NavigatieGebruikersloginZoeken |
Help voedingsschema
Ingediend door Buell op Din, 19/01/2010 - 18:10.
7:00: 2 eieren, 1 appel, 1 boterham met kalkoenfilet + 0,5l melk + 1 glas water Wat kan beter? (Doel = spiermassa + vetarm) Din, 19/01/2010 - 18:10
|
doe ze gewoon zwaarder ik
Niet Actief
Punten: 7701
Aangesloten: 15 Mei 2008
doe ze gewoon zwaarder ik denk niet dat 3*8.5 zo zwaar is... doe ze gewoon tot je de laatste rep (je 10de) er moet uitpersen
en 'branden' en stijf zijn, zijn geen indicatie of je goed getrained hebt of niet
"Each style has its own strengths and weaknesses. Do not allow your mind to play tricks on you."
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog."
blog: http://www.bstrong.net/blog/1773
Eens je boven de 15reps zal
Niet Actief
Punten: 13301
Aangesloten: 23 Jan 2009
Eens je boven de 15reps zal gaan, gaat er maar weinig massa, laat staan kracht ontwikkeld worden.
Je traint puur op uithouding, dus als dat je doel is moet je zo voort gaan.
Er zijn veel winkels waar ze
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Er zijn veel winkels waar ze schijven verkopen (bv de collruyt => collyshop), bij mij zelfs bij de speelgoedwinkel, dat kan dus geen probleem zijn. Verder sluit ik mij aan bij bovenstaande reacties.
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: Eens je boven de 15reps zal
Niet Actief
Punten: 6879
Aangesloten: 07 Feb 2009
Zeer bedankt voor deze reactie en alle andere! Als je echt 0 gram massa bijtraint als je boven de 3*10 gaat ga ik zeker maar 3*10 maximum doen. Ook heb ik m'n situps buitengesmeten en 3*15 crunch gedaan met 4kg
Zal ik met mijn Peck Decks ook 3*10 doen en een hoger gewicht opsteken?
Quote: Quote: Eens je boven de 15reps zal
Niet Actief
Punten: 1235
Aangesloten: 02 Nov 2009
Wat denk je zelf? Ja dus.
Ik neem aan dat je de beginnersstickie ook grondig gelezen hebt (wat niet zo lijkt) en dat je weet dat oefeningen met losse gewichten superieur zijn aan machines, zoals peck deck?
Mijn blog
Quote: Quote: Eens je boven de 15reps zal
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Das natuurlijk ook crap, 0 gram massa. Zoals gezegd is de max. rond de 15, geen 10. Dan nog ligt het ook aan de rust tussen sets. Maar goed, hou maar lekker 3x10 aan.
Volgens mij heb ik nog nooit iemand zoveel vragen zien stellen hier
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
Quote: Er zijn veel winkels waar ze
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik heb toen ik begon met trainen ook een barbell en schijven gekocht bij de colruyt en ik raad het je af. Na verloop van tijd moet je toch overschakelen op 50mm en is het weggegooid geld. Voor mij volstaat het nog om mijn speed days te doen maar de zware trainingen doe ik altijd in leuven
The Iron never lies to you.
veel over voeding gaat dit
Niet Actief
Punten: 3142
Aangesloten: 21 Jan 2010
Vegetarian is an old Indian word for bad hunter.