Als de instructeurs je idd de basiscompounds uit kunnen en willen leggen zit je idd al niet slecht vergeleken met een heleboel sportscholen.

Dan heb jij geluk, maar meestal is dit niet zo, wss dus ook niet voor de TS

pompen is veel beter dan halters. bij pompen kan je het gewicht dat je heft op je armen zwaarder maken door een been op het andere te leggen zodat er meer druk op je armen staat.voor als je echt al ver gevorderd bent kan je ook op handstand tegen de muur staan en zo pompen.sit ups voor de buikspieren zijn ook goed. je kan gewoon je voeten onder de rand van je bed steken.

Maar niet begrepen blijkbaar.

Dat je met curlen heel weinig resultaat zult boeken. Zwaar squatten en deadliften will do the job.
Press, squat, deadlift en bench press zijn immens belangrijke oefeningen en ik kan die niet genoeg benadrukken qua belangrijkheid

Spaar dan voor wat beter materiaal. Als je budget echt klein is dan kan je desnoods voor 30mm materiaal gaan. Het zal iig beter zijn dan een paar mini-dumbbells.