Start of a new journey

Ik heb ze ook als eens rond de polsen gedraaid. Amai!!
Ik had wel beiden in 75cm moeten nemen denk ik. Maar de 50cm THP zit al super strak.

Trainen op een shitload of stoofvlees met versie frieten + mayonaise gaat goed xD

Wrist wraps:

Titan THP wrist wraps (75cm): Stug om aan te doen. Je kan ze heel hard of medium aantrekken. Doordat ze 75Cm zijn kan je meer van je pols + een beetje onderarm wrappen waardoor je echt een solide gevoel krijgt! Eenmaal je ze goed aanhebt zitten je polsen ook goed vast. Weinig bewegingsvrijheid voor de polsen. Ze voelen ook aangenaam om aan te hebben (ook tijdens meerdere reps).

Titan signature gold wrist wraps (50cm): Makkelijker om aan te doen dan de thp's, minder stug. 50Cm is net genoeg om je polsen volledig te wrappen! Deze wraps kan je zonder moeite heel hard aantrekken en je polsen zitten er dan ook muurvast in. Tijdens bench geen enkele beweging gevoeld of gewaargeworden. Doordat je ze zo makkelijk hard kan aantrekken zitten ze dan ook niet zo aangenaam (pijnlijk na korte tijd). Perfect voor 1rm's of korte sets (max 3 reps zou ik zeggen).

Ik ben dus zeer tevreden over beide wraps, alleen hoop ik dat de thp's met de tijd iets minder stug worden waardoor je ze makkelijker kan wrappen. Zeker blij dat ik 2 verschillende sets gekocht heb want ze verschillen toch wel met elkaar

Woensdag 21/10/15
Cycle 2: Wave C:

Bench:
5*80
3*90
8*102.5 VPR (film) THP wraps
1*107.5
1*112.5
1*117.5 PR (film) Gold signature wraps

Alles ging vlot, laatste rep repout was een zware! Kon denk ik zeker nog 120 halen maar mijn rug was te pumped en begon telkens te verkrampen.

Press: belt
3*70
3*70
3*70
3*70
3*70

Easy, kon overal nog een rep bij. Of kon nog een repout op het laatste.

Dips: Superset Pull ups:
10*10 / 3*10
10*10 / 3*10

Bench 8*102.5 VPR

Bench 1*117.5 PR

Eazie! UB gaat goed!

Easy PR!

Thx! voelde nog relatief easy eigenlijk ja. Voelde altans dat er nog meer in zat alleen jammer dat mijn rug zo begon te verkrampen. Goed voor volgende keer en voor het zelfvertrouwen

Nice!!
Beestig VPR en een relatief makkelijk PR!

Denk je dat de wraps er invloed op hadden?
Ik heb eigenlijk niet de indruk dat de signatures minder comfortabel zitten dan de THP's. Ik kan beiden heel hard aantrekken en ik denk dat de signatures veel vaster zitten dan de THP's.
Waarschijnlijk heeft dat veel met de lengte te maken. Ik heb 75cm signatures en 50cm THP's.
Maakt ook niet uit. Ze voelen goed aan en het lijken mij erg goeie wraps.

Heb je ze bij de press niet gebruikt?

Bij press heb ik ze niet gebruikt nee. Had ze niet nodig en kreeg ook geen last in mijn polsen dus dan gebruik ik ze liever niet.

Ik denk wel dat die wraps een goeie invloed hebben. Benchen voelt toch anders/beter omdat je polsen niet of weinig bewegen en de bar zo beter in lijn met je onderarm blijft

Ik ben echt benieuwd wat het zondag gaat geven bij mij.

Jep ik ook. Schouders voelen toch behoorlijk vermoeid op het werk vandaag ! Iets meer dan anders

Vergeet je nieuwe PR niet in de forumrecords te vermelden.

Dankje Rho

Haha ja woopy wat werk geven goed

Graag gedaan.

Zaterdag 24/10/15
Cycle 2: Week C:

Deadlift:
5*130
3*150
6*167.5 VPR (film)
1*175
1*190 PR (film) volgens schema was het 185 maar kon maar evengoed voor een PR gaan dacht ik dan xD

Techniek zat niet zo goed vond ik, onderrug lichtjes bol en te weinig mijn lats geactiveerd waardoor de bar niet meer tegen de benen kwam vanaf mijn knieen
*Note: eelt+stukje val afgescheurd maar niet tot op rauw vlees

Squat:
3*120
3*120
3*120
3*120
3*120

Fucking fucking fucking ZWAAAAR!!!!! Vanaf de eerste set dacht ik eigenlijk dat het de laatste was.... Echt niet normaal pffffh kapot nu.

Time: 75min

Tijd voor kip met rijst nu!!!

*Note: Ik drink nooit koffie en heb nu al 2 trainingen net voor ik ga trainen een tas koffie gedronken en dat help me wel om mijn focus te houden.... Toevallig de eerste maal hoor en dat viel me toch op.

Filmpje 6*167.5

Filmpje 1*190

Binnen een paar weken 200 Caffeïne helpt wel en zeker in het begin, als je het niet gewoon bent om caffeïne in je lijf te hebben vlak voor een inspanning.

edit: jaja, "koffie"

Jij beest!!!
Je 1*190kg was zo beestig dat mijn PC crashte bij het bekijken ervan!
Echt mooie prestatie. Bij zo'n PR zit het al wel eens wat minder goed met de techniek. Da's normaal, zeker na een stevige rep-out.

Die 190 ziet er trouwens niet zo zwaar uit op de film. Moest je zeggen: "ik ga volgende week voor 200", dan zie ik je dat doen.

Ik ga Buell daarin volgen. Ik denk dat je in week F gewoon voor 200kg kan gaan als je conditie hetzelfde blijft als vandaag.

Haha thanks guys Ik heb zelf ook wel het gevoel dat 200 er snel zal in zitten...

Week F komt net uit in mijn week verlof dus dat komt eigenlijk heel goed uit Ik zat eventueel te denken om in deze week eerst op tewerken naar een max en daarna een repout te doen. Dan heb ik eens nieuwe maxes gezet voor dit jaar... En dan heb ik vergelijkings materiaal voor volgend jaar en vorig jaar. Want als ik wacht tot Cycle 3 week F zit ik in de feestdagen en dan kan moet ik enkele dagen smorgens trainen (niet goed voor PR's)

Andere optie is gewoon verder doen zoals ik bezig ben en dan heb ik gewoon geen 1RM maxes dit jaar

Vanavond pressen en hopelijk mss weer een PR of VPR

Ik betwijfel dat je de lokroep van 200 kilo kan weerstaan

Ik vind het fijner om de joker sets na de rep-out te doen. Als je daar dan nog een PR kan zetten dan weet je dat je echt wel sterker geworden bent.
Zou je eventueel ooit een wedstrijd willen doen kan je dat ook doen in de wetenschap dat je vol kan gaan voor 1 rep, zonder dat je er een rep-out voor heb afgewerkt.
Op mentaal vlak vind ik het dus fijner om een PR na de rep-out te zetten. (ook al zou het er misschien nooit van komen om een wedstrijd mee te doen)

Ik zou het niet kunnen (toch niet om langer te wachten dan de eerstvolgende wave F).
200kg staat zo machtig mooi in je stats.

Das wel waar mentaal voelt het zoiezo beter als je een PR zet na een repout. En zoals je zegt weet je dan dat zoiezo sterker bent xD

Wedstrijd zal ik waarschijnlijk ook nooit mee doen (denk ik). Of het is als ik de progressie die ik nu maak nog lang genoeg kan verder zetten om echt sterk te worden (dan moet die squat wel willen volgen natuurlijk xD)

Haha ja net daarom dat ik zou willen PR's zetten dit jaar voor ik een rep out doe xD
Want als ik nu in Week F beland moet ik rep out doen met 170Kg en dan ligt 200Kg nog meer dan 3 jokersets verwijderd xD

Als ik dan PR en erna rep out doe en gewoon 2-3 reps minder haal dan heb ik toch nog een nette PR. We zien wel

Met zo'n DL moet die squat ook wel volgen. Dat kan moeilijk anders.

Ik skip soms een joker set om direct eentje zwaarder te gaan en er dan nog een zwaardere aan vast te brijen. Op goeie dagen moet dat gerust kunnen.

Na een rep-out met 170kg eerst een vlotte 185kg doen voor het vertrouwen en dan meteen 200kg, moet volgens mij wel haalbaar zijn.

Hmmm meesten opteren dus om toch verder te doen zoals ik bezig ben en eerst rep out te doen en dan verder te gaan. Sinds ik zelf twijfelde zal ik dat dus ook zo doen

FF nog een side Note. Bij deadlift een stuk eelt+vel afgescheurd. Het doet lichtjes pijn als ik knijp maar niet veel. Het is niet tot op het rauw vlees. Bloedde ook niet

*edit: mijn onderrug is ook heel erg stijf. Hopelijk komt het wat los met press

De barbell niet midden in je hand vasthouden. Voor je de hand sluit zou de barbell in de plooi tussen je vingers en je handpalm moeten zitten.
Dat zorgt voor minder eeltvorming en dus ook minder kans op afscheuren van de eelt.