Hallo iedereen,

Even kort voorstellen, want het is al jaren geleden dat ik nog eens ben ingelogd.. En het voelt nog altijd als vertrouwd, leuk!

Nu ik ben 28jaar, 2m04 groot en weeg 100kg.
Ga 2 keer per week naar de karateles en ga ook wekelijks naar de duikles in het zwembad (waar er vooral op conditie,zwemmen en ademhaling word getraind..)
Heb dus een redelijke conditie, en ben over het algemeen tevreden met mijn lichaam. Alleen door mijn grootte moet ik de lat soms wel hoger leggen. Om het wat in verhouding te houden, als je begrijpt wat ik bedoel.. Alleen ben ik van nature niet echt breed geschouderd. Mijn broer is even groot en heeft van nature wel brede schouders zonder dat hij er iets voor doet. En de meeste mensen denken dat ik groter ben.. Om maar te zeggen wat dit kan doen..

Nu dit ter zake, ik ben zelfstandig, en 3 keer in een week sporten is al een voorbeeld voor velen denk ik.. Dus tijd voor naar de gym te gaan heb ik echt niet meer. Heb wel de luxe dat ik dit thuis kan doen, wat het dus mogelijk zou maken om 1 of max 2 keer te trainen. Hangt af van de trainingsduur..

Daarom heb ik volgende vraag voor jullie. Wat zouden jullie aanraden in mijn situatie? Mijn grote doel is brede schouders krijgen. Ben ik genoodzaakt om gans mijn lichaam te trainen? of kan ik het houden bij schouder en biceps oefeningen? En zoja welke?

Bedankt voor jullie reacties,
Groeten Thomas