NavigatieGebruikersloginZoeken |
Stiff legged deadlift
Ingediend door Il_Ricco op Vrij, 29/05/2009 - 13:16.
Hallo, Ik zou beginnen met powertrainen en wel met die programma : http://www.weightrainer.net/training/beginners.html Zou ik in het beginstadium van mijn schema niet beter opteren voor de gewone deadlift, kwestie van mijn rug niet te forceren? Greetz. Vrij, 29/05/2009 - 13:16
|
met een stiff-legged
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
met een stiff-legged deadlift zal je je rug ook niet forceren.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Als je de SLDL goed
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Als je de SLDL goed uitvoert, is het risico inderdaad zeer beperkt. Maar als je je beter voelt bij de gewone deadlift, kan je die in eerste instantie doen. Dit zal echter moeilijker worden naarmate je sterker wordt, omdat zowel squat als deadlift elke training dan moeilijk wordt om van te recupereren.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
jep, dat gaat een zware klus
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
jep, dat gaat een zware klus worden.
ik spreek uit eigen ervaring, iedere keer deadliften is al loodzwaar en niet voor lang te doen, maar als je daar ook nog gaat bij squatten ga je snel tegen een overtraining aankijken
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Dus met andere woorden
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
Dus met andere woorden naarmate ik meer gewicht gebruikt hoe lastiger het wordt om squat & deadlift te combineren?
Greetz.
De gewone deadlift is dus
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
De gewone deadlift is dus lastiger dan de stiff legged ?
Greetz.
wel voor je benen.
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
wel voor je benen.
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
En wat raad je dan best
Niet Actief
Punten: 349
Aangesloten: 07 Jul 2008
En wat raad je dan best aan,Zeker in het begin?
hou het op die stif leged,
Niet Actief
Punten: 9585
Aangesloten: 19 Okt 2007
hou het op die stif leged, of ga een ander schema volgen. maar simpele bazisregel: niet en iedere keer squatte ne deadliften, en oon niet iedere keer gewoone deadlift nemen. is gewoon te zwaar
I AM BACK!!!!!!
2009
1ste plaats sterkste man van Oudenaarde
1ste plaats sterkste man van Liedekerke
2014: THE RETURN OF THE KING
Il_Ricco schreef: Hallo, Ik
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Eerste wat ik zou doen is die SLDL er uit gooien. Imo een rugsloper.
Als je de oefening doet voor de glute en hams is de Romanian Dl een betere optie, doe je de oefening voor je erector dan ben je beter af met erector crunches od.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Ik en rekkebwoy (of hoe je
Niet Actief
Punten: 1524
Aangesloten: 18 Jul 2008
Ik en rekkebwoy (of hoe je dat ook schrijft) doen op been-dag squat, deadlift en Rom dl, het is doodgaan, maar niet onmogelijk, en ik ga er ook serius vooruit mee. Bij rom dl zou je normaal wel meer moeten kunnen dan bij gewone, das bij mij niet het geval omdat mijn onderarm meestal dan te veel zeer doet van de gewone deadlift. Mijn vraag is dus, kan het kwaad om deze 3 op 1 dag te doen? Want ik heb er geen last van, en ga er goed mee vooruit.
"No man achieves great success who is unwilling to make personal sacrifices. There is no something for nothing, everything has a price." - Napoleon Hill
Quote: Ik en rekkebwoy (of hoe je
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Bij RDL meer aankunnen dan bij de gewone DL ? ? ?
Of het kwaad kan?? Zelf doe ik het om allerlei reden niet doen, maar ik ken genoeg mensen die wel uitgebreid squaten en deadlift in 1 schema hebben zitten en daar goed op vooruitgaan.
En als je grip de limiterende factor wordt bij je laatse oefening gewoon straps gaan gebruiken. En ja, je traint je grip dan niet, maar zowat de meesten die ik ken doen de RDL voor de ham/glute en niet voor de grip/onderarmen, daar kan je andere oefeningen voor doen.
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
We doen die RDL voor de ham/
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009
We doen die RDL voor de ham/ glute
.
“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”