NavigatieGebruikersloginZoeken |
Te magerIngediend door imrahil op Ma, 26/01/2009 - 18:07.
Eehj, ik ben 1.89m en 60kg, dat is niet erg gezond, ik doe aan waterpolo, ik train 3 keer in de week (1 uur conditie en 2 uur conditie en balvaardigheid). mvg, Imrahil Ma, 26/01/2009 - 18:07
|
Begin met 6x/dag een
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Begin met 6x/dag een volwaardige maaltijd te eten die een gezonde bron van eiwitten bevat. Dus dat kan vlees of vis zijn, boterhammen met eiwitrijk beleg, noten, kwark, melk,... Als je meer eet dan je verbruikt zal je aankomen, natuurlijk moet je wel trainen ook, anders zal er niet veel spiermassa bijkomen.
Okee, ik eet elke dag wel
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 26 Jan 2009
Okee, ik eet elke dag wel vlees/groente, en als ik dat niet eet, dan eet ik wel pasta...
Ik blijf 3 keer trainen per week, zijn er nog alternatieven trainingen, behalve naar de fitness gaan, dat is namelijk uitgesloten...
Is zelf enig materiaal
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Is zelf enig materiaal (barbell, schijven, ...) aanschaffen ook uitgesloten?
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ja helaas ook dat is
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 26 Jan 2009
Ja helaas ook dat is uitgesloten...ik heb thuis alleen maar 2 gewichten van 2 kilo
dan zal je niet echt ver
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
dan zal je niet echt ver komen vrees ik...
een barbell, bench, squatrek zijn echt nodig!!
ouderwets opdrukken en
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 26 Jan 2009
ouderwets opdrukken en cruches helpt dus niet?
nja, misschien kan ik wel aanschaffen, welke oefeningen moet ik dan volgen?
die helpen wel maar niet
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
die helpen wel maar niet echt veel...
kijk eens de http://www.bstrong.net/oefeningen en lees eens de sticky (ik kan de link niet meteen vinden
)
grtn jeroen
Je hoeft geen materiaal te
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je hoeft geen materiaal te kopen om goed te kunnen trainen, maar wil je echt spiermassa winnen, dan zit je wel veel beter met degelijk materiaal.
Sir G. heeft hier een uitstekend artikel geschreven over de gym en de home gym. Ik stel door dat je het eens doorleest.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik weet die link vanbuiten
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Ik weet die link vanbuiten en op mijn desktop staat hij in mijn toetsenbord geprogrammeerd, nog zo gemakkelijk
. Inleiding tot Powertraining.
ik ga nu ff alles lezen
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 26 Jan 2009
ik ga nu ff alles lezen
Quote: Ik weet die link vanbuiten
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Idem.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Ik weet die link vanbuiten
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
hoe doe je dat op je toetsenbord programmeren?
Door een supercool
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Door een supercool toetsenbord te hebben met een scherm, verlichting en extra toetsen:
Me likes!
zie ik daar een display?
Niet Actief
Punten: 775
Aangesloten: 17 Jun 2008
zie ik daar een display?
Give me pain 'till i die!
The more you sweat in training, the less you bleed in combat
Dat zie je goed. We zullen
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat zie je goed. We zullen maar back ontopic gaan
.
voor iemand met zulke
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
voor iemand met zulke tengere lichaamsbouw moet je dringend meer gaan eten. veel meer.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
kan ik ook beginnen met
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 26 Jan 2009
kan ik ook beginnen met trainen? of moet ik eerst op gewicht komen?
Dat zou super zijn! Lees de
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Dat zou super zijn! Lees de beginnerstickie eens door
.
calix moest weer eens
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
calix moest weer eens stoefen met zijn fancy toetsenbord
ik vrees dat als je zo goed als geen materiaal hebt trainen voor extra spiermassa moeilijk word, misschien zijn bodyweightoefeningen wat voor jou? woon je in de buurt van een speeltuintje ofzoiets?
The Iron never lies to you.
Quote: calix moest weer eens
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Men vroeg mij hoe ik dat erin stop, en hoe moest ik dat beginnen uitleggen. En wanneer heb ik nog gestoefd?
Quote: Quote: calix moest weer eens
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
die foto was niet echt nodig
das een manier van spreken é die weer 
back on-topic!
The Iron never lies to you.
Met enkel bodyweight
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Met enkel bodyweight oefeningen ga je echt niet ver geraken, met 2 db's van 2kg ook niet. Als je ergens wil komen zal je toch echt een fitnessabonnement moeten kopen of wat meer materiaal in huis halen. Wat is de reden dat dat niet kan?
Bstrong log
geld, enneh, ik heb liever
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 26 Jan 2009
geld,
enneh, ik heb liever niet van die 'gemaakte' spieren, van die ronde spieren zie je wel eens
of lijk ik nu op een belg
Gemaakte spieren ik wist
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Gemaakte spieren
ik wist niet dat er verschillende soorten spieren bestaan. (buiten witte en rode gedoe om de wijsneuzen voor te zijn, maar daar gaat het hier niet om).
Tja het is een sport als een ander, er zijn weinig sporten die gratis zijn. (zelfs om buiten te lopen heb je goede loopschoenen nodig). Als je iets wil bereiken zal je toch iets moeten investeren. Vraag geld voor pasen, verjaardag,... Spaar een beetje en koop dan iets. Misschien als je er met je ouders eens over praat, dat ze jouw abonnement wel betalen. Ze willen toch ook dat je gezond bent?
Bstrong log
Eh? Wat is er zo typisch aan
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Eh? Wat is er zo typisch aan belgen opeens? En wat bedoel je met gemaakte spieren? Je kan ze toch maar trainen.
Voor geld kan je toch sparen, of niet? Klusjes, oma en opa, rommel verkopen op tweedehandssites, zakgeld, stoppen met school en gaan werken, inbreken (die laatste twee doe je beter niet
).
je ziet toch wel eens armen
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 26 Jan 2009
je ziet toch wel eens armen waarvan de spieren net op tennisballen lijken? je hebt ook gewoon brede armen, dat laatste wil ik:P
enneh, goeie tips calix, vooral die laatste 2
Die hebben veel massa, staan
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Die hebben veel massa, staan enorm laag in vetpercentage, gebruiken mogelijks drugs of hebben een professionele bodybuildingcarrière.
okee, ik hoorde net dat ik
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 26 Jan 2009
okee, ik hoorde net dat ik wel een abonnement kan nemen bij een sportschool, op kosten van mijn ouders
goed nieuws dus!!
Niet Actief
Punten: 419
Aangesloten: 20 Jun 2008
goed nieuws dus!!
wat bevelen jullie me aan?
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 26 Jan 2009
wat bevelen jullie me aan? ik ben pas 15, misschien stoort het mijn groei als ik bepaalde oefeningen doe? ookal ben ik bijna uitgegroeid...(1.89m)