NavigatieGebruikersloginZoeken |
Genoeg Slapen!
Ingediend door Sir G. op Zon, 19/10/2008 - 11:05.
Practical Programming for Strength Training -Mark Rippetoe schreef:
[An increase in anabolic (muscle-building) hormone concentrations and a decrease in cathabolic (muscle-waisting) hormone concentrations and activity take place during the sleep cycle. Hormone levels of the anabolic hormone testosteron start to raise while falling asleep and peak at about the time of first REM and remain at that level untill awakening. ik wist dat de "how to sleep less and..." bij onze sport niet echt nuttig was Zon, 19/10/2008 - 11:05
|
Mijn horloge is mijn wekker.
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Mijn horloge is mijn wekker. Valt weinig aan in te stellen. Ik zal gewoon weer moeten wennen aan op tijd opstaan.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Even vooraf vermelden dat ik
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 09 Mei 2006
Even vooraf vermelden dat ik niet het hele topic heb gelezen, maar de eerste pagina.
Ik zelf ben een ding erg gaan merken.
Toen ik nog jon was (zeg tot mijn 16-17e) werd ik standaard iedere dag rond 7u wakker en kon ik altijd makkelijk uit mijn bed komen. Op mijn school daarna (en op kamers gegaan), kreeg ik eigenlijk voor het eerst de mogelijkheid om uit te slapen. Sinds ik een aantal keren heb uitgeslapen, merk ik nu dat ik veeel meer moeite heb om uit mijn bed te komen. Het ritme is totaal weg en je wilt 's ochtends gewoon niet meer opstaan. Neem nu vanochten, om 7.15 de wekker gezet en om 7.45 opgestaan. Ik vind dit zelf echt een enorm nadeel, maar ik blijf nu al enkele jaren dit probleem hebben.
Verder houdt ik niet zo van de snooze button, hier druk je ongeveer automatisch op en je wordt dus ook niet wakker. Wat ik wel fijn vindt werken, is om mijn stereo 's ochtends aan te laten gaan. Het liefst op cd en dan een cd met flinke bonk muziek. Dus hardcore of dergelijke. Dan wordt je tenminste wakker en wil je opstaan. Van een simpel geluidje of radio wordt ik zelf niet meer echt wakker en blijf ik dus altijd lang in bed liggen.
Wat overigens ook nog wel eens wil helpen, is wanneer je je wekker niet standaard op dezelfde plaats hebt staan, maar deze verplaatst. Zo krijg je niet het probleem dat je 's ochtends een standaard beweging maakt om bijvoorbeeld op snooze te drukken.
Mijn wekkerradio staat op
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Mijn wekkerradio staat op mijn bureau. Deze is oud en van slechte kwaliteit waardoor hij veel stoort. Hierdoor wil je wel opstaan om dat rot geluid uit te zetten. Mijn wekker loopt ook een half uur voor. Zo lijkt het net of je 30 minuten langer kan slapen. Ik heb er namelijk een hekel aan om voor 7 uur op te staan
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ik heb hetzelfde probleem
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik heb hetzelfde probleem sinds ik op kot ('kamers') zit. Heeft te maken met een gebrek aan dagstructuur, in mijn geval.
Wat je zou kunnen doen, is je wekker twee meter van je bed vandaan leggen. Om deze uit te zetten, moet je dus opstaan. Mijn probleem daarbij is dat het geluid van mijn wekker (horloge) niet luid genoeg is.
Een andere manier, is een reden zoeken om op te staan. Maar daar kan ik je niet mee helpen.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Je kan je computer zo
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Je kan je computer zo instellen dat die om 7 uur s'ochtends heel luid een pornofilm begint af te spelen.
Om vreemde vragen van je buren te vermijden, zal je dat geluid dus zo snel mogelijk willen uitzetten, maar je pc staat helemaal de andere kant van het huis, dus tegen dat je daar bent, ben je helemaal wakker!
Bstrong log
Maar wat uiteindelijk
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 09 Mei 2006
Maar wat uiteindelijk meestal de key to succes is, is gewoon opstaan zo gauw je wekker afgaat. Niet treuzelen en snoozen, maar gelijk opstaan.
structuur en regelmaat
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
structuur en regelmaat werken het beste!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Rust, Reinheid, Regelmaat
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Rust, Reinheid, Regelmaat
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.
de ideale
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
de ideale wekker:
http://www.adinterieurshop.nl/productafbeeldingen/klein/19648/clocky_een-rijdende-wekker.jpg
The Iron never lies to you.
Man dat ding zou ik keihard
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Man dat ding zou ik keihard tegen de muur shotten na enkele ochtenden
Bstrong log
Quote: Man dat ding zou ik keihard
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
daarvoor moet je uit je bed komen é
The Iron never lies to you.
Ja maar dat is dan meteen
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ja maar dat is dan meteen ook de laatste keer
Dan kan ik in men bed blijven liggen
En dan nog...
Ik slaap vlak naast een hele stapel schijven van verschillende gewichten, die ik er frisbee-style kan naartoe werpen
Bstrong log
Quote: Ja maar dat is dan meteen
Niet Actief
Punten: 9546
Aangesloten: 01 Mei 2008
dan moet je 1 goed kunnen mikken en 2 veel kracht hebben ( niet dat ik twijfel dat je niet niet hebt maar met 10 kg smijten zie ik je toch niet doen )
The Iron never lies to you.
Wat is er nu moeilijk aan
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Wat is er nu moeilijk aan 10kg smijten?
Zelfs 20kg moet frisbee-style goed te doen zijn, al zal die al niet zo ver vliegen natuurlijk...
Ik heb vorig weekend nog met schijven van 20 en 25kg zitten gooien...
edit: en mijn vader (die qua sport enkel lange afstanden loopt) deed vrolijk mee
Bstrong log
Quote: de ideale
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
ik heb dat gehad !! hij zag er wel nog niet zo ipod achtig uit
het is ongeveer een jaar geleden dat ik die eventjes gehad heb want het ding had altijd de neiging om naar mijn wirwar van kabels te rijden en mij zo een gigantische klote ochtend te schenken . het hoeft niet gezegd zijnde dat ik deze mooi weggeschonken heb
qua opstaan heb ik weinig probleem . het is ondertussen de vierde week zonder 1 dag uitslapen
ook nu vandaag opgestaan om 05u om nog eventjes mijn mails ( en bstrong ) te checken alvorens naar de werf te gaan 
karakter mensen , dat is alles wat je nodig hebt
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
Ik ben vandaag voor het
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 20 Jan 2007
Ik ben vandaag voor het eerst in maanden nog eens voor mijn wekker wakkergeworden
Toen ik merkte hoe uitgeslapen me ik op dat moment al voelde, dacht ik zelfs even dat ik per ongeluk mijn wekker niet had aangezet ofzo 
(5 minuten later ging hij dan toch).
Bstrong log