NavigatieGebruikersloginZoeken |
Druk in hoofd
Ingediend door HardProLifting op Don, 12/11/2009 - 21:00.
Ik ben een powerlifter en heb soms last van een druk in mijn hoofd als ik squat of deadlift of bench Don, 12/11/2009 - 21:00
|
Ja je kan het vermijden door
Beheerder
Punten: 7695
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ja je kan het vermijden door uit te ademen
Maar ik denk wel dat het went want ik heb er zelf nog amper last van, soms nog wel bij pr's.
Wel, het is belangrijk dat
Beheerder
Punten: 12038
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wel, het is belangrijk dat je je adem inhoudt (Valsalva manoeuver) tijdens de gehele lift. De toename van de druk (bloeddruk, eigenlijk) is niet te vermijden, aangezien dit net is wat het Valsalva manoeuver inhoudt. Maar wat er wel kan gebeuren, is training. Je went eraan.
Wat bij mij veel geholpen heeft (bij de squat, waarbij ik last van die druk), is sneller bewegen. Ik ben beginnen één keer per week speed squats te doen en dat heeft snel geholpen.
Heb je last bij alle drie de lifts? En doe je vaak singles, doubles en triples?
"Many would rather make excuses or blame others instead of simply admitting that their lives are substandard because they've chosen the path of least resistance." ~ Matt Kroc
Quote: Wel, het is belangrijk dat
Niet Actief
Punten: 110
Aangesloten: 03 Mrt 2008
nee alleen bij squat en heeeeel soms is bij deadlift
meestal doe ik singel maar soms doe ik squat en deadlift te samen
Single, double en triple
Community Member
Punten: 10043
Aangesloten: 19 Jan 2007
Single, double en triple slaat op het aantal reps dat je in 1 set maakt.
Bstrong log - Foto topic
Quote: Single, double en triple
Niet Actief
Punten: 110
Aangesloten: 03 Mrt 2008
Ah want wij geruiken single double en triple voor hoeveel disiplines soms
dat hangt er van af soms is dat lange reeksken van 12 soms 8 soms 5 en daarna 3 en dan 1 zo bouwen wij af nu zit ik weer op 5 (100kg x 5)
Het is maar: hoe zwaarder je
Beheerder
Punten: 12038
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het is maar: hoe zwaarder je set (hoe minder reps), hoe langer de rep duurt en hoe groter de druk is. Stel dat je dus heel veel singles, doubles en triples deed (maar blijkbaar valt dat mee), dan zou het vrij logisch zijn dat je veel last zou hebben van druk in je hoofd.
"Many would rather make excuses or blame others instead of simply admitting that their lives are substandard because they've chosen the path of least resistance." ~ Matt Kroc