NavigatieGebruikersloginZoeken |
Vloerbekleding voor een homegymIngediend door ZT op Woe, 27/08/2014 - 09:32.
Hallo iedereen, Heeft er iemand ervaring met vloerbekleding voor een homegym? bedankt voor jullie reacties! Woe, 27/08/2014 - 09:32  
|
Deze tegels zouden wel
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Deze tegels zouden wel moeten volstaan om je vloer te beschermen, al zou ik niets vanop hoogte laten vallen. Je kan er twee of vier voorzien aan weerszijden van de bar; bekleding van de rest van de vloer maakt niet zo uit (desnoods een oud tapijt, al weet ik niet wat dat geeft met kalk). Houd er rekening mee dat je bij deadlift bijvoorbeeld hoe dan ook trillingen zult veroorzaken tot bij je buren. Je zou hiervoor een houten platform kunnen maken, al weet ik niet of het probleem dan volledig wordt opgelost.
Persoonlijk zou ik thuis alle andere oefeningen doen, en van tijd tot tijd eens een strongmantraining meepikken, waar je dan zwaar kan deadliften.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
daar als ik in de garage die
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
daar als ik in de garage die losstaat van het huis) deadlift de trillingen tot in de living voelbaar zijn denkeke dat de hoe dan ook iets minder populair zult worden bij je onderburen.
Ik persoonlijk durf niet meer te trainen op een verdiep uit angst voor schade of een snelle trip naar het onderliggende verdiep.
houd er rekening mee dat vloeren dan wel berekend worden op een gemiddelde belasting van 200 kg/m2, het gaat hier wel over een statische belasting, geen DYNAMISCHE (waardoor ik hierin ook niet onderwezen in ben tijdens mijn opleiding.)
welk gewicht dus op welke vloer vanop welke hoogte gegooid mag worden zonder ofwel schade aan de plafonds eronder (scheuren in verf/plaaster ten gevolge van tijdelijke vervorming) of met schade (al dan niet op lange termijn) aan de draagvloer zelf weet ik niet, but me liever wat voorzichtich op dat gebied)
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Bedankt voor jullie
Niet Actief
Punten: 47
Aangesloten: 12 Mei 2007
Bedankt voor jullie reacties!
Misschien toch best dat ik het materiaal laat staan waar het nu staat en in een commerciele fitness ga overwinteren
Het risico voor scheuren etc vind ik het niet waard.
Moest er toch iemand informatie hebben over alternatieve of goedkopere rubbertegels, etc laat me het aub weten. het kan altijd van pas komen
Quote: daar als ik in de garage die
Niet Actief
Punten: 2759
Aangesloten: 06 Mrt 2010
Ik train ook in mijn garage en die bevindt zich beneden, en ze zeggen nog dat ze de trillingen voelen als ik deadlift of stones doe. En als ik farmers hold op mij oprit doe, dan voelt mijn overbuur dat ook 20m verder.
Ze maken het ons strongmen niet gemakkelijk.
Quote: Quote: daar als ik in de garage die
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
gewapende betonplaar van 30 cm dik gefundeert op een paalfundering als trianingsplatvorm als oplossing? wel nogal duur en niet praktisch om te verhuizen
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Waarom wil je verhuizen
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Waarom wil je verhuizen tijdens de winter? Koud? Dan train je niet hard genoeg!
In de gim waar ik train stonden de ramen helemaal open in de winter. Ook als het vriest. Heerlijk!
)
(ik ben nog niet lang genoeg opnieuw aan het trainen om te weten of het bij de huidige eigenaar ook zo is
Mijn workout @ Workout Tracker
nu ik kan geloven dat als
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
nu ik kan geloven dat als het terug gaat vriezen zoals 2 jaar geleden dat je dan niet in een garage wil staan waar alles wat je aanraakt (ook die schijven en barbel!!) -10 graden koud zijn.
das vragen om blesures
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Hij heeft toch rubberen
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Hij heeft toch rubberen schijven.
Die barbell kan je dan misschien wel even binnen leggen zodat ie niet te koud wordt.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: nu ik kan geloven dat als
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Gewoon goed opwarmen
The Iron never lies to you.
Ik heb ook getraind in koude
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik heb ook getraind in koude ruimtes, maar het is allesbehalve ideaal. Je zal na een paar setjes wel warm genoeg hebben om in tshirt te staan, maar op vlak van blessures is het vragen om problemen. Je kan je opwarmen zoveel je wil, maar als je knieën enzo na een halve minuut weer koud worden...
Bstrong log
Quote: Ik heb ook getraind in koude
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
nu zal ik dat deze winter ook moeten doen hoor, al denk ik om te investeren in van die terasverwarmers. geeft veel warmtestraling, lijkt mij ideaal om gewrichten warm te houden
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Koude is inderdaad geen
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Koude is inderdaad geen enkel probleem, ik heb ook al buiten getraind bij sneeuw. De barbell kan je tussen trainingen door eventueel op een warmere plaats bewaren, of in een deken. Iets meer lichte sets ter opwarming bij het begin van je training, en niet extreem veel tijd tussen je sets laten. Starten in een dikke trui, maar als het goed gaat zal je al gauw in t-shirt staan.
Ik weet natuurlijk niet hoe het zit indien je al op voorhand met een blessure zit in bijvoorbeeld je knieën.
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Je kan tussen de sets toch
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Je kan tussen de sets toch snel even een jas aantrekken om niet te snel af te koelen.
En houdt dan maar lekker die lange broek aan. Da's ook goed voor de schenen tijdens de DL.
Mijn workout @ Workout Tracker
Quote: Je kan tussen de sets toch
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
Das allemaal wel waar, maar ik spreek uit ervaring: sinds ik met mijn schouder gesukkeld heb voel ik het onmiddelijk als het buiten koud wordt, zelfs al is de aandoening momenteel "genezen" en doe ik een trui aan. door de koude lucht op mijn nek,.... voelt die schouder vaak pijnlijk en stram aan.
Mensen zonder mediche voorgeschiedenins hebben hier niet zo extreem last van, maar bij trainene in extreme kou (zoals een garage die onverwarmd is alset buiten flink vriest) verhoogd het risico op blesures. om nog maar te zwijgen van het effect van eventuele tocht, hoe klein die ook is.
mmaar je zal vele voorbeelden vinden van mensen die wel in die omstandigheden trainen zonder probleem. het is dan ook een risico dat verhoogd, het is geen zekerheid dat trainene in de kou een blesure opleverd, maar de kans stijgt wel.
ook bestaat inderdaad zoals reeds aangehaald het reeële risico dat je tussen de sets door (bij SS kom je snel aan 4/5 min rust tussen de sets) al een deel afkoeld.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
RE: Vloerbekleding voor een homegym
Niet Actief
Punten: 47
Aangesloten: 12 Mei 2007
Ik heb reeds 2 winters in deze garage doorgebracht, maar misschien ben jij een ijsbeer rho
ik herinner me toch dat in de koude trainen alles buiten handig is. doe je een trui aan begin je meteen te zweten train je in een T-shirt is toch iets te koud zeker als je bezweet bent van je trui. maar wat ik het irritantste vindt is die ijskoude barbell. ik heb gelukkige genoeg geen last gehad van blessures 
Een ijsbeer ben ik
Niet Actief
Punten: 9360
Aangesloten: 28 Dec 2008
Een ijsbeer ben ik allerminst. Ik heb het gewoon rap warm als ik train. Dan is een koele/koude omgeving wel aangenaam.
Mijn workout @ Workout Tracker
Ik train altijd buiten. Doe
Niet Actief
Punten: 2391
Aangesloten: 20 Jan 2012
Ik train altijd buiten.
Doe een lange broek aan en een trui.
Zweet je erin, so what?
Is niet ideaal, maar we zijn toch geen watjes he.
Anders kun je beter achter de tv ligge me een chocolademelkje.
Moraal vant verhaal: man the fuck up