daar als ik in de garage die losstaat van het huis) deadlift de trillingen tot in de living voelbaar zijn denkeke dat de hoe dan ook iets minder populair zult worden bij je onderburen.

Ik persoonlijk durf niet meer te trainen op een verdiep uit angst voor schade of een snelle trip naar het onderliggende verdiep.

houd er rekening mee dat vloeren dan wel berekend worden op een gemiddelde belasting van 200 kg/m2, het gaat hier wel over een statische belasting, geen DYNAMISCHE (waardoor ik hierin ook niet onderwezen in ben tijdens mijn opleiding.)

welk gewicht dus op welke vloer vanop welke hoogte gegooid mag worden zonder ofwel schade aan de plafonds eronder (scheuren in verf/plaaster ten gevolge van tijdelijke vervorming) of met schade (al dan niet op lange termijn) aan de draagvloer zelf weet ik niet, but me liever wat voorzichtich op dat gebied)

Ik train ook in mijn garage en die bevindt zich beneden, en ze zeggen nog dat ze de trillingen voelen als ik deadlift of stones doe. En als ik farmers hold op mij oprit doe, dan voelt mijn overbuur dat ook 20m verder.
Ze maken het ons strongmen niet gemakkelijk.

Waarom wil je verhuizen tijdens de winter? Koud? Dan train je niet hard genoeg!

In de gim waar ik train stonden de ramen helemaal open in de winter. Ook als het vriest. Heerlijk!
(ik ben nog niet lang genoeg opnieuw aan het trainen om te weten of het bij de huidige eigenaar ook zo is )

Hij heeft toch rubberen schijven.
Die barbell kan je dan misschien wel even binnen leggen zodat ie niet te koud wordt.

Ik heb ook getraind in koude ruimtes, maar het is allesbehalve ideaal. Je zal na een paar setjes wel warm genoeg hebben om in tshirt te staan, maar op vlak van blessures is het vragen om problemen. Je kan je opwarmen zoveel je wil, maar als je knieën enzo na een halve minuut weer koud worden...

Koude is inderdaad geen enkel probleem, ik heb ook al buiten getraind bij sneeuw. De barbell kan je tussen trainingen door eventueel op een warmere plaats bewaren, of in een deken. Iets meer lichte sets ter opwarming bij het begin van je training, en niet extreem veel tijd tussen je sets laten. Starten in een dikke trui, maar als het goed gaat zal je al gauw in t-shirt staan.

Ik weet natuurlijk niet hoe het zit indien je al op voorhand met een blessure zit in bijvoorbeeld je knieën.

Das allemaal wel waar, maar ik spreek uit ervaring: sinds ik met mijn schouder gesukkeld heb voel ik het onmiddelijk als het buiten koud wordt, zelfs al is de aandoening momenteel "genezen" en doe ik een trui aan. door de koude lucht op mijn nek,.... voelt die schouder vaak pijnlijk en stram aan.

Mensen zonder mediche voorgeschiedenins hebben hier niet zo extreem last van, maar bij trainene in extreme kou (zoals een garage die onverwarmd is alset buiten flink vriest) verhoogd het risico op blesures. om nog maar te zwijgen van het effect van eventuele tocht, hoe klein die ook is.

mmaar je zal vele voorbeelden vinden van mensen die wel in die omstandigheden trainen zonder probleem. het is dan ook een risico dat verhoogd, het is geen zekerheid dat trainene in de kou een blesure opleverd, maar de kans stijgt wel.

ook bestaat inderdaad zoals reeds aangehaald het reeële risico dat je tussen de sets door (bij SS kom je snel aan 4/5 min rust tussen de sets) al een deel afkoeld.

Een ijsbeer ben ik allerminst. Ik heb het gewoon rap warm als ik train. Dan is een koele/koude omgeving wel aangenaam.