NavigatieGebruikersloginZoeken |
Pols-oefeningen
Ingediend door Cola op Vrij, 30/12/2011 - 13:10.
Goedemiddag, Ik heb een maand of drie geleden mijn abonnement bij de sportschool stop laten zetten, mede doordat ik erg druk was met afstuderen / werk. Nu ga ik vanaf januari weer beginnen en heb ik een vraagje. Nu vraag ik me af of er gerichte oefeningen zijn om mijn polsen te versterken? Of zal ik de polsen genoeg trainen met 'onderarm'-oefeningen. (die ik overigens nooit deed) bvd & fijne jaarwisseling alvast Cola Vrij, 30/12/2011 - 13:10
|
,
je moet pompen op je
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
je moet pompen op je knokkels dan zal je VEEEL minder last hebben van je polsen (in het begin wel aan je knokkels maar dat betert snel)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Ik vind dat enorm kut op de
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Ik vind dat enorm kut op de knokkels, dat is ziets wat ze je leren op gevechtssport vermoed ik. Mijn maat doet dat ook altijd zo en die heeft jaren taekwondo gedaan.
Jep het hard je knokkels wat
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
Jep het hard je knokkels wat maar het is echt veel beter voor je polsen, je polsen blijven recht in plaats van 90°
Je kunt ook zo iets maken of kopen http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p531_Push-Up-Pro.html dan hoef je niet op je knokkels te pompen maar houd je je polsen wel recht (en kan je dieper gaan)
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Naar die push-up pro's heb
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Naar die push-up pro's heb ik ook al zitten kijken. Lijken me fijner en makkelijker dan push-ups met de dip bar of gewoon met je handen op de grond. Heb ook gezien dat mensen het doen met dumbells/korte halters. Dus miss. net zo goed.
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304
Hmm goeie tip, zal t
Niet Actief
Punten: 155
Aangesloten: 11 Jan 2010
Hmm goeie tip, zal t voortaan op m'n knokkels doen!
Maar weet iemand een goede oefening speciaal om de polsen te versterken? of heb ik genoeg aan 'regular' onderarm-oefeningen.
Cola's Blog: KLIK
Oly lifts
Niet Actief
Punten: 3798
Aangesloten: 17 Okt 2009
Oly lifts
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling. ~ Rippetoe
Quote: Oly lifts
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 21 Nov 2011
Belast je daarmee je pols niet ?
Quote: Quote: Oly lifts
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Door hem helemaal niet te belasten kan je hem ook niet trainen hé
Ik ben deze week weer
Niet Actief
Punten: 155
Aangesloten: 11 Jan 2010
Ik ben deze week weer begonnen en 't gaat opzich wel lekkah. Zal voortaan maar op mn vuisten gaan opdrukken met de voetbal en hoop dat t dan wegblijft!
Thx voor de reacties
Cola's Blog: KLIK
Quote: Quote: Quote: Oly lifts
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 21 Nov 2011
Inderdaad
Maar ik ben pas sinds maandag kunnen herbeginnen met trainen. Ik train nu volgens SS, maar doe er wel elke dag een oefening bij.
Ik wil gewoon niet dat ik weer last krijg van mijn pols en dat ik weer moet stoppen ..
Als je je pols maar niet
Niet Actief
Punten: 1184
Aangesloten: 12 Sep 2011
Als je je pols maar niet overbelast. Gewoon laag beginnen in gewicht en langzaam omhoog gaan tot je bij je limiet komt maar dat weet je vast zelf ook
'The pain you feel today will be the strenght you feel tomorrow'
Mijn BLOG: http://www.bstrong.net/node/7111?page=3#comment-134304