NavigatieGebruikersloginZoeken |
Geen PijnIngediend door donny op Vrij, 18/09/2009 - 02:50.
Ik ben tijdje bezig en ik heb bijna nooit pijn. Maar ik geef altijd wel alles wat ik heb. Mijn vraag is moet ik nu meer oefening doen of maak het niet uit ? Ik doe 3 sets van 12 en 3 of 4 oefeningen per spiergroep. Vrij, 18/09/2009 - 02:50
|
wat is je doel?wrs train je
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
wat is je doel?
wrs train je met te hoge herhalingen en te laag gewicht?
weinige (GOEDE) oefeningen, maar intensief trainen
meer oefeningen wil niet zeggen dat het daarvoor een beter schema is...
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Doel je op spierpijn?
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Doel je op spierpijn? Spierpijn zegt niets over hoe zwaar je training was.
Sets van 12 hh is wel veel herhalingen.
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Laat in het vervolg elke
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Laat in het vervolg elke training een schijf van 20kg op je tenen vallen, dan zul je wel pijn hebben
No pain no gain, right?
Anyway, post je schema hier eens, dan kunnen we beter kijken wat ermee scheelt. Nu weten we natuurlijk niet veel.
Bstrong log
No Pain, No Gain
Niet Actief
Punten: 12
Aangesloten: 20 Jun 2009
Ik zou dit hier eens lezen http://www.scoobysworkshop.com/NoPainNoGain.htm
Scooby weet het heel duidelijk uit te leggen
The human body is like a machine
Quote: No Pain, No Gain
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Still, pijn is geen indicator van een goede training, maar ook niet van een slechte. Je kan evengoed zoveel progressie maken als je kan zonder pijn te hebben.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
donny schreef: Ik ben
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 16 Sep 2009
dat is niet beter voor
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
dat is niet beter voor vetverbranding. Steek degene die je dat heeft wijsgemaakt maar een ez-bar in zijn achterste.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Tja dat is niet echt een
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Tja dat is niet echt een schema, hooguit een indeling. Welke oefeningen doe je en hoeveel sets van elk.
Beetje een rare indeling ook trouwens. biceps + buik lijkt me nogal een saaie training waar je na 5 minuten reeds van hersteld bent (niet je spieren zelf, maar je zenuwstelsel wel, echt veel energie verbruikt het trainen van die spieren niet). Rug + benen lijkt me dan weer een hele zware training worden.
Bstrong log
Meestal 12 sets ik ken mijn
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 16 Sep 2009
Meestal 12 sets ik ken mijn oefeningen van buiten. Maar kan iemand mij dan wel een schema geven waar van ik dan wel pijn zouw van hebbe?
Quote: dat is niet beter voor
Niet Actief
Punten: 2288
Aangesloten: 22 Jun 2009
Kan wel, maar dan net even anders. Bv als afwisseling, of in tabata vorm.
Ja... Aan pijn in je polsen oid heb je natuurlijk ook veel
Life isn't about finding yourself, it's about creating yourself!
Quote: Quote: No Pain, No Gain
Niet Actief
Punten: 12
Aangesloten: 20 Jun 2009
Dat kan zeker. En het is ook individueel. De een zal meer progressie maken met spierpijn achteraf, terwijleen ander dat niet zal hebben. Je moet je eiegn lichaam leren kennen om er achter te komen.
The human body is like a machine
Quote: Quote: dat is niet beter voor
Niet Actief
Punten: 12
Aangesloten: 20 Jun 2009
Het ging hier om spierpijn toch?? Pijn in gewrichten en pezen is nooit goed natuurlijk.
The human body is like a machine