NavigatieGebruikersloginZoeken |
bodypump?Ingediend door Razor Blade op Ma, 25/08/2008 - 15:31.
Ik heb een vraag... in mijn fitness kunde groepslessen doen zoals bodypump en bodyattack ik heb vorige week met zo'n les meegedan is wel vrij intens in het begins, maar haalt dat veel uit eigenlijk, alle spiergroepen worden getraind daarbij... Ma, 25/08/2008 - 15:31
|
nee, dat haalt zowat niets
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
nee, dat haalt zowat niets uit. Door de manier van trainen ga je wel voelen dat je getraind hebt, maar daar blijft het bij. De resultaten zijn er niet. Tijdverspilling IMO
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: nee, dat haalt zowat niets
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 19 Aug 2008
Ja dacht ik wel, maar je verbrandt er wel veel calorien mee dacht ze zeggen zo'n 600 is dat waar??
Quote: Quote: nee, dat haalt zowat niets
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Dat zal er ook vanaf hangen van waar je gaat, maar dat kan wel kloppen, maar volgens mij ga je beter aan HIIT doen en aan krachttraining/bodybuilding/... .
Wat is je doel / wat wil je bereiken met aan bodypump te doen ?
Quote: Quote: Quote: nee, dat haalt zowat niets
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 19 Aug 2008
voor het moment gewoon afvallen hé....
Quote: Quote: Quote: Quote: nee, dat haalt zowat niets
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Als je meer spiermassa hebt, verbrand je ook meer calorieën
Mss is dit een soort HIIT,
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Mss is dit een soort HIIT, ik weet er niet zóveel van, maar er is gewoon niets effectiever dan HIIT om af te vallen, en dat is nog gratis ook. Waarom zou je dan je geld aan iets minder effectief verprutsen?
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Quote: Mss is dit een soort HIIT,
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
Maar die body pump is met gewichten, dus is dit niet zo goed te combineren met een andere eventuele krachttraining.
Quote: Mss is dit een soort HIIT,
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 19 Aug 2008
ehm...ik betaal niets extra hoor dat komt gewoon bij mijn fitness, ik betaal gewoon maandelijks mijn fitness en alles is inbegrepen daar cardio, kracht, zwemmen, sauna, groepslessen zoals bodypump, bodyattack, yoga, etc....
Bodypump is idd met gewichten, is een uur lang intensief trainen geen rust, het enige rust dat je krijgt is wanneer je de gewichten wisselt and that's it, is best wel goed, voor een beginner is het zeker goed om het is te proberen.
ja ok, maar ik
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ja ok, maar ik herhaal.
de naam van de activiteit zegt het zelf. het is gewoon gemaakt om de pump op te wekken in je lichaam. Resultaten ga je hier niet mee behalen.
Je doet wat je graag doet natuurlijk, maar je moet zien welke je doelen (al dan niet sneller) behalen .
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
ga je eerst eens ergens in
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
ga je eerst eens ergens in verdiepen voor dat je dingen roept als onzinnig en zonde van je tijd.
alsje niet weet wat een sport doet, reageer dan niet of zeg het eerlijk.
ik geef zelf bodypump en wel degelijk dat het wat doet, je kan het gerust met HIIT vergelijken, wantje versneld en vertraagd in je tempo.
je kan zelf je gewichten bepalen,dus zo zwaar pakken als je zelf wilt, ik zou zeggen Sir ga er eens mee aan de slag een paar maanden en dan praten we verder...wel degelijk dat het wat met je lichaam doet.
en nee je krijgt er geen pomp van!
Verhoogde spierkracht
Verbeterd spieruithoudingsvermogen
Meer spiervolume
Vermindering van het vetpercentage
Verbeterde lichaamssamenstelling
Sterkere botten
Betere houding
Wat is BODYPUMP?
Het BODYPUMP programma bestaat uit een revolutionaire 60 minuten durende fitnessworkout met behulp van een stang en gewichten waarin alle spiergroepen gebruikt worden. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen
ik ga gewoon liefst voor de
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
ik ga gewoon liefst voor de directste aanpak. Uiteraard is alles beter dan gewoon niets doen, en zal dit ook wel boven bijvoorbeeld pilates uitstijgen. Maar persoonlijk zou ik in dit geval me op zware HIIT's en hypertrofieschema's houden met een goed dieet.
Die hebben trouwens ook die gevolgen die je opnoemde.
ik zou toch zeggen dat als je 30 reps doet dat je wel aant pompen bent..
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Ja maar ik doe bodypump maar
Niet Actief
Punten: 28
Aangesloten: 19 Aug 2008
Ja maar ik doe bodypump maar 1 keer per week en dat is op maandag de volgende is op zondag om 11h wat te vroeg is voor mij, voor de rest van de week doe ik cardio/en wat krachttraining.
Bodypump is vooral goed voor mijn beenspieren want je moet veel bukken terwijl je het gewicht op de rug draagt en ik voel gewoonweg mijn beenspieren branden na de workout maar is wel een zeer goede workout vind ik toch.
gewoon lekker blijven doen
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
gewoon lekker blijven doen ,zeker top als groepsactiviteit en als afwisseling, en lekker laten kletsen ...mensen die het niet weten kunnen er ook niet over oordelen
Quote: Ja maar ik doe bodypump maar
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 15 Sep 2007
ik doe aan bodycombat en kickfun is efficiënter je traint je spieren en ik heb de indruk dat die in volume toegenomen zijn
polos en T-shirts van verleden jaar zitten tot strakker sedert ik beide 1x per week doe aangevuld met 2x splittrining en cardio en het opvolgen van de raad van Muay Thai's aangeprezen boek
doen man
Die splittraining zal ook
Niet Actief
Punten: 4480
Aangesloten: 06 Apr 2008
Die splittraining zal ook vooral voor die massatoename zorgen he. Als je het graag doet, doe het!
wat bedoeld u met HIIT??
Niet Actief
Punten: 12
Aangesloten: 04 Sep 2008
wat bedoeld u met HIIT??
High Intensity Interval
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
High Intensity Interval Training.
Typ maar eens HIIT in in de search balk hier als je meer info wil.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Het ligt er maar net aan
Niet Actief
Punten: 879
Aangesloten: 09 Jan 2008
Het ligt er maar net aan voor welk doel je traint om te kijken of dit effectief voor jou is...
Training gives us an outlet for suppressed energies created by stress and thus tones the spirit just as exercise conditions the body.