wat is het verschil tussen een oefening (bv. dumbell press)
te beginnen met een greep met handpalmen naar binnen gericht en zo overgaan naar gewone greep EN een gewone greep?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
als jij me beantwoord waarom sommige mensen curlen, tricep kickbacks, of abductors doen beantwoord ik jouw vraag En dat antwoord zal ongeveer hetzelfde zijn.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
als jij me beantwoord waarom sommige mensen curlen, tricep kickbacks, of abductors doen beantwoord ik jouw vraag En dat antwoord zal ongeveer hetzelfde zijn.
weighted chins-ups uiteraard, iets beter bestaat niet voor die armbuigers. En onderarmen train ik met powershrugs en deadlifts. Na enkele sets valt die baar uit men handen hoor.
En als ik die voorarmen echt apart wil bijtrainen doe ik dat met farmers walk of farmers hold.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
weighted chins-ups uiteraard, iets beter bestaat niet voor die armbuigers. En onderarmen train ik met powershrugs en deadlifts. Na enkele sets valt die baar uit men handen hoor.
En als ik die voorarmen echt apart wil bijtrainen doe ik dat met farmers walk of farmers hold.
Ik train momenteel mijn onderarmen voor farmers walk met de volgende oefening: ik deadlift mijn gewicht dat ik wil nemen bij farmers walk en houd de barbell zo lang mogelijk ( tot 2 minuten) vast. Goed idee?
Ik train momenteel mijn onderarmen voor farmers walk met de volgende oefening: ik deadlift mijn gewicht dat ik wil nemen bij farmers walk en houd de barbell zo lang mogelijk ( tot 2 minuten) vast. Goed idee?
Volgens mij zijn dat dan (deadlift) static holds, de trianen de Supporting grip ook goed
huh ??? kan je iets
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
huh
kan je iets duidelijker zijn?
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
niets.
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
niets.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
waarom doen sommige mensen
Niet Actief
Punten: 11
Aangesloten: 14 Feb 2009
waarom doen sommige mensen het dan??
als jij me beantwoord waarom
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
als jij me beantwoord waarom sommige mensen curlen, tricep kickbacks, of abductors doen beantwoord ik jouw vraag
En dat antwoord zal ongeveer hetzelfde zijn.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: als jij me beantwoord waarom
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
hoe train jij je biceps dan? en je onderarmen?
grtn
weighted chins-ups
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
weighted chins-ups uiteraard, iets beter bestaat niet voor die armbuigers. En onderarmen train ik met powershrugs en deadlifts. Na enkele sets valt die baar uit men handen hoor.
En als ik die voorarmen echt apart wil bijtrainen doe ik dat met farmers walk of farmers hold.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: weighted chins-ups
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Ik train momenteel mijn onderarmen voor farmers walk met de volgende oefening: ik deadlift mijn gewicht dat ik wil nemen bij farmers walk en houd de barbell zo lang mogelijk ( tot 2 minuten) vast. Goed idee?
The Iron never lies to you.
Quote: Quote: weighted chins-ups
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Volgens mij zijn dat dan (deadlift) static holds, de trianen de Supporting grip ook goed
http://griptraining.white-scorpion.nl/Grip%20Training%20-%20Sterk%20Als%20Een%20Bankschroef.pdf
Twee minuten lijkt me vrij
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Twee minuten lijkt me vrij lang. Duurt een farmer's walk zo lang?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Twee minuten lijkt me vrij
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
Bij wedstrijden heb je meestal zoveel tijd dusja
The Iron never lies to you.
Ik zou het combineren,
Beheerder
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ik zou het combineren, langere sets met kortere sets, heb je soms heb je toch ook farmers op afstand?