ge kunt dat op de grond doen maar een banksken is praktischerge moet u nie op de grond leggen en een banksken is ook effectiever, uw armen gaan dieper bij fly en zelfs bij gewoon uw armen eerst laten zakken en dan het gewicht te heffen voor de borst en triceps, uw armen komen lager, meestal is een banksken ook gewatteerd (mouse) zodage aangenaam ligt.

een bankske moede gebruike hoe dieper ge met uw armen zakt hoe meer ge uw spier gebruikt, ik denk zelf op de grond dadde uw spier bijna niet gebruikt en dat het niet veel zin heeft