kwark.

star
Niet Actief
Punten: 55
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Ingediend door tommorowland op Zat, 28/02/2009 - 23:25.

klein vraagske, na 20uur eet ik nog kwark (die van den aldi) dus na 20uur eet ik de helft van zo nen pot van 450gram of wat is het juist.
maar die vermeng ik met één lepel confituur kan da kwaat of nie.
let wel op ik wil wat vermageren maar ook wat spierkes bij eh.

greeetz




De kwark kan zeker en vast

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 13300
Aangesloten: 23 Jan 2009

De kwark kan zeker en vast geen kwaad, zeer goed zelfs.
De confituur daar en tegen is minder aangewezen, bevat veel suikers.
Ik eet mijn kwark, overdag meestal met een stuk fruit (banaan, appel, kiwi)
en 's avonds eet ik hem puur. Dezelfde trouwens, Milsa van aldi 500gr / bakje.

In het begin duurde het vrij lang voor ik dit puur binnen kreeg, zware vaste materie, maar dat wende héél snel. Nu eet ik het gemakkelijk en behoorlijk snel.
Vind het zelfs lekker puur Laughing out loud



kga de kwark nu eerst nog wa

star
Niet Actief
Punten: 55
Aangesloten: 27 Mrt 2007

kga de kwark nu eerst nog wa dagen eten mee confi. en dan ga ik over op zuiver.
zal wel lukken.



Het is inderdaad wat wennen,

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 13300
Aangesloten: 23 Jan 2009

Het is inderdaad wat wennen, maar je zult het snel gewoon worden.
Ik zelf eet het ook nog niet zo lang, ben zelf nog een beginner Eye-wink



Ik eet er nu 2 van 500g per

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 415
Aangesloten: 24 Jul 2008

Ik eet er nu 2 van 500g per dag geblend met ontdooit diepgevroren fruit van o'cool en een koffielepel van een of andere namaak canderel zoetstof, anders is het met frambozen smerig zuur lol.
Bosbessen doe ik er niet meer onder want daar krijg ik pek-zwarte kauwgom-stoelgang van Laughing out loud
Ik kom van een dikke soeplepel, maar ik kap het binnenkort wel snel zonder zoetstof binnen, gaat toch snel met die lopende kwark van colruyt.

Die van aldi vind ik te dik om te drinken, of die van lidl dies ook vrij lopend.



Ik eet elke avond tussen 21


Niet Actief
Punten: 4
Aangesloten: 25 Mrt 2009

Ik eet elke avond tussen 21 en 21:30 uur 300 gr kwark met een appel.
Is het beter die appel niet te eten 's avonds?



Quote: Ik eet elke avond tussen 21

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 16257
Aangesloten: 08 Feb 2005
dirkie schreef:
Ik eet elke avond tussen 21 en 21:30 uur 300 gr kwark met een appel.
Is het beter die appel niet te eten 's avonds?

Als je serieus aan het cutten bent, is dat niet ideaal. Anders zou ik me daar niet echt zorgen over maken, als ik jou was.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Ben ik blij dat ik terug

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 13300
Aangesloten: 23 Jan 2009

Ben ik blij dat ik terug kwark van de Aldi heb deze week, vorige week waren de frigo's in de aldi defect met gevolg alle producten voor de vuilbak. Dan heb ik kwark gaan halen in de Delhaise, die was ten eerste al pak duurder, veel lopender en kwa smaak echt men ding niet.
Bovendien bevatten ze minder eiwitten Smiling Heb vorige week men kwark snel binnen gespeeld en goed na gedronken.
Dat was niet echt te genieten.



Quote: Ben ik blij dat ik terug

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 16257
Aangesloten: 08 Feb 2005
Rybeara schreef:
Ben ik blij dat ik terug kwark van de Aldi heb deze week, vorige week waren de frigo's in de aldi defect met gevolg alle producten voor de vuilbak. Dan heb ik kwark gaan halen in de Delhaise, die was ten eerste al pak duurder, veel lopender en kwa smaak echt men ding niet.
Bovendien bevatten ze minder eiwitten Smiling Heb vorige week men kwark snel binnen gespeeld en goed na gedronken.
Dat was niet echt te genieten.

Ik heb tegenwoordig altijd die van de Delhaize (die van het merk Delhaize); vind ze wel lekker. Bevatten inderdaad beduidend minder eiwitten.

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



(Geen onderwerp)

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 11929
Aangesloten: 20 Jan 2007




snap de redenering van geen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005

snap de redenering van geen fruit in de avond, maar appels bevatten ook vezels in combinatie met fructose.
De vezels zorgen ervoor dat de fructose niet in vet wordt opgeslagen, daarbij komt dat je erg veel energie krijgt van appels.



Quote: snap de redenering van geen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 16257
Aangesloten: 08 Feb 2005
indoorcyclinglady schreef:
snap de redenering van geen fruit in de avond, maar appels bevatten ook vezels in combinatie met fructose.
De vezels zorgen ervoor dat de fructose niet in vet wordt opgeslagen, daarbij komt dat je erg veel energie krijgt van appels.

Mja, fructose heeft een erg lage glycemische index; maar appels bevatten ook glucose (zeer hoge GI). Nu, dit is eigenlijk muggenziften. Zoals ik zei: alleen iets om je aan te trekken als je heel serieus aan het cutten bent, en dan nog...

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: Quote: Ben ik blij dat ik terug

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 13300
Aangesloten: 23 Jan 2009
Muay Thai schreef:
Rybeara schreef:
Ben ik blij dat ik terug kwark van de Aldi heb deze week, vorige week waren de frigo's in de aldi defect met gevolg alle producten voor de vuilbak. Dan heb ik kwark gaan halen in de Delhaise, die was ten eerste al pak duurder, veel lopender en kwa smaak echt men ding niet.
Bovendien bevatten ze minder eiwitten Smiling Heb vorige week men kwark snel binnen gespeeld en goed na gedronken.
Dat was niet echt te genieten.

Ik heb tegenwoordig altijd die van de Delhaize (die van het merk Delhaize); vind ze wel lekker. Bevatten inderdaad beduidend minder eiwitten.

Smaken verschillen natuurlijk, er was van de week op één een programma over, ik dacht dat het "getest op mensen" heet.
Daar werd de term super proevers aangekaart, sommige mensen zouden zoveel smaakpapillen hebben dat bepaalde smaken
onaangenaam zijn. Gelukkig heb ik dit fenomeen helemaal niet Smiling Ben iemand die vrijweg alles mag, buiten een paar uitzonderingen maar dat valt op 1 hand te tellen.



Sinds ik zoveel water drink

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 13300
Aangesloten: 23 Jan 2009

Sinds ik zoveel water drink en een halve kg kwark eet voor het slapen gaan, moet ik mijn nachtrust steeds onderbreken voor een plasmoment Smiling

Vroeger sliep ik heel de nacht door zonder te hoeven opstaan.
Mijn trainingspartner zei me dat dit mede te danken is aan de kwark.
De afvalstoffen van de kwark zouden omgezet worden in urine.
Dus verwijdert worden via het plassen en niet de stoelgang.

Geen ramp natuurlijk, alleen dat ik men bedje even moet verlaten tijdens de nachtrust Eye-wink



Ik zou daar toch niet zo

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Community Member
Punten: 1584
Aangesloten: 28 Dec 2008

Ik zou daar toch niet zo licht over gaan. Een verstoorde nachtrust is naar mijn ervaring (geloof me die is zeer ruim op dit vlak Sad ) slechter voor je recuperatie en spieropbouw dan het beperken van de eiwitinname voor het slapen gaan. Probeer het eens met 250gr kwark. Naar mijn weten is meer dan 30gr eiwitten per maaltijd niet zo heel nuttig omdat die niet of heel erg moeilijk verwerkt kunnen worden door je lichaam. Als je 8 a 9gr eiwitten per 100gr kwark hebt dan kom je aan 40 a 45gr eiwitten in 1 maaltijd, net voor het slapen gaan. Daar gaan je nieren mee aan het werk en dat onderbreekt je nachtrust. Je kan beter iets minder kwark eten en proberen de nacht door te slapen (dat is me al meer dan een jaar niet meer gelukt).
Een onderbroken of slechte nachtrust zorgt voor vet-aanzet en een minder spieropbouw. Net dat wat je niet wil hebben.

--

Moest je op zoek zijn naar de beginnerssticky: Hier is ie!
Mijn blog.



Ik heb dat ook, soms moet ik

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 8980
Aangesloten: 01 Mei 2008

Ik heb dat ook, soms moet ik mijn nachtrust onderbreken maar vaak slaap ik maar tot 7 a 8 uur omdat ik moet opstaan om te gaan pissen Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



Mijn halve kg kwark brengt

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 13300
Aangesloten: 23 Jan 2009

Mijn halve kg kwark brengt +- 55gr eiwitten op, dus zit er inderdaad een stuk boven.
Mijn eiwitopname voor een dag liggen normaal gezien hoog genoeg en goed verdeelt.
Mijn minder goede nachtrust heeft ook te maken met mijn verduistering, we wonen sinds
januari in ons huisje maar hebben nog geen verduistering boven. Heb een gordijntje dat
we nog hadden voorlopig gehangen, maar dit is verre van ideaal.
Als ik dan de nacht heb gehad is het nogel lichtrijk in de kamer, terwijl ik toch wel
graag in het donker slaap.



Verminder misschien je vocht

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9402
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Verminder misschien je vocht opname tegen slaaptijd aan?

--


Carpe diem



Ik wordt elke 2 a 2,5 uur

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Community Member
Punten: 1584
Aangesloten: 28 Dec 2008

Ik word elke 2 a 2,5 uur wakker. Sad
Da's een betrekkelijk verschil met "maar" 7 a 8 uur slapen.

Vochtopname verminderen kan helpen maar als je lichaam urine wil produceren haalt ze het vocht uit lichaamsvocht dat aanwezig is en dehydrateer je. (ook ervaring mee, zelfde probleem eigenlijk) Als je door iets minder eiwitten te eten je lichaam niet zo aanzet tot urine-productie is je probleem al een stuk kleiner.

--

Moest je op zoek zijn naar de beginnerssticky: Hier is ie!
Mijn blog.



Bij mij is het maar 1maal

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 13300
Aangesloten: 23 Jan 2009

Bij mij is het maar 1maal opstaan in de nachtrust, val al bij al wel mee.
Als ik beter verduistering heb zullen die andere momenten ook snel van de
baan zijn.



500g kwark voor het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 16257
Aangesloten: 08 Feb 2005

500g kwark voor het slapengaan, is mijns inziens toch vrij veel. Dit verminderen naar 250g - als het de nachtrust verbetert - lijkt me een goede ruil.

Of probeer anders die kwark te verdelen over de avond (bvb. 250g een uur voor je gaat slapen en de andere 250g net voor je gaat slapen).

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Quote: 500g kwark voor het

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 8980
Aangesloten: 01 Mei 2008
Muay Thai schreef:
500g kwark voor het slapengaan, is mijns inziens toch vrij veel. Dit verminderen naar 250g - als het de nachtrust verbetert - lijkt me een goede ruil.

Of probeer anders die kwark te verdelen over de avond (bvb. 250g een uur voor je gaat slapen en de andere 250g net voor je gaat slapen).

Normaal eet ik hem om 22u maar nu om 21u of anders de éne helft om 20u30 en de andere helft om 21u30 Eye-wink Ik mag het wel niet vergeten natuurlijk Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



Pas dit ook al enkele dagen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 13300
Aangesloten: 23 Jan 2009

Pas dit ook al enkele dagen toe, ik doe gewoon langer tijd over om die 500gr te eten,
het is precies wel beter zo. Ik zou ook moeten letten naar de late uurtjes mijn drankgedrag (water) te minderen.



Quote: Pas dit ook al enkele dagen

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 8980
Aangesloten: 01 Mei 2008
Rybeara schreef:
Pas dit ook al enkele dagen toe, ik doe gewoon langer tijd over om die 500gr te eten,
het is precies wel beter zo. Ik zou ook moeten letten naar de late uurtjes mijn drankgedrag (water) te minderen.

En pipi te doen voor het slapen gaan zoals alle grote jongens Mr. Green

--

The Iron never lies to you.



Dat doe ik steeds slimmeke

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 13300
Aangesloten: 23 Jan 2009

Dat doe ik steeds slimmeke Sticking out tongue
die rituele hoef je me niet aan te leren.



Quote: Dat doe ik steeds slimmeke

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 8980
Aangesloten: 01 Mei 2008
Rybeara schreef:
Dat doe ik steeds slimmeke Sticking out tongue
die rituele hoef je me niet aan te leren.

Kon zijn é Sticking out tongue

--

The Iron never lies to you.



voor wat is kwark goed ?

star
Niet Actief
Punten: 42
Aangesloten: 12 Apr 2009

voor wat is kwark goed ?

geschikt vor een 15jarige ? zoja.

hoeveel moet hij nemen ?



Quote: voor wat is kwark goed ?

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Community Member
Punten: 8980
Aangesloten: 01 Mei 2008
Desley schreef:
voor wat is kwark goed ?

geschikt vor een 15jarige ? zoja.

hoeveel moet hij nemen ?

ja, zoveel als je kan.

--

The Iron never lies to you.



Weet er iemand die in

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Weet er iemand die in België woont waar ik ergens grote potten kan kopen van kwark ( = / > 500gr, en goede voedingswaarden ). Ik moet altijd potten kopen van maar 250gram van campina met goede voedingwaarden, in de Delhaize hebbe ze ook van van Danone (500gr) maar daar zit dan weeral maar de helft eiwitten / 100gr in dan die van campina, kan ik beter die van campina kopen maar 10 potten zijn op 5 dagen op en dat is nogal lastig en ik vind het nogal een kleine portie. Heb gehoord van dgp dat je in de Lidl potten van 1kg kunt kopen, maar gaat dit nog ergens anders? 1kg Kwark bij lidl = 1,25 euro en 250 gr kwark van campina bij Delhaize = 1,30 euro. 5,20 euro - 1,25 euro = 3,95 euro uitgespaard / (2) dag(en).
Mvg,
Renier

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”



Colruyt heeft 500g en

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Beheerder
Punten: 9402
Aangesloten: 27 Mrt 2007

Colruyt heeft 500g en 1kilogram normaal
Aldi heeft 500g met de hoogste eiwit waarde die ik al ben tegengekomen in kwark, ik dacht iets van een 9of11 gram per honderd gram.

--


Carpe diem



Ok, dan ga ik eens piepen in

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 871
Aangesloten: 01 Feb 2009

Ok, dan ga ik eens piepen in de Aldi ! In de Colruyt kom ik wel eens maar ik zie daar nooit kwark potten staan.

--

“Eat like a horse. Sleep like a baby. Grow like a weed”