om plaats te maken voor de home-gym. Laughing out loud

Quote: Ik maakte maar een

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 25/08/2017 - 15:08.
rho schreef:
Ik maakte maar een grapje.
Ik ben het tuinhuis aan het uitmesten om plaats te maken voor de home-gym. Laughing out loud

Vuurtje stoken?Puzzled?

Nee, containerpark en een

Ingediend door rho op Vrij, 25/08/2017 - 15:13.

Nee, containerpark en een andere plaats zoeken om het op te bergen en dingen zuiver maken zodat ergens in huis kunnen liggen etc. ...
Maar veel mag gewoon weg.

Quote: Nee, containerpark en een

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 25/08/2017 - 15:15.
rho schreef:
Nee, containerpark en een andere plaats zoeken om het op te bergen en dingen zuiver maken zodat ergens in huis kunnen liggen etc. ...
Maar veel mag gewoon weg.

Vuurtje dus Eat Eat Eat Eat

Quote: Quote: Nee, containerpark en een

Ingediend door rho op Vrij, 25/08/2017 - 15:30.
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Nee, containerpark en een andere plaats zoeken om het op te bergen en dingen zuiver maken zodat ergens in huis kunnen liggen etc. ...
Maar veel mag gewoon weg.

Vuurtje dus Eat Eat Eat Eat

Ge weet waar ik woon. Denk je nu echt dat de buren daar blij mee gaan zijn?
En trouwens, wij stoken nooit zomaar alles op.
1) Plastiek etc is gratis om naar het containerpark te doen. Dus waarom al die rotzooi de lucht in blazen?
2) Anders afval is bijna niet op te branden (metaal, keramiek, ...)
3) Waarom niet gewoon recycleren ipv voor luchtvervuiling zorgen?

Quote: Quote: Quote: Nee, containerpark en een

Ingediend door Hardrocker op Vrij, 25/08/2017 - 15:38.
rho schreef:
Hardrocker schreef:
rho schreef:
Nee, containerpark en een andere plaats zoeken om het op te bergen en dingen zuiver maken zodat ergens in huis kunnen liggen etc. ...
Maar veel mag gewoon weg.

Vuurtje dus Eat Eat Eat Eat

Ge weet waar ik woon. Denk je nu echt dat de buren daar blij mee gaan zijn?
En trouwens, wij stoken nooit zomaar alles op.
1) Plastiek etc is gratis om naar het containerpark te doen. Dus waarom al die rotzooi de lucht in blazen?
2) Anders afval is bijna niet op te branden (metaal, keramiek, ...)
3) Waarom niet gewoon recycleren ipv voor luchtvervuiling zorgen?

ik stook graag een vuurtje

is dat een bevredigend antwoord Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green Mr. Green

en buren moeten maar hun ramen dichtdoen Laughing out loud

en als ze klagen moet je maar wat beginnen flexen en das ook weer geregeld Laughing out loud

Vandaag dan eindelijk

Ingediend door psycomantje op Vrij, 25/08/2017 - 19:00.

Vandaag dan eindelijk getraind.

Vrijdag 25/8/17
Face pulls:
20*5
20*5
20*5

Licht begonnen, maar 20-30 reps mag erg licht zijn! Is om achterkand schouders + traps wat in evenwicht te brengen met all de pushes die je doet + maakt alles los rond je schouders voor de bench.

Bench:
5*95
5*95
5*95

Incl db press: Superset Lat pulldown:
10*20 / 10*30
10*20 / 10*30
10*20 / 10*30

Skullcrushers: Superset Hammercurl:
10*20 / 10*10
10*20 / 10*10
10*20 / 10*10

'T Is net of ik naar een

Ingediend door rho op Zat, 26/08/2017 - 08:52.

'T Is net of ik naar een uitgeschreven versie van een trainingsvideo van Silent Mike zit te kijken. Mr. Green
Veel succes met het schema!

Haha ja. Wel leuke

Ingediend door psycomantje op Ma, 28/08/2017 - 13:18.

Haha ja. Wel leuke samenstelling van oefeningen. Vorige week maar 2 trainingen kunnen doen. Deze week gaan we voor 4. Morgen beginnen

Cool. Ik ga het iig volgen

Ingediend door rho op Ma, 28/08/2017 - 14:55.

Cool. Ik ga het iig volgen wat je doet. Smiling

Dinsdag 29/8/17 Week 2

Ingediend door psycomantje op Din, 29/08/2017 - 14:12.

Dinsdag 29/8/17
Week 2 Training 1

Deadlift: belt
5*152.5 (film)
5*152.5 (film)
5*152.5
5*152.5
** Amrap: 7*152.5

Alles met belt, lekkere reps maar fuck word vermoeiend in deze hitte!

Pause squat: no belt, no sleeve
10*70
10*70
10*70
10*70

Fuuuuuuuuck vermoeiend! echt niet normaal. Benen rug waren al goed op van die deadlifts.

SLDL: Superset Cable rows:
10*70 / 10*50
10*70 / 10*50

DL filmpjes

Ja, die paused squat wordt

Ingediend door rho op Din, 29/08/2017 - 14:52.

Ja, die paused squat wordt verdomd zwaar als je 10 reps moet doen.
Ga je een form check laten doen door Kizen?

Quote: Ja, die paused squat wordt

Ingediend door psycomantje op Din, 29/08/2017 - 14:56.
rho schreef:
Ja, die paused squat wordt verdomd zwaar als je 10 reps moet doen.
Ga je een form check laten doen door Kizen?

Jep daarom dat ik ze ff zonder shirt heb gefilmd, zodat alles goed zichtbaar is en waar ik eventueel verbetering moet aanbrengen.

De laatste keer was het

Ingediend door rho op Din, 29/08/2017 - 15:20.

De laatste keer was het squat party. Hopelijk de volgende dan DL party, hoewel die vorige keer misschien al geweest is. Eye-wink (allen de in-crowd kan nu nog volgen Mr. Green )

We zien wel. Als iemand hier

Ingediend door psycomantje op Din, 29/08/2017 - 16:13.

We zien wel. Als iemand hier comments heeft op mijn dl laat maar horen

Quote: We zien wel. Als iemand hier

Ingediend door Hardrocker op Din, 29/08/2017 - 19:36.
psycomantje schreef:
We zien wel. Als iemand hier comments heeft op mijn dl laat maar horen

Hij is niet zwaar genoeg Mr. Green Mr. Green Laughing out loud Laughing out loud

Quote: Quote: We zien wel. Als iemand hier

Ingediend door psycomantje op Din, 29/08/2017 - 20:13.
Hardrocker schreef:
psycomantje schreef:
We zien wel. Als iemand hier comments heeft op mijn dl laat maar horen

Hij is niet zwaar genoeg Mr. Green Mr. Green Laughing out loud Laughing out loud

Boooo!!!!! Boooo!!!! Pas maar op of ik haal je in! Mr. Green Mr. Green

Quote: Quote: Quote: We zien wel. Als iemand hier

Ingediend door Hardrocker op Woe, 30/08/2017 - 08:24.
psycomantje schreef:
Hardrocker schreef:
psycomantje schreef:
We zien wel. Als iemand hier comments heeft op mijn dl laat maar horen

Hij is niet zwaar genoeg Mr. Green Mr. Green Laughing out loud Laughing out loud

Boooo!!!!! Boooo!!!! Pas maar op of ik haal je in! Mr. Green Mr. Green

you think you can beat me!!!

PUNY HUMAN!!! PUNY PSYCO!!!!!!!!!

(God wat ben ik heerlijk arogant)

wacht maar: als ik terugkom zet ik een PR binnen de 6 maanden!!!!!!

ik heb tenslotte lang gerust, dus er is een PR aan het opbouwen in mijn genen Evil Evil Evil Evil Evil Evil Evil Evil Evil Evil Evil

Haha ja xD Man mijn rug is

Ingediend door psycomantje op Woe, 30/08/2017 - 09:00.

Haha ja xD Man mijn rug is stijf!

Quote: Haha ja xD Man mijn rug is

Ingediend door Hardrocker op Woe, 30/08/2017 - 09:08.
psycomantje schreef:
Haha ja xD Man mijn rug is stijf!

da zijn de risico's van DL en werken in de tuin (dat gaat er wel even inhangen hoor)

Quote: We zien wel. Als iemand hier

Ingediend door rho op Woe, 30/08/2017 - 09:52.
psycomantje schreef:
We zien wel. Als iemand hier comments heeft op mijn dl laat maar horen

Ik weet niet of het aan de belichting ligt maar het lijkt of de barbell niet tegen je schenen zit bij lift-off.
Dat zou wel moeten. Zeker bij sumo.

Quote: Quote: We zien wel. Als iemand hier

Ingediend door psycomantje op Woe, 30/08/2017 - 11:12.
rho schreef:
psycomantje schreef:
We zien wel. Als iemand hier comments heeft op mijn dl laat maar horen

Ik weet niet of het aan de belichting ligt maar het lijkt of de barbell niet tegen je schenen zit bij lift-off.
Dat zou wel moeten. Zeker bij sumo.

Zal de belichting zijn mss dan, want zit wel tegen de schenen

Quote: Quote: Quote: We zien wel. Als iemand hier

Ingediend door rho op Woe, 30/08/2017 - 11:18.
psycomantje schreef:
rho schreef:
psycomantje schreef:
We zien wel. Als iemand hier comments heeft op mijn dl laat maar horen

Ik weet niet of het aan de belichting ligt maar het lijkt of de barbell niet tegen je schenen zit bij lift-off.
Dat zou wel moeten. Zeker bij sumo.

Zal de belichting zijn mss dan, want zit wel tegen de schenen

Ja, ik twijfelde serieus.
Maar het leek wel zo te zijn, daarom dat ik het toch ff aanhaalde.
Geen probleem dus. Smiling

Woensdag 30/8/17 Week 2,

Ingediend door psycomantje op Woe, 30/08/2017 - 17:49.

Woensdag 30/8/17
Week 2, training 2

Facepulls:
20*5
20*5
20*6.5

Bench:
5*97.5
5*97.5
5*97.5
5*97.5
**Amrap: 6*97.5

Amrap word echt zwaar naa een 4*5 xD Volgende keer zelfde gewicht omdat ik reps tekort gekomen ben, maar wel 5*5 dan. Wel niet ontevreden!

Incl db press: Superset Latpulldown:
10*27.5 (misrekend moest eig 22.5 zijn) / 10*35
10*25 / 10*45
10*25 / 10*45
10*25

Skullcrushers: Superset Hammer curl:
10*22.5 / 10*12.5
10*22.5 / 10*12.5
10*22.5 / 10*12.5

Lekkere train

Filmpjes bench

« eerste‹ vorige…130131132133134135136137138volgende ›laatste »