@ Rybeara:
Waar staat dat ergens in delhaize (/aldi)(qua afdeling.). Ik heb heel delhaize al afgelopen en on niks vinden . Alleen isostar...

Oei even een lomp moment gehad (en dat tijdens de examens )
Was even in de war (dacht dat iemand anders die 4e post boven mij had geplaatst)

excuses

Al in het locale bio-rommel-winkeltje gekeken? Elke gemeente die geen boerengat is, heeft wel zo'n winkeltje waar de hippies hun kruiden en brandnetelsap kopen.

bij mij in de buurt kost het rond de 5 euro voor 1kg dextrose in de natuurwinkel

ik haal het gewoon bij de super de boer
€1,80 voor 500gram.

ik had trouwens aan mijn biologie leraar gevraagd of het wel verstandig was om tegelijk dextrose en whey te nemen.

Hij zei, ja die dextrose is inderdaad een goed idee, omdat anders je lichaam eiwitten gaat gebruiken voor energie.
en suikers nemen sneller op dan whey, dus je kan ze gerust tegelijk nemen.

en hij dacht ook dat het niet uitmaakte of je je whey met water of melk zou mixen(melk=casseïne eiwit), want de molecuulen van je whey zijn kleiner dan de melk, dus die neemt je lichaam gewoon eerder op, je lichaam filter het wel weg van de casseïne eiwitten.

dus lekker met melk drinken

misschien dat mijn bio leraar een idee heeft over de hoeveel heid suiker, of een andere tip

@ spierbal; ik dacht dat dextrose ongeveer een opnametijd van 15 minuten had, en whey het dubbele.
En mixen met water doe ik meer omdat ik het handiger vind; beker met poeder mee naar de gym, en dan na de training water erin gooien. Met melk van tevoren mixen vind ik niets, en met water vind ik makkelijker wegdrinken

Kheb net even gebeld naar die natuurwinkel en die verkopen het blijkbaar in zakken van een kilo en aan € 2.80 per zak. Als ik met TAD stop weet ik waar ik men dextrose moet gaan halen