Idd. Tenzij je de hele dag op je gat zit (wat ik me niet kan voorstellen), werkt het alleen maar in je nadeel.

Ja, doe ffe rustig man, je sloopt je lichaam en het kan zich amper recupereren!
welke oefeningen hanteer je zoal?

Met eten wordt er niet als middageten pasta zoals de wielrenners bedoelt en eens 1 potje tonijn eten hé
Je moet ongeveer 6 maaltijden eten (da's persoonlijk: iemand kan al zijn kcal opeten in 4 maaltijden, sommigen in 8 ).

als je kracht wil, en je gaat 6 keer per week de gym in dan wil ik je na 1 week eens uit je bed zien komen. ik heb gisteren getrainded( en ik train 3 keer per week) en kan nu op men werk niet deftig naar de koeklast gaan om een watertje te nemen.
en jij gaat dat effect cumuleren door 6 keer te trainen? dat hou je niet vol man, of je ben een natuurtalent dat producten neemt.
4 keer zal al zeer zwaar zijn, zeker met je andere sport erbij.
en hoe zien je apparte trainingsdagen eruit. welke oefeningen, welke volggorde, hoeveel reps per set, hoeveel sets??? dat is veel belangrijker dan 6 keer trainen. de sleutel tot succes zit hem in de gepaste oefeningen te doen, dit op het gepaste moment.

Ja dat snap ik Maar ik had een vraag over hoe ik het best me trainingsschema kon indelen

Een voedings schema lukt wel om te maken, maar ik weet niet hoevaak ik het best kan trainen in de week . Als ik dat weet kan ik een schema maken en dan kan ik daarna verder met de voeding.

oke bedankt

Maar met full body ben je dan niet heel lang bezig? laatst was ik met squat alleen al meer dan half uur kwijt. En volgends mij had ik keer gelezen dat je maximaal tussen 1 en 1.5 uur moest trainen. (kan ik ook fout hebben hoor)

Ja dat bedoel ik dan ben jij minstens 2 uur bezig nu met split training zit ik met 2 spiergroepen al over het uur dus totaal dan bijna 3 uur:O

Gewoon wat oefeningen weg laten? Maar dan heb ik vaak het gevoel dat je het niet maximaal traint.

Fullbody in 1.5 uur? Train je dan ook biceps, triceps, buik? Of train je al genoeg triceps met bench press enz? en biceps met de rug oefeningen.

Oohh buell, let op dat cortisol man
Moesten die trainingen niet af op een uurtje?

On topic:
Als ik alleen train zit ik tss de 45 en 60min, met 2 zal dat 75 a 90min zijn.
Full body, zou ik vooral compounds doen zodanig dat je armen al meegenomen zijn.
Buik train ik zelf eigenlijk nooit, die krijgt het al vrij zwaar te verduren
bij squat deadlift presses ...

Dus ik kan het best fullbody gaan doen ipv split. Op maandag woensdag en vrijdag, met veel compound oefeningen.

Nu zou ik daar nog niet over gaan panikeren: zolang je elke training raised in gewicht zit je goed, maakt niet uit hoelang die squats dan duren