1 als je het hebt over "spierpijn" dan is dat ja normaal

2 normaal

Echt weer van die Rippetoe logica. Wat is de toegevoegde waarde van blauwe schenen? Het heeft alleen maar nadelen.
Het doel is dat je baar een rechte lijn maakt, en dat je die daardoor leert. Het is veel beter om in de spiegel goed te kijken of de baar een rechte lijn maakt. Van dat ding tegen je aan duwen, leer je toch veel te weinig. Dan kan je net zo goed gelijk in een smith gaan deadliften

dat is wel wat tegengesproken tegen jezelf:p

Bij start positie komt de bar ook tegen mijn schenen, maar ik schuur mijn benen nooit open hoor.
Het enige contact van bar en benen (buiten de start) begint bij de dijen.

Maar ik geeft toe dat het wel kan gebeuren dat je je schenen kan raken, het is niet zo dat ik daar op focus, dat is bijzaak.

Zou ook goed kunnen dat je te diep gaat. Weet niet hoeveel kg je nu deadlift & hoe hoog de bar dus van de grond ligt? Anders moet je eens proberen iets onder de gewichten te leggen zodat je wat hoger kan beginnen.

Het is mss maar 1 lijntje, maar hij zegt het wel nog eens in de film, het is een soort van trukje om er voor te zorgen dat je techniek beter is, en als hij dit zo aanleert, dan zal het volgens mij wel niet verkeerd zijn. Bij mij zien ze meestal gewoon wat rood, of kleine wondjes hier en daar, maar niets erg waar je veel last van hebt. Het kan ook nog nuttig zijn voor mensen die aan kickboxen en dergelijke doen, om de schenen te harden.
edit: ik wil trouwens helemaal niet zeggen dat je schenen moeten openliggen voor een goede techniek, maar als beginner is de kans groter dat je rug in een correct positie is met beschadigde schenen.
edit2:
Die rechte lijn is een must voor goede deadlift, om die lijn en een rechte rug te hebben, moet je wel je schenen aanraken (of op zen minst bijna), als je er ver af zit, ben je niet bezig met een standaard deadlift.

ok ik zal eens proberen met iets onder mijn bar te leggen dat hij beetje hoger komt.
ik denk wel dat ik de techniek goed doe hoor maar zal eens kijken in de speigel of vragen aan de baas van gym of ik het goed doe
en van die schenen is dat geen probleem hoor heb vroeger kickboxen gedaan en heb daar geen last mee met bloeduitstortingen.

altijd terug op grond leggen, en eventueel terug goeie positie innemen (wat maar een paar sec mag duren)

Ik vind dat "in de spiegel kijken" niet echt een goed idee. Toch niet als je naast je moet kijken. Je kan niet zien of je bar-path verticaal is als je niet naast je kijkt. En tijdens een DL opzij kijken vind ik geen goed idee. Kijk voor je! Of daar nu een spiegel staat of niet.

Mijn schenen zien ook altijd blauw na DL. Niet fel, maar wel een beetje. Bloeden hebben ze nog nooit gedaan. Ik denk dat je een beetje te ver gaat als je ze echt open schuurt. De baar zou rakelings langs je schenen moeten bewegen. Zo dicht mogelijk er bij. Dat wil dus zeggen dat die soms ook raakt en soms 1mm er van af zit. Als je met zware gewichten traint is het niet zo eenvoudig om die constant op een haar na je schenen te laten missen.

Ik zou gewoon de schijven op de grond laten raken en niet ergens op leggen. Tenzij je geen schijven van 20kg kan gebruiken natuurlijk. Maar als je de grote schijven gebruikt, gewoon de baar op de grond en niet op een verhoogje.

ja ik vind ook als ik naar de spiegel kijk (zijkant) dan komt mijn rug ook niet altid recht.
ik begin eerst met 10 kg en vind echt dat het te laag is hoor dus moet ik nog iets onder houden.
ik ga vanaf volgende week proberen met 20kg en zal weten te zeggen of het nog last heb in mijn onder rug.

en die wonden aan mijn been is van te schuren dus normaal

de bar niet bij hey 10x2+20kg(de bar)= 40kg om te beginnen en eindig dan met 50kg
zal eens vragen aan baas van gym of eens filmen en posten

hoebedoel je

ja maar ik leg er nu schijven onder om ze hoger te brengen hey
maar volgende keer ga ik keer zwaarder proberen en beginnen met 15kg(x2)

In veel gyms waar ik al geweest ben, werken ze met 30mm schijven, en die 20kg schijven daarvan zijn soms kleiner dan de 10kg schijven die ik nu heb