NavigatieGebruikersloginZoeken |
Terug van weggeweest.
Ingediend door Hardrocker op Woe, 12/10/2011 - 21:45.
Na een lange afwezigheid terug van weggeest! gisteren een eerste ontmoeting met enkele tientallen killo's aan staal gehad, en om om en bij de 18 maanden out te zijn geweest ging dat nog vlotjes: een bench press 50 kg 3*8 en daar zt meer in, veel meer. en ja, ik ben van plan terug te trainen, al denk ik niet dat het direkt 3 keer in de week wordt, 2 maal lijkt momenteel beter haalbaar, maar ik ken mezelf, eenmaal terug verslaafd zal dat snel veranderen. Woe, 12/10/2011 - 21:45
|
Quote: Is er hier wel ìemand die
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Goeie squats al!
Allemaal voorvermoeiing!
Ik heb die aanbeveling voor
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik heb die aanbeveling voor opwarming nooit gelezen.
Opwarmen begin ik altijd met de lege bar, soms meerdere sets. Behalve bij bench press (eerste set meestal 60kg) en deadlift (eerste set meestal 70kg). En barbell row (eerste set meestal 70kg) en power clean (eerste set meestal 70kg).
En dan in één of meer (bij squat: drie of zo) sets opbouwen naar de werkset.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: hardrocker schreef:en dan
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Absoluut mee eens:) Ik bedoelde het ook eer motiverend en niet kritisch
Ik heb lang dit gedaan:
10*lege barbell
5*50%
5*75%
3*85%
Die 3*85% doe ik op verschillende oefeningen nog.
Gewoon schijfjes van 20kg
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Gewoon schijfjes van 20kg bijsteken tot je bent waar je wil zijn
Bstrong log
Bij mijn training gisteren
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Bij mijn training gisteren was het:
10x20
10x20
10x20
5x60
5x80
5x100
3x120
werksets
The Iron never lies to you.
Quote: Gewoon schijfjes van 20kg
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
40 kilos more. Every set.
Now two sets warmop and latèr, siex sets workout.
...
Now last sets. Now very heavy.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote uit het squatfilmpje
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Quote uit het squatfilmpje van Mariusz?
Bstrong log
Quote: Quote uit het squatfilmpje
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ja.
Mijn Pools is retegoed!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik ken mijn klassiekers
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik ken mijn klassiekers
Bstrong log
training is een beetje
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
training is een beetje uitgesteld wegens 3 dagen van smorgens tot savonds op mijn knieën te zitten tegelen. gevolg -> zere knieen, kapote rug en stijve schouders + ik vermoed ligt ziek want ben doodmoe en lusteloos.
van zodra we terug door de knieen kunnen zonder kraken of hevige pijn in de gewrichten + spieren/pezen onder de knieschijf volgt er terug een training
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Leuk he de bouw Ik wist
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
Leuk he de bouw
Ik wist niet dat je er ook in zat
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
En en en?
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
En en en?
Bstrong log
Hij zal wel in bad liggen...
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Hij zal wel in bad liggen...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik denk dat hij ons terug
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik denk dat hij ons terug verlaten heeft
Bstrong log
Weg van teruggeweest
Niet Actief
Punten: 1883
Aangesloten: 21 Okt 2009
Weg van teruggeweest
